知らなかった・・ダイエットに炭水化物は冷やすといいらしい

ダイエット

炭水化物を食べるダイエット。食べ方を工夫するだけでいいみたい。「冷たい・冷えてる」で食べればそれでいいよ♡

えっ・・そうなの?

ダイエットの天敵である「炭水化物」は、冷やして食べれさえすれば、摂取カロリーを大幅に減らすことができるとのこと!

出典【得する人損する人】炭水化物(ご飯)は冷やして食べるとダイエット効果あり:レジスタントスターチがすごい! : 19860707

お米は炭水化物。炭水化物は太る。しかし、ご飯も食べ方次第ではダイエット食品になるのです!

出典いつも食べているご飯を冷やすだけ?ごはん好き必見の”アイスごはんダイエット”

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炭水化物抜きダイエットは体に負担がかかるよ

無理なダイエットで、よくありがちなやり方としては、炭水化物を極端に制限する方法があります。

出典無理なダイエットは危険! | ダイエットのやり方と仕方

炭水化物“抜き”は超危険! 体重は減っても引き締まらない。

出典老化の原因にも!? 「炭水化物抜きダイエット」の落とし穴3つ – Peachy – ライブドアニュース

低炭水化物ダイエットのルールを守らなければ、逆に太ってしまうことも?

出典リバウンドなし!低炭水化物ダイエットを絶対に成功させるコツ|MERY [メリー]

それなら炭水化物を冷やして食べると太りづらいよヽ(*´∀`)ノ

共通しているポイントは、すべて「冷たい・冷えてる」ということ。たったそれだけ!

出典Not炭水化物抜きダイエット!効果があるのは炭水化物“食べ”ダイエット! | ベツバラ (vitamin ef)

炭水化物を冷やして食べると、熱々の状態で食べた時よりも大幅にカロリーが低くなる。

出典【得する人損する人】炭水化物(ご飯)は冷やして食べるとダイエット効果あり:レジスタントスターチがすごい! : 19860707

出典:twitter.com

コンビニのおにぎりやお弁当、冷製リゾットなど、冷えているごはんのことを言います。

出典【ダイエット】便秘解消、アンチエイジング効果も!? 「アイスごはん」7つの効能 – ウレぴあ総研

温かいご飯・・・消化吸収しやすいでんぷん冷たいご飯・・・消化吸収しにくいでんぷんがあるんだそうです。

出典『冷ご飯ダイエット』

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話題のでんぷん「レジスタントスターチ」吸収されにくい・・

レジスタントスターチはでんぷんでありながら、エネルギーになりにくく、整腸作用や生活習慣病の予防効果があるとされている成分であり、食物繊維の一種である

出典Not炭水化物抜きダイエット!効果があるのは炭水化物“食べ”ダイエット! | ベツバラ (vitamin ef)

「レジスタントスターチ」が健康的に痩せるために非常に重要であると、今、アメリカでも注目されているのだそうです。

出典【ダイエット】便秘解消、アンチエイジング効果も!? 「アイスごはん」7つの効能 – ウレぴあ総研

炭水化物を冷やすことで「レジスタントスターチ」という成分が増え、「炭水化物が体に吸収されにくくなる」というありがたい現象が起こるのです。

出典【新常識】夏に間に合う楽やせダイエット。炭水化物を冷やせば自然に痩せる! – lyricstravel

出典:butapedia.com

レジスタントスターチは、小腸で消化されないまま大腸に届く性質を持ちます。

出典【新常識】夏に間に合う楽やせダイエット。炭水化物を冷やせば自然に痩せる! – lyricstravel

みんなが早速やってる!・チャレンジしやすいですね

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温かいご飯であれば、いったん冷ましてから、食べていました。気がつけば、-1.5kg になりました

出典『冷ご飯ダイエット』

3食のうち1日1回でOK。1ヶ月で7kgやせた人もいて、平均で5kgやせたというデータもあるという。

出典冷やご飯の太りにくい効果・ダイエットも 笑っていいとも

難しく考えなくて、こんなメニューでいいよね

冷製パスタ、冷静リゾット、お寿司、サンドイッチ、冷たいポテトサラダなどのメニューが最適です。

出典冷えた炭水化物は太らない!4つのダイエット新常識

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白米やジャガイモに多く含まれるのですが、ただ食べてもダメ!加熱調理をした後「冷やす」ことでレジスタントスターチが産まれます。

出典今まで何だったんだ…「実は冷やした方がイイ」3つの食べ物 – Yahoo!ヘルスケア

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パスタも冷製にすればレジスタントスターチが増える!

出典炭水化物抜きは卒業!「冷やし炭水化物」はダイエットの味方です♡|MERY [メリー]

パスタを食べる時は、冷製パスタを選びましょう!

出典今まで何だったんだ…「実は冷やした方がイイ」3つの食べ物 – Yahoo!ヘルスケア

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