骨を動かせば必ず痩せる！「骨ストレッチ」がダイエットに効果抜群！

数分寝っ転がったままストレッチをすることで基礎代謝を上げることができます。

ストレッチでしっかり筋肉をほぐすことで、日常的に立ったり、歩いたりするだけでも、下半身痩せしやすい体質に近づきます。

皆さん「骨ストレッチ」って知ってますか？「エーなんだそれ！」ですよね。

骨ストレッチはスポーツトレーナーでもある松村さんが考案した骨格を動かすストレッチ方法。

今までのストレッチのように筋肉を無理に伸ばす方法ではなく、骨を効果的に動かすことで全身のバランスを整え、筋肉や関節の柔軟性や可動域を向上させる画期的な方法です。

骨ストレッチの特徴は、「骨をつかみながら体を動かす」という点に尽きると思います。

手首やひじなどにあるでっぱっている骨をつかみながら体を回転させたりしてストレッチするというちょっと変わったやり方のストレッチ方法です。

骨ストレッチは、アスリートのパフォーマンスを向上させるメソッドということで、発案しました。

実際、オリンピックや世界陸上の陸上選手も速く走るために活用しているのだそうですよ。

最近話題の100メートルのスプリンター桐生選手も骨ストレッチをやっているとのこと。

骨の使い方を変えるだけでストレッチ効果は劇的に変わってくるといわれ、体の余分な脂肪も燃焼されやすくなるそうです。

するとリンパの流れも良くなり、運動効果がアップし、痩せやすい体を作ることにへつながります。

３０人に２週間骨ストレッチを試してもらったところ、ウエストが平均で２．９センチ細くなったらしいです。

骨（コツ）をつかむことで、誰もが簡単にダイエットできるコツがつかめるんです。

このエクササイズを続けていくと、ウエストが徐々にシェイプされていくそうですよ。

骨ストレッチは、無駄な力を抜いて骨にまかせることが基本なので、頑張って無理して体を動かす必要もありません。