オルチャンになるための7つの鉄則!!【オルチャンダイエット法】

オルチャンダイエット法をまとめました！美脚とくびれを作って韓国のアイドルのようなスレンダーボディに！

オルチャンになるための7つのルール

出典：pbs.twimg.com

①朝起きたらコップ２杯の水を飲む

②朝ごはんは毎日きちんと食べる

③決まった時間にご飯を食べる

④キムチ、味噌汁を食べる

⑤絶対に間食はしない

出典：blog.crooz.jp

⑥夜ご飯は軽めにする

⑦１日３０分の運動をする

出典：ameblo.jp

▼▼▼　オルチャンダイエットに成功したら着たい服♪　▼▼▼

http://matome.naver.jp/odai/2136504188897828901

matome.naver.jp

http://matome.naver.jp/odai/2139149598505010101

matome.naver.jp

http://matome.naver.jp/odai/2138121222506259501

matome.naver.jp