本気になれば誰でも出来る!一週間で痩せる即効ダイエット!

ダイエット

ダイエットは時間をかけて行うことが一般的ですが、急な予定などですぐに痩せたい場合ってありますよね?そんな時でも本気になれば一週間で理想の体重を手に入れることが出来ます。

●この体重今すぐ何とかしたい!

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▼どんな手を使ってでも今すぐ痩せたい!という人は結構います。

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来週までにちょっとでも体重を落としたい、という人はいませんか?

出典来週までに絶対痩せたい人必見!「体重を今スグ落とす」7つの技 – WooRis(ウーリス)WooRis(ウーリス)

デートまであと1週間、南の島へ旅行で水着を着なくてはならない、結婚式までにやせなくちゃ、、ダイエットの理由は様々

出典1週間で確実に痩せるダイエット方法

▼本気になれば1週間で体重を落とすことは可能です!

出典:www.lifehacker.jp

1週間しかないし、諦めるしかない…と思われる方が多いかもしれません。

出典たった1週間で体脂肪1kg減が可能?効果的な6つの方法!

“ダイエットは1日にしてならず!けれど、苦労せずに痩せたい、というのは全ての女性に共通の願いですよね。1日で、は難しいけど、1週間あればなんとかなるかもしれませんよ。”

出典超緊急!1週間で痩せるダイエット法まとめ|MERY [メリー]

▼まだ間に合う!一週間で出来る速攻ダイエット!

①溜まった便を排出しよう!

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平均的な宿便(停留便)は日本人でも5キロ近くあると言われますので便秘の人はもっと溜まっているかも知れません。

出典快便になれば痩せる理由:便通と血液の関係

もしあなたの腸内に5kgの便がたまっているとしたら、それを出すだけで5kg痩せるわけです。

出典あなたのお腹に5kgの○○がいる、美肌、赤ちゃん肌

出典:mery.jp

便秘の人は良く「水をたくさん飲むと便秘が解消される」っと言われています。

出典快便になるために朝、試した方が良い3つの方法!! | スッキリ!な毎日を送る為の「便通を良くする方法」

水分をしっかり取って、体が潤っている状態では大腸でも便が水分を含み、軟らかく移動しやすいのです。

出典起きるのが楽しみ!朝から快便を出す方法|便秘型の人必見!

朝1杯の水は、目覚めたら直ぐ飲むのが胃腸を上手に刺激するコツです。

出典朝1杯の水を飲んで腸を目覚めさす

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猫背など、姿勢が悪いと内臓が正しい位置ではなくなってしまいます。そのため、腸が正常に働かなくなり、便秘につながります。

出典便秘を解消したい!〜ホットヨガの驚くべき効果とは!|進化するヨガ 〜ホットヨガスタジオLAVA

姿勢を気を付けていると毎日排便があるのです

出典女性に多い便秘を解消するためには姿勢を直すことが重要?? | 女性の美学

②体内の余分な水分をしぼり出そう!

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実は食生活が欧米化した私たち日本人には、体内に余計な水分が3kgも溜まっている

出典体内には余計な水分が3kgも!? むくみに繋がる不要な水分は「ピュアエサラ」で出しちゃえ! | 女子力アップCafe Googirl

実際女性の50%は3Lも余分な水分を溜め込んでいると言われています。

出典体内に余分な水が3kgって本当?2人に1人が陥る「むくみ」の恐ろしい事実 – モデルプレス

出典:xn--68j3e355hqxjrk8d.com

半身浴ダイエットの効果は何といっても発汗とデトックスです。

出典半身浴ダイエットの効果的な時間は?【消費カロリーは意外と少ない!】 | ダイエットブックBIZ

大量の汗をかくことによって、ダイエット効果はもちろん、代謝が活発になりストレス解消にもなります。

出典スタッフブログ|箕面、神戸岡本、北千里の総合エステサロン”ビリィーユ”|鍼灸院”美麗鍼灸院”

出典:sportia.co.jp

汗をじっくりかくために有酸素運動が特に有効と言えます。有酸素運動を行うと体温が上昇して、一定の体温を保つために汗が出ます。

出典スポーツクラブ ルネサンス 鶴間 スタッフブログ: 運動してデトックスしよう!

運動のデトックス効果で血液やリンパの流れが良くなると、肩こりや冷え性、むくみなどが改善されていき、生活習慣病の予防にもなります。

出典デトックス効果 – 運動不足解消ガイド

③最終手段は1日断食

出典:diet-de-yasetai.jp

1日断食は、48時間以上絶食する本断食より安全性の高い断食方法です。

出典究極のデトックス!1日断食で身も心もリセットする方法 | nanapi [ナナピ]

1日断食はお休みの日に1回すればいいので、ライフスタイルにも合わせやすく無理がありません。

出典究極のデトックス!1日断食で身も心もリセットする方法 – エキサイトニュース(1/3)

出典:kira-kira-pinoko.blog.so-net.ne.jp

たった「一日間」飲み物だけを飲み、食事を我慢するという断食方法です。

出典プチ断食で週末ダイエット!正しいやり方でデトックス効果も? | ダイエットブックBIZ

断食には、「水だけ断食」、「砂糖水だけ断食」など、様々な種類の断食方法がありますが、共通なルールは、水分はよくて、固形物はNGということです。

出典https://kaumo.jp/topic/54126

▼さぁあなたも一週間で出来る即効ダイエットに挑戦しよう!

出典:choco-entame.com

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