なかなか痩せない秋!肩甲骨をグルグルするだけで痩せるらしい!?

ダイエット

食欲の秋は痩せない!なんと肩甲骨をグルグルするだけで痩せるらしいのです。肩甲骨まわりの大きい筋肉をほぐすことで脂肪燃焼効が!簡単な運動なのに、他にも嬉しい効果がたくさんあるようです♪

食欲の秋、なかなか痩せられない…

出典:diet-marurun.com

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秋はダイエットに効果的な季節!

気候が穏やかな秋に入ると、リラックス時に優位になる「副交感神経」も高まり、乱れていた両者のバランスが整います。

出典秋太りなんて言い訳!?秋は最も痩せやすい季節って知ってた?|モテ子BEAUTY

室内外の気温差が小さく身体への負担が少ない秋こそダイエットの始めどき☆

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肩甲骨を上下前後にぐるぐる動かすだけの運動の効果がスゴそう!

出典:ameblo.jp

肩甲骨周りの血行がよくなりコリがほぐれるだけではなく、姿勢矯正、バストアップ、ダイエットにまでなるいという驚くべき効果まであるんです。

出典【肩甲骨はがし】 セルフでするやり方とその驚くべき効果とは | 肩甲骨・肩こり解消.com

普段、”肩甲骨”を動かしていますか?

実は最近、肩甲骨が動きにくくなっている人が急増しているんです・・・!

出典デスクワーカー必見!肩こりを緩和する「セルフ肩甲骨はがしストレッチ」のやり方 | ナースが教える仕事術

出典:stretchpole-blog.com

自分では気づかないうちに硬くなってしまう、肩甲骨まわりの筋肉。

出典肩甲骨で体が変わる!|特集|eo健康

肩甲骨の周りには多くの筋肉がついているため、ストレッチを怠ると固くなりやすいです。

出典自分の肩がこんなに動く!プロが教えるシーン別肩甲骨ストレッチ

「さびつき肩甲骨」は、姿勢にも影響し「バストトップが下がる」、「下腹部がぽっこり出る」、「お尻が垂れる」など、“体のたるみ”の原因に。さらには、顔にも“たるみ”を及ぼすのです。

出典“さびつき肩甲骨”は“体のたるみ”や 心身の不調にも影響|ピップ製品情報

★肩甲骨ストレッチのやり方


肩甲骨を制すものは、健康を制す!肩甲骨ストレッチの効果

◆ダイエット

出典:www.happy-and-lucky.net

肩甲骨周辺には、代謝を高めて脂肪を燃やしてくれる「褐色細胞」が多く存在しています。

出典こりゃ気持ちいい~!肩こりも一瞬で治っちゃう「肩甲骨はがし」のやり方 – M3Q – 女性のためのキュレーションメディア

肩甲骨を伸ばし刺激することで、褐色脂肪細胞の働きを活発にし、脂肪を燃やしやすい体をつくります。

出典肩甲骨ダイエットで脂肪を燃やせ!ストレッチポールの効果とは? | ダイエットブックBIZ

肩甲骨を動かすことで、リンパの流れがよくなり、むくみやセルライトを取り除く効果があります。

出典最強の5分間!肩甲骨ダイエット方法と効果-GETTAMANメソッド肩甲骨ダイエットってなに? – gooダイエット

肩甲骨が動き、背中の菱形筋が燃焼すれば、たるみのないスッキリとした背中を目指すこともできるでしょう。

出典肩甲骨で体が変わる!|特集|eo健康

動かして刺激するだけで脂肪がメラメラ燃える燃焼系ボディに。

出典こりゃ気持ちいい~!肩こりも一瞬で治っちゃう「肩甲骨はがし」のやり方 – M3Q – 女性のためのキュレーションメディア

◆肩コリ解消

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肩甲骨周りの筋肉が固くなってしまうと、肩こりや四十肩などのトラブルになりやすくなります。

出典自分の肩がこんなに動く!プロが教えるシーン別肩甲骨ストレッチ

肩甲骨周辺の筋肉の動きも悪くなって肩こりの原因になってしまいます。

出典こりゃ気持ちいい~!肩こりも一瞬で治っちゃう「肩甲骨はがし」のやり方 – M3Q – 女性のためのキュレーションメディア

肩甲骨を動かすことで周辺の筋肉もよく動き、肩こりの根治につながるわけですね。

出典こりゃ気持ちいい~!肩こりも一瞬で治っちゃう「肩甲骨はがし」のやり方 – M3Q – 女性のためのキュレーションメディア

しっかり動かしてあげることで、驚くほど改善してきます。

出典石川遼の肩甲骨ストレッチ知ってる?肩甲骨のズレは、肩こりのはじまり。 | 全国のストレッチ専門店検索〜ストレッチナビ

◆バストアップ

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肩甲骨を動かすことで循環が良くなるのでハリのある理想的なバストに導けるんだそうです。

出典こりゃ気持ちいい~!肩こりも一瞬で治っちゃう「肩甲骨はがし」のやり方 – M3Q – 女性のためのキュレーションメディア

肩甲骨が正しい位置にくることで、胸が開き、バストアップにつながると言われています。

出典肩こりをほぐすには肩甲骨はがし!厳選2つの方法をご紹介♪

肩甲骨まわりの筋肉がやわらかくなることで、胸を支えている大胸筋もしっかり動くようになり、バストアップに貢献していると言われています。

出典肩こりをほぐすには肩甲骨はがし!厳選2つの方法をご紹介♪

バストアップのほか顔のたるみも解消されるなど、美容の面でも良いことずくめ!

出典肩甲骨で体が変わる!|特集|eo健康

◆姿勢が良くなる

出典:www.refco.ne.jp

肩甲骨周りが凝り固まっていって姿勢がどんどん悪くなっていってしまうんです。

出典こりゃ気持ちいい~!肩こりも一瞬で治っちゃう「肩甲骨はがし」のやり方 – M3Q – 女性のためのキュレーションメディア

肩甲骨が正しい位置にくることで、前に寄っていた重心が元に戻り、姿勢改善につながると言われています。

出典肩こりをほぐすには肩甲骨はがし!厳選2つの方法をご紹介♪

しっかりと筋肉を伸ばし、可動域を広げてあげれば無理をせずとも背筋をのばしきちんと立ち座る姿勢も美しくすることができます。

出典肩がツライ人大歓迎!肩甲骨はがしで超効率肩こり解消方法

姿勢が整うということは体幹に力が入りやすくなります。

出典肩甲骨が姿勢を決める|正しい姿勢と肩甲骨のポジション | 姿勢改善を通じて肩こり/腰痛/膝痛を改善させる方法

◆ケガ防止

肩甲骨の柔軟性はスポーツにおいても日常生活においてもとても重要です。スポーツではケガ防止、パフォーマンスの向上に繋がります。

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肩甲骨を柔らかくするだけで運動中のケガも防ぐことができるのです。

出典毎日5分、天使の羽をばりばりッ!バストアップなら肩甲骨をはがしましょ|MERY [メリー]

継続は力なり!毎日続けることが大切です!!

運動が得意でない人でも、苦痛を感じずに継続できることが、肩甲骨ダイエットのいいところです。

出典肩甲骨ダイエット | 肥満からの脱出作戦(ダイエット苦戦記)

何より、毎日続けることが大切です。関節の動きがよくなる入浴後に行うと効果が高まります。

出典肩甲骨 はじめよう – ウェブ検索

肩甲骨ストレッチ、今日から始めてみませんか?

出典肩こりと脂肪燃焼効果も!1日5分からできる肩甲骨ストレッチ | ギャザリー(2ページ目)

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