なかなか痩せない秋！肩甲骨をグルグルするだけで痩せるらしい！？

気候が穏やかな秋に入ると、リラックス時に優位になる「副交感神経」も高まり、乱れていた両者のバランスが整います。

室内外の気温差が小さく身体への負担が少ない秋こそダイエットの始めどき☆

肩甲骨周りの血行がよくなりコリがほぐれるだけではなく、姿勢矯正、バストアップ、ダイエットにまでなるいという驚くべき効果まであるんです。

実は最近、肩甲骨が動きにくくなっている人が急増しているんです・・・！

自分では気づかないうちに硬くなってしまう、肩甲骨まわりの筋肉。

肩甲骨の周りには多くの筋肉がついているため、ストレッチを怠ると固くなりやすいです。

「さびつき肩甲骨」は、姿勢にも影響し「バストトップが下がる」、「下腹部がぽっこり出る」、「お尻が垂れる」など、“体のたるみ”の原因に。さらには、顔にも“たるみ”を及ぼすのです。

肩甲骨周辺には、代謝を高めて脂肪を燃やしてくれる「褐色細胞」が多く存在しています。

肩甲骨を伸ばし刺激することで、褐色脂肪細胞の働きを活発にし、脂肪を燃やしやすい体をつくります。

肩甲骨を動かすことで、リンパの流れがよくなり、むくみやセルライトを取り除く効果があります。

肩甲骨が動き、背中の菱形筋が燃焼すれば、たるみのないスッキリとした背中を目指すこともできるでしょう。

動かして刺激するだけで脂肪がメラメラ燃える燃焼系ボディに。

肩甲骨周りの筋肉が固くなってしまうと、肩こりや四十肩などのトラブルになりやすくなります。

肩甲骨周辺の筋肉の動きも悪くなって肩こりの原因になってしまいます。

肩甲骨を動かすことで周辺の筋肉もよく動き、肩こりの根治につながるわけですね。

しっかり動かしてあげることで、驚くほど改善してきます。

肩甲骨を動かすことで循環が良くなるのでハリのある理想的なバストに導けるんだそうです。

肩甲骨が正しい位置にくることで、胸が開き、バストアップにつながると言われています。

肩甲骨まわりの筋肉がやわらかくなることで、胸を支えている大胸筋もしっかり動くようになり、バストアップに貢献していると言われています。

バストアップのほか顔のたるみも解消されるなど、美容の面でも良いことずくめ！

肩甲骨周りが凝り固まっていって姿勢がどんどん悪くなっていってしまうんです。

肩甲骨が正しい位置にくることで、前に寄っていた重心が元に戻り、姿勢改善につながると言われています。

しっかりと筋肉を伸ばし、可動域を広げてあげれば無理をせずとも背筋をのばしきちんと立ち座る姿勢も美しくすることができます。

姿勢が整うということは体幹に力が入りやすくなります。

肩甲骨の柔軟性はスポーツにおいても日常生活においてもとても重要です。スポーツではケガ防止、パフォーマンスの向上に繋がります。

肩甲骨を柔らかくするだけで運動中のケガも防ぐことができるのです。

運動が得意でない人でも、苦痛を感じずに継続できることが、肩甲骨ダイエットのいいところです。

何より、毎日続けることが大切です。関節の動きがよくなる入浴後に行うと効果が高まります。

肩甲骨ストレッチ、今日から始めてみませんか？