なぜ「糖質制限ダイエット」が成功しやすいのか？

これからダイエットを始めたいけど、どんなダイエットをすればよいのか迷ってる人へ。私は糖質制限ダイエットを強くお勧めします。この記事では、なぜ糖質制限ダイエットが効果的で、リバウンドしにくいダイエット方法なのか、心理的な視点から簡単に説明してます。キーワードは「頑張ってはいけない」です。

ダイエットの簡単な考え方

出典摂取エネルギーと消費エネルギーのバランス | ポジティブに生きよう！

理屈は簡単なのに、なぜ失敗するのか？

痩せる痩せる言ってダイエット続かないし嫌なことあると食べてしまう

— ありす♔✩ (@ma__alice) December 11, 2018

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なかなか続かないダイエット、あたしは「肩甲骨ダイエット」・・・１０日で諦めたの

— 白衣観音　ver.01 (@dc7xjv5) December 11, 2018

なぜ続けることができないのか？説明する前に、、、

出典：www.mext.go.jp

なぜ続けることができないのか？

世の中のダイエットの多くは挫折するようにできている、、、

糖質制限ダイエットはどんなダイエットか？？

糖質制限ダイエット中に食べられるもの

メディカルフードサービス｜健康管理食宅配サービス

栄養価を徹底管理した健康管理食宅配サービス。全国の食事療法中の個人のお客様、病院や介護施設からもネットで簡単にご注文頂けます！　エネルギーやたんぱく質、脂質、コレステロール、糖質、食物繊維、カリウム、リン、塩分などの摂取の方法は、メディカルフードサービスの管理栄養士にご相談下さい。

www.medifoods.jp

【改訂版】糖質の多い食品と少ない食品

日頃召し上がっている食品の糖質をチェックしてみて下さい。糖質の多い食品は,控えて頂きたい食品群です。食品の糖質量を角砂糖の個数で表してみましたので、糖質の多さをイメージするツールとしてお使い下さい。

www.pocorin.com

糖質制限ダイエットは、頑張らなくていいダイエット