半身浴にサヨナラ!これからは「333入浴法」のダイエット効果が確実♡

ダイエット

冷え性改善に最も効果のある入浴法であると、1万人以上の冷え症患者を治療したという実績をお持ちの女医さんがTVで紹介した「333入浴法」をご存知ですか?。たった9分お風呂につかるだけで凄いダイエット効果があると話題になっているんです!今日から冷え症改善+ダイエット効果を体験してみませんか!

この時期はとくにつらい冷え!

冷えに辛さを感じている割合はなんと半数から7割です。

出典1時間のウォーキングと同じ効果がたった9分で。女医も勧める”333入浴法”とは | by.S

冷え症は膀胱炎、慢性関節リウマチ、自律神経失調症を引き起こしやすくなります。これらの病気は特に女性がなりやすいものでその原因が冷えなのです。

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冷え性の人こそやってはいけない半身浴

半身浴はもともと心臓が弱かったり生活習慣病の人が、体に負担を与えないための入浴法!

半身浴は美容に良いという話をよく聞きますが、実はそのような医学的根拠はありません。

出典本当に痩せるのは全身浴だった!! 半身浴が痩せない3つの理由 | GIRLY

半身浴に美肌、美容効果はありません。逆に半身浴によって必要な潤いが奪われ、乾燥を招いてしまう可能性もあります。

半身浴によってダイエット効果が信じられている根拠は、代謝のアップにあります。しかし、外から温めることで一時的に発汗しても、代謝は上がりません。

「半身浴で汗をかくとデトックス効果がある」とまことしやかに噂されていますが、そもそも汗の主たる機能は、有毒物質を排出することではなく、体温調節することです。

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これからは半身浴より「333入浴法」

冷え性改善とダイエットがたったの9分でできちゃう「333入浴法」

出典1時間歩くよりバスタイム9分!333入浴法の効果が凄い♡ – Locari(ロカリ)

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333入浴法効果は?

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333入浴法のやり方

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「333入浴法」はダイエット効果もすごかった!

お風呂から上がり、髪の毛を乾かしているときに最初の異変が!

出典まだ半身浴?冷え性に効果抜群!333入浴法を実践してみた! 【みんなのウェディング】

熱めのお風呂に肩までしっかりつかることで、体に圧力がかかりお風呂から出た時に一気に血流が良くなります。これを繰り返すことで、約300kcal程度のカロリー消費に。

効果を高めるポイントと注意点

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バスタイムは冷え性改善+ダイエット♡

たった9分の入浴で体の芯からポカポカになり、1時間ウォーキングするのと同じカロリーが消費できるなら試してみなきゃ損!

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