ブーム再来！『パイナップルダイエット』の効果が凄い！

りんごダイエットや、朝バナナダイエットなど、単品フルーツダイエットが話題になった時期もあります。

ビタミン、ミネラル、食物繊維を豊富に含むフルーツは、食べ方や時間帯を意識することで、ダイエットにも大いに役立てることができます。

フルーツを使ったダイエットはよくありますが、実はパイナップルはダイエットに最適なフルーツのようですよ。

パイナップルダイエットがアメリカで流行ったのは知っていますか？

30年前にも流行ったパイナップルダイエットが、近年ではまた戻ってきて注目を集め始めています。

パイナップルダイエットとは、名前のとおり『パイナップルを食べて痩せる』というダイエット方法です。

やり方は様々で、メニューにパイナップルを取り入れることで体重減量が期待できるというものです。

パイナップルに含まれる、ダイエット効果が期待できる成分は「ブロメリン」です。

パイナップルがダイエット食品として注目を浴びている理由には、ブロメリンという酵素を含んでいるということが最大の理由です。

パイナップルは100ｇあたり51kcalと低カロリーであり、さらに抗酸化成分がたくさん含まれています。

パイナップルには消化酵素という酵素がたくさん含まれているため、食べ物の消化を助けてくれる上に、基礎代謝を上げて、筋肉量を増やしてくれます。

そのほかにも、糖質の分解を助けてくれるビタミンB1やビタミンB2、ビタミンCなどのビタミン類、食物繊維が含まれます。

便秘解消とものなり、デトックス、美肌効果も期待でき美しく痩せるという理想的なダイエットが期待できます。

抗酸化活性は腸内の老廃物を分解して、整腸作用が期待できるのでデトックスやダイエットに最適だと言われているトロピカルフルーツなのです！

その方法は、食前にパイナップルを取り入れる方法と、食事をパイナップルに置き換える方法の2種類。

もし今、あなたが何か1食でも置き換え食にしているのなら、パイナップルを置き換え食にしましょう。

おすすめの食べ方としては、パイナップルジュースです。

芯には、特に食物繊維がたっぷり入っていますので、ダイエットの効果が更に高まります。また、腹もちも良いので、朝食代わりにも良いですよ。

パイナップルでも、缶詰めのものは、シロップが加えられていたり、加熱処理されてあるため、この効果は期待できません。

未完熟のパイナップルはシュウ酸を多く含み、消化不良や口の中が荒れる恐れがあります。

パイナップルを食事に置き換えるのであれば、1日1食、朝食に摂取することが適当でしょう。

朝は体内の老廃物を排出する時間なので、消化器官をその仕事に集中させる事がダイエットにつながります。

朝は食欲がないという人も多いが、パイナップルの酸味が食欲を刺激して、だ液や胃液などの消化液の分泌を促し、食欲を出させる

目安としては２週間ほどパイナップルダイエットを続けた方のほとんどが、１キロ～２キロほど痩せることに成功できる方が多いです！

「パイナップルを食べれば簡単に痩せることができる！」とまでは言いませんが、ダイエットを強力にサポートしてくれます。

少量でもお腹が満足しますし、甘く、スイーツにもなりますから間食したいときでもパイナップルならOKです。

朝パイナップルだけを食べるのがデトックス効果があり、ダイエット効果もありそうですね！とても簡単なので、気になる方は是非試してみてはいかがでしょうか。