理想の体重「シンデレラ体重」「A4腰・A4サイズ」とは？体脂肪率（BMI）はもう古い！？

女性とダイエットは切っても切り離せないもの。そんな中、今女子中高生の間で、じわじわ浸透してきた理想の体重と言われる「シンデレラ体重」。今後、BMIや体脂肪率にとってかわる新たな指標となりうる理想の体重「シンデレラ体重」について調べてみた。

女性の永遠のテーマ「ダイエット」
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指標その１「BMI（ビーエムアイ）」
BMI＝体重（kg）÷（身長（m）×身長（m））
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指標その2「体脂肪率」
体脂肪率(%) = 体脂肪の重さ(kg) ÷ 体重(kg) × 100
体脂肪率は、低ければ良いというものでもない！？
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女子中高生のダイエット新基準『シンデレラ体重』とは！？
シンデレラ体重=身長（m）×身長（m）×20×0.9
さらに細く！ソーシャル世代は「Ａ４腰」を目指す！？
ツイッターのリアルな反応は！？

女性の永遠のテーマ「ダイエット」

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指標その１「BMI（ビーエムアイ）」

出典：geeks.artsjp.com

BMI＝体重（kg）÷（身長（m）×身長（m））

BMI（Body Mass Index）とは1994年にWHOで定めた肥満判定の国際基準です

出典BMIと標準体重の計算式！BMIの基準値は18.5～24.9｜メディチェ

体脂肪率との関連性も高く、BMIが標準値を上回るほど有病率が高くなる傾向があります

出典BMIと標準体重の計算式！BMIの基準値は18.5～24.9｜メディチェ

BMIの基準値は18.5～24.9

出典BMIと標準体重の計算式！BMIの基準値は18.5～24.9｜メディチェ

18.5未満を低体重、18.5以上25.0未満を標準、25.0以上30.0未満を肥満（1度）

出典BMIと標準体重の計算式！BMIの基準値は18.5～24.9｜メディチェ

ＢＭＩと適正体重

身長と体重から肥満度を示すBMIと適正体重を計算します。

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指標その2「体脂肪率」

出典：trender-kurubo.blog.so-net.ne.jp

体脂肪率(%) = 体脂肪の重さ(kg) ÷ 体重(kg) × 100

体脂肪率とは、体重に占める脂肪の割合

出典体脂肪率はどうやって計算するの？【簡単に計算できるBMI】 | 本気で目指すスリムスレンダー美人

理想の体脂肪率は、男女によっても年齢によっても大きく違い、幅がある

出典性別・年齢別！理想の体脂肪率と日本人の平均・標準 | ヘルスケア大学

体脂肪率の目安は、男性は10〜19％、女性は20〜29％。体脂肪率がそれ以上になると、肥満となる。

出典体脂肪率や内臓脂肪レベルを知っていますか？｜肥満｜生活習慣病ガイド｜健康コラム・レシピ｜オムロンヘルスケア

体脂肪率は、家庭用の体重体組成計（体脂肪計）で簡単に測定することができます。

出典体脂肪率や内臓脂肪レベルを知っていますか？｜肥満｜生活習慣病ガイド｜健康コラム・レシピ｜オムロンヘルスケア

出典：ecx.images-amazon.com

体脂肪率は、低ければ良いというものでもない！？

体脂肪率は、低ければ低いほど良い、というものではなく、低すぎると体温の低下や筋力の低下（筋肉を分解してエネルギーを作り出すため）を招くことがある。

出典体脂肪率 – Wikipedia

体脂肪率が低いことによって月経不順になることも多い

出典標準体脂肪率はどれくらい？危険値は？体脂肪率が低すぎても問題です！[カラダノート] 症状や対処法・予防や治療の方法など20000件以上

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女子中高生のダイエット新基準『シンデレラ体重』とは！？

出典：up.gc-img.net

シンデレラ体重=身長（m）×身長（m）×20×0.9

女性の理想的な体重として、「シンデレラ体重」という指標がある

出典News Up 憧れの「シンデレラ体重」とは？ | NHKニュース

シンデレラ体重とは、”理想体重よりも身体が美しく見える体重

出典理想の体型は小嶋陽菜！JKの理想体重「シンデレラ体重」とは・・イマドキ女子なら知っていて当然！？

自分の身長にあった理想的な体重ってこと

出典ｶﾝﾀﾝ!シンデレラ体重☆計算法｜SUZUNEのBLOG

女子高生が目指す理想の体重の基準

出典話題の「シンデレラ体重」を『アイマスシンデレラガールズ』で計算、二次元キャラはJKの憧れを超えられるのか | やらおん！

「数値だけではなくバランスが大事」

出典News Up 憧れの「シンデレラ体重」とは？ | NHKニュース

さらに細く！ソーシャル世代は「Ａ４腰」を目指す！？

出典：up.gc-img.net

出典：i.ytimg.com

最近ソーシャルメディアで注目されているのが「Ａ４腰」

出典News Up 憧れの「シンデレラ体重」とは？ | NHKニュース

Ａ４用紙をたてに置いたときの幅（約２０センチ）に自分のウエストが収まるか挑戦しようというもの

出典News Up 憧れの「シンデレラ体重」とは？ | NHKニュース

Ａ４用紙と比べる目新しさ、手軽さから、日本でも「カワイイ人の新しい定義」

出典News Up 憧れの「シンデレラ体重」とは？ | NHKニュース

新人ガールズグループ「宇宙少女」のメンバーボナ＆ソンソが中国のSNS「ウェイボー」に掲載した画像が韓国のオンラインコミュニティに掲載され、ネチズンの注目を集めている。

出典A4腰？！宇宙少女のボナ＆ソンソの画像が話題に

女性の永遠のテーマ「ダイエット」

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指標その１「BMI（ビーエムアイ）」

BMI＝体重（kg）÷（身長（m）×身長（m））

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指標その2「体脂肪率」

体脂肪率(%) = 体脂肪の重さ(kg) ÷ 体重(kg) × 100

体脂肪率は、低ければ良いというものでもない！？

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女子中高生のダイエット新基準『シンデレラ体重』とは！？

シンデレラ体重=身長（m）×身長（m）×20×0.9

さらに細く！ソーシャル世代は「Ａ４腰」を目指す！？

ツイッターのリアルな反応は！？