成功者続出！韓国で流行った話題の「ダイエット法」４選

韓国の人気グループBIGBANGのトップさんや、女性5人組グループのf(x)のビクトリアさんが実践して、効果があると話題になった「小豆水ダイエット」。

小豆水ダイエットとは小豆を水と一緒に火にかけたものを冷やして摂取することで、小豆が本来持っている栄養分や成分が体に働きかけて結果的にダイエットの効果を得ます。

あずきには血行の循環を良くする効果やそれに伴うむくみ低減効果、食物繊維による便秘解消の効果があります。韓国では”太った人が食べると体が軽くなり、痩せている人が食べると健康的になる”と言われているらしいです。

飲み方も、作り方同様とっても簡単。一日三食、ごはんを食べる前にコップ一杯の小豆水を飲むだけです！食事もしっかり摂ってくださいね♪また、空腹を避けるために少量の小豆を食べることもOKです。

美容に気をつかう人も多く、スラッとした女性が多いことで知られる韓国。その韓国で話題になったダイエット方法を知っていますか？その名も「紙コップダイエット」。

紙コップは、食事の時のお皿代わりに使います。3つの紙コップを用意して、1つ目には「野菜かフルーツ」2つ目には「お米」3つ目に「おかず」を入れて食べるのだそう。

紙コップを使うことで食べ過ぎを防止することができますし、コップ３つ分もご飯を食べたという事実があるので満足度も高く通常の食事制限よりストレスが少なく済むようですよ。

会社や学校へのお弁当にも紙コップをタッパーに詰めて持って行くと可愛いだけでなくダイエットもちゃんと続けられますね♪

ミスカルという食品を聞いた事がありますか？このミスカルが今、韓国でダイエットに効くと言われ韓国のモデルをはじめこぞって韓国人が飲んでいると言うのです。

何でも韓国の人気女優ソン・ユリさんがこのミスカルを使ってダイエットに成功したことがキッカケとなっています。

ミスカルにはダイエットに良い理由がたっぷり♡ビタミン・ミネラルが豊富な為、代謝もあがる効果もあり、ダイエットに良いとされています。また、ミスカルの中に含まれている玄米には、ビタミンB1も豊富。疲労回復効果や、イライラしてしまう時にも解消効果があるそう。

作り方はいたってシンプル。スプーン大さじ1杯程度に水や牛乳などをお好みで入れてよく混ぜるだけで完成です。スティックで売られているものは1袋30gなので計量スプーン大さじ3杯ほどになります。

美しいプロポーションで知られる〈少女時代〉のソヒョンが実践し、一躍脚光を浴びている「コグマダイエット」を知っていますか？とっても簡単なうえに効果も高いんです。「コグマ」は韓国語でさつまいものこと。

1日3食のうちの1食をサツマイモに置き換え、その他の2食をヘルシーなものにするだけ。食事の量を制限するわけではないので、無理せず痩せれるダイエット法です◎

さつまいもは余計なカロリーを摂取しないよう、焼いたり蒸して調理し、必ず”皮ごと”食べましょう。日本でも定番の焼き芋でもオッケー。

さつまいもの皮には栄養素が豊富に含まれています。栄養をしっかり摂るためにもさつまいもを食べる際は皮まで食べるのが理想的です。