マイリーサイラスが痩せた『グルテンフリーダイエット』実践法

ダイエットに大成功したと話題のマイリー・サイラスが、体重が減ったのはグルテン・フリーにしたからと告白し、注目されるようになったダイエット法。もともとはグルテン・アレルギー（小麦・ライ麦など）患者やセリアック病患者向けの治療法として行われているもの

主食：パン、パスタ、ピザ、うどん、らーめん、ジャンクフードお菓子：クッキー、クラッカー、ケーキ、ホットケーキ、アイスクリーム飲料・調味料：ビール、カクテル、醤油、ケチャップ、ソース

小麦製品などを控えるほかは肉や乳製品などの制限なし（調理料などは成分に気を付ける必要あり）

野菜、果物、低脂肪、たんぱく質が中心の食事を心がける。

米粉、タピオカ粉、とうもろこし粉、ジャガイモ粉を代用したレシピならＯＫ。

朝食：無脂肪チーズ入りの白身だけのスクランブルドエッグ、グレープフルーツ、ホールウィートパン午前の間食：いちご、桃、無脂肪カッテージチーズ、無脂肪ヨーグルト昼食：皮なしターキー、レタス、トマト入りの無脂肪マヨネーズのラップ午後の間食：ピーナッツバターつきの洋ナシ夕食：チーズ、皮ナシチキン、コーン、サワークリーム、スパイシーサルサ入りのホールグレイントルティーヤ