激アツ!今年絶対来る韓国式ダイエットが本当にすごい!

ダイエット

韓国アイドルって本当にスタイルが良くて羨ましいですよね、彼女たちの美の秘訣、気になりませんか?絶対流行る、韓国式ダイエットについて詳しくご紹介します。

■韓国美女に憧れる!

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■韓国といったらやっぱりキムチ!

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キムチのカロリーは100gあたり46㎉と低カロリーになっています。

出典キムチダイエットの正しいやり方と効果のあるレシピ! – ダイエット美

カプサイシンには溜まった脂肪を効率よく燃焼させる働きがあります。また、カプサイシンによって体が温まると、血行が促進し新陳代謝が活発に

出典キムチダイエットの正しいやり方と効果のあるレシピ! – ダイエット美

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白菜には、食物繊維が豊富に含まれています。また、キムチは発酵食品で乳酸菌を多く含んでいます。このようなことから、便秘解消に効果がある

出典キムチダイエットの正しいやり方と効果のあるレシピ! – ダイエット美

キムチダイエットは、一日3回の食事のたびにキムチを食べるだけです。

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■モムチャンダイエット

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「モムチャン」とは「健康で美しい肉体」という意味の韓国語

出典モムチャンダイエットのやり方|効果の期間なども紹介します!-カウモ

筋力運動と有酸素運動を複合させた、モムチャンダイエット独自のこの運動法。約30分間、音楽に合わせてダンスを踊るように取り入れていきます

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DVDには、有酸素、筋トレ、マット、ダンスの4種類が収録されており、自分の好きなものを選ぶことができますが、どれか1つだけを行うのではなくできれば4種類全てを順に行う

出典モムチャンダイエットの効果が凄い!食事や消費カロリーは? – ダイエット美

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スタイルアップに効果があります。なので、体重ももちろん減らしたいけど何よりスタイルの良いメリハリボディになりたい、という方におすすめ

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■コルギマッサージ

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骨と筋肉を同時に刺激して血行やリンパの流れを良くして、顔をすっきりさせます。骨を押そうとすると、皮膚と骨の間にある血管やリンパ管にも圧がかかるので、血管マッサージ効果で血流がアップ。さらに、リンパマッサージのようなむくみ取り効果も期待できる。

出典1分でできる!朝コルギ基本の7ステップ:日経ウーマンオンライン【肌美人に教わる-5歳のキレイ術】

ボディクリームやオイルでしっかり保湿して。手で行うマッサージなので滑りをよくすることも重要!

出典韓国発マッサージ!”コルギ”でたくましい筋肉質な脚を、女性らしい曲線美のある脚に♡|MERY [メリー]

■韓国ダイエットで憧れのスタイルゲット!

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