激アツ！今年絶対来る韓国式ダイエットが本当にすごい！

韓国アイドルって本当にスタイルが良くて羨ましいですよね、彼女たちの美の秘訣、気になりませんか？絶対流行る、韓国式ダイエットについて詳しくご紹介します。

■韓国美女に憧れる！

やっぱり韓国のアイドルはレベル高いな
スタイルいいし
いいね

— なーおーき (@maiyan0820naoki) June 17, 2016

⋆*
韓国の女の子って一般ぴーぽーでもＯ脚少ないしほんまスタイルいい子多いよな~

男の子は長身で肩幅の広い勇ましいカラダつきした人多いし…

おいしそう♡ ←おい#ジュンスの話をしなさいよ #酔っぱらいのたわごと #きもい

— M (@xiahtic_mimiko) June 17, 2016

近所に、韓国アイドル5人が住んでる。

あのスタイル目立つわ❗
でも、グループ名が分からない。（笑）

— エミ♡ (@News9015K) June 17, 2016

キムチのカロリーは100gあたり46㎉と低カロリーになっています。

カプサイシンには溜まった脂肪を効率よく燃焼させる働きがあります。また、カプサイシンによって体が温まると、血行が促進し新陳代謝が活発に

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白菜には、食物繊維が豊富に含まれています。また、キムチは発酵食品で乳酸菌を多く含んでいます。このようなことから、便秘解消に効果がある

キムチダイエットは、一日3回の食事のたびにキムチを食べるだけです。

今日は風呂上がりに下着のまんまモムチャン体操やってたら隣ん家のカーテンいきなり開いてすごいもう恥ずかしい

— 安莉寿＠みちょぱファンです～♡ (@eleventh_c5ing_) June 17, 2016

diet関係ない記事を連続投稿しまして、、、失礼しました(　˙-˙　)

あと少し休憩したら、筋トレしてモムチャンやろー( ˆoˆ )/

— えちゃんᙏ̤̫ (@echan_diet2) June 16, 2016

初めてモムチャンやった時は翌日死ぬかと思った。

— なのか@花粉情報 (@lyusha22) June 16, 2016

「モムチャン」とは「健康で美しい肉体」という意味の韓国語

筋力運動と有酸素運動を複合させた、モムチャンダイエット独自のこの運動法。約３０分間、音楽に合わせてダンスを踊るように取り入れていきます

DVDには、有酸素、筋トレ、マット、ダンスの4種類が収録されており、自分の好きなものを選ぶことができますが、どれか1つだけを行うのではなくできれば4種類全てを順に行う

スタイルアップに効果があります。なので、体重ももちろん減らしたいけど何よりスタイルの良いメリハリボディになりたい、という方におすすめ

骨と筋肉を同時に刺激して血行やリンパの流れを良くして、顔をすっきりさせます。骨を押そうとすると、皮膚と骨の間にある血管やリンパ管にも圧がかかるので、血管マッサージ効果で血流がアップ。さらに、リンパマッサージのようなむくみ取り効果も期待できる。

ボディクリームやオイルでしっかり保湿して。手で行うマッサージなので滑りをよくすることも重要！