繊維で腹ぺこ知らず!さつまいもダイエットでお腹すっきり♪

ダイエット

秋にぴったりヘルシーなダイエット方法。なお、ダイエットにはカロリー制限と運動が必要です。本稿内容のみでダイエットを確約するものではありません。

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どうしてさつまいも?

さつまいもは消化吸収がゆっくりなので太りにくい炭水化物

出典さつまいもダイエットって効果ありますか

低カロリーで腹持ちが良く、栄養価の高い食材

出典【さつまいもダイエット】 | 米・穀物・イモ類 | 方法 | 食事 | ダイエットSlism

満腹感と不思議とあきないので体質に合う方には最高のダイエット

出典さつまいもダイエットに関する口コミの一覧(26件中 1 ~ 20件を表示):@niftyダイエット

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やりかた

出典:www.kokaen.com

体験談

赤いプルトニウムさんという芸人さんがわずか1ヵ月半で58キロから46キロになって、すごく有名になりました

出典さつまいもダイエット:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

一週間で-0.6キロでした!停滞期を脱して良かった!便秘には悩まされなくなった!

出典さつまいもダイエットに関する口コミの一覧(26件中 1 ~ 20件を表示):@niftyダイエット

ぉ水もたくさん飲むとぉ腹が満腹になって食べ過ぎ防止になるからオススメ

出典さつまいもダイエットに関する口コミの一覧(26件中 1 ~ 20件を表示):@niftyダイエット

出典:www.fukushimaya-shoten.jp

実践中だよ

http://twitter.com/miyn_05k/status/377375754880696320

http://twitter.com/miyn05n/status/377408751156101120

こんな食べ方をしてます

http://twitter.com/nnm721/status/375567492040515584

http://twitter.com/communemai_h/status/376606655766491136

これからがんばる!一緒にがんばろう♪

出典:www.tosafurusatoiti.com

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補足・さつまいもまめ知識

美味しいサツマイモは全体にふっくらと太く、鮮やかな紅色をしています。持った時にずっしりと重みを感じるものを選んでください。

出典サツマイモ(さつまいも)選び方と保存方法や食べ方:旬の野菜百科

切り口は時間が経つと黒ずんできます。また、なるべく傷がないものを選ぶようにしましょう。

出典新鮮で美味しいさつまいもの見分け方 | nanapi [ナナピ]

さつま芋はアクが強いので、空気にふれると黒く変色してしまいます。切ったらすぐに水につけましょう。

出典もっと知りたい!【さつま芋】おいしい調理のコツ – 調理力アップのコツ – 調理力で健康!プロジェクト

ゆっくり加熱をすることで、さつまいもは甘くなる

出典もっと知りたい!【さつま芋】おいしい調理のコツ – 調理力アップのコツ – 調理力で健康!プロジェクト

出典:saho.lifeshot.jp

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