秋にぴったりヘルシーなダイエット方法。なお、ダイエットにはカロリー制限と運動が必要です。本稿内容のみでダイエットを確約するものではありません。
どうしてさつまいも？
さつまいもは消化吸収がゆっくりなので太りにくい炭水化物
低カロリーで腹持ちが良く、栄養価の高い食材
出典【さつまいもダイエット】 | 米･穀物･イモ類 | 方法 | 食事 | ダイエットSlism
満腹感と不思議とあきないので体質に合う方には最高のダイエット
出典さつまいもダイエットに関する口コミの一覧（26件中 1 ～ 20件を表示）：@niftyダイエット
やりかた
さつまいもダイエットとは、主食（お昼か夜）のご飯をふかしたさつまいもに変えるというだけのダイエット方法です。何故これだけで効果が現れるのかと言いますと、それは、白米と比べたとき、同じ重さであっても、さつまいものほうがカロリーが低いということがあります。
— LIB ~キレイの知識~ (@lib_net) September 11, 2013
さつまいもダイエット。昼か夜どちらかの食事を蒸したサツマイモ150グラムに置き換えます。その際、栄養価の高い皮もそのまま食べるようにしましょう。さつまいもに含まれる「クロロゲン酸」には高い抗酸化作用があり、糖分吸収をブロックしてくれます。
— body@ (@114body) September 11, 2013
〜1週間で2キロ減らす5つの方法〜
①ご飯をお粥にしてカロリーを半分に
②サラダを食べるときは海藻をたっぷり
③食事量がもの足りない時は温野菜をプラス
④甘い物が食べたくなったら、かぼちゃ＆さつまいもで代用
— 美人の法則 (@vijinjyouhou) September 10, 2013
体験談
赤いプルトニウムさんという芸人さんがわずか１ヵ月半で５８キロから４６キロになって、すごく有名になりました
出典さつまいもダイエット:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記
一週間で-0.6キロでした！停滞期を脱して良かった！便秘には悩まされなくなった！
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ぉ水もたくさん飲むとぉ腹が満腹になって食べ過ぎ防止になるからｵｽｽﾒ
出典さつまいもダイエットに関する口コミの一覧（26件中 1 ～ 20件を表示）：@niftyダイエット
実践中だよ
今日の晩御飯はさつまいもwww☜
ダイエット―:-(— ちぃ (@ft_pri_hongki) September 9, 2013
こんな食べ方をしてます
もはや親知らずダイエット。さつまいものふかし、シラスかけおぼろどうふ、こんぶとワカメのスープ。 pic.twitter.com/CmCn6igmPL
— ヤギ(短足奴) (@yagi_Design) September 9, 2013
【今日の昼ごはん】
さつまいも(150g)
…のみ笑！！！まぁこさんのダイエットだと
お昼はしばらくさつまいも！
本来200gなんだけど、
150gしかないイモでした…。頑張る！
まぁこさんの本読みながら頑張る！— ありす@−20kgダイエット挑戦中！ (@ddsksn) September 12, 2013
これからがんばる！一緒にがんばろう♪
今日からまた、もう少し自分を追い詰めることにした。糖質制限＋30分の読書＋何かしらの有酸素運度、炭酸水ダイエットにさつまいもダイエット。仕事も質の高い仕事をもっと早くできるようにしないと。明日を変えるのは、今日の行動だあああああ！！！
— Creep (@CreepRadio) September 8, 2013
補足・さつまいもまめ知識
美味しいサツマイモは全体にふっくらと太く、鮮やかな紅色をしています。持った時にずっしりと重みを感じるものを選んでください。
出典サツマイモ（さつまいも）選び方と保存方法や食べ方：旬の野菜百科
切り口は時間が経つと黒ずんできます。また、なるべく傷がないものを選ぶようにしましょう。
出典新鮮で美味しいさつまいもの見分け方 | nanapi [ナナピ]
さつま芋はアクが強いので、空気にふれると黒く変色してしまいます。切ったらすぐに水につけましょう。
出典もっと知りたい！【さつま芋】おいしい調理のコツ – 調理力アップのコツ – 調理力で健康！プロジェクト
ゆっくり加熱をすることで、さつまいもは甘くなる
出典もっと知りたい！【さつま芋】おいしい調理のコツ – 調理力アップのコツ – 調理力で健康！プロジェクト
