あの人はこうして痩せた！芸能人が実践していたダイエット法

いよいよ夏が到来！ バーベキューや海、フェスなどなど、楽しいイベントが目白押しです。

夏はダイエットを効果的に行うには最適な季節になりますが、おすすめのダイエットにはどのような方法があるのでしょうか？

お腹についたお肉をなんとかしたいあなたに芸能人が実践したダイエットをご紹介。

３人組ユニット「ｗ―ｉｎｄｓ．」の橘慶太（３０）と緒方龍一（３０）は「グルテンフリー」と呼ばれるダイエットをしていて、小麦粉製品を一切食べていない。

グルテンフリーダイエットは字のごとく、グルテンが入っている食べ物を摂らないダイエット

グルテンとは、小麦、大麦、ライ麦等に含まれるたんぱく質の一種で、パンやうどんのもちもち感や弾力のもとになる働きをします。

鍛え上げられたアスリート顔負けの肉体

２人とも今年に入ってから取り組んでいるが、橘は４キロ減量、緒方は１ケタ台の体脂肪率をキープしている。

グルテンは小麦や大麦、ライ麦などに含まれており、これらが使われていない食材は基本食べても大丈夫

緒方は「逆に言えば、それら以外なら甘いものだって何を食べたっていいんですよ。食べる量だって気にしなくていいし」

橘は「体が軽くなって疲れなくなった」と、減量以外の効果も明かす。

「グラビアタレントに転身したのか」との声が上がっているのが、女優の深田恭子（３３）。

「週刊ヤングジャンプ」の表紙を単独では１４年ぶりに飾ったり、写真集を２冊同時に発売したり、公式インスタグラムを開始して、ハワイでのセクシーなオフショットを公開したり

いずれも引き締まっていながら細すぎない抜群のスタイルが際立つ

深田にとって、長きにわたってコンプレックスになっていたのが、減らない体重とリバウンド地獄

数年前までは、「デブキョン」とあだ名が付けられていたぐらい太っていた時期がありました

そんな時に自ら開発した“全裸ダイエット”で、劇的な進化を遂げたんです。

仕事から自宅へ戻ったら全裸になり、鏡の前でトレーニング

鏡の前でたるんだおなかやタプタプの二の腕を見ながら運動する。

この全裸ダイエットは体重を減らす為のダイエットではなく、たるんだ体の引き締める部分を知る為のダイエットというのが特徴

すると、三日坊主だったキツいトレーニングも難なくこなせるようになり、コンプレックスから解放されたのだ

第2子出産後、年末よりダイエットに励み、6月には早速グラビア撮影に挑戦し、美ボディを堂々披露。

2015年に2人目のお子さんを出産した熊田曜子さん。

昨年10月に第2子を産んだとは思えない、熊田の完璧なプロポーションに、熊田と同じく子をもつママたちから驚きと羨望の声が寄せられているようだ。

熊田曜子さんがオフィシャルブログに“8時間ダイエット”に取り組んでいることを明かし、実際に効果も出ているらしい

8時間ダイエットとは、一日の内8時間の間だけ食事を摂って、それ以外の16時間は何も食べず水分だけ摂るというダイエット

自然と食事回数が減り、摂取カロリーが減るというのが痩せる理由のようです

8時間ダイエットでの恩恵は“食べない時間を作り胃腸を休める”ということです。

「8時間以内ならなんでも食べてOK」とはいうものの、その8時間、ひたすら高カロリーなものを食べ続けたりしてはダメ。

胃腸を休める時間が増えることも重要で、消化・代謝機能の正常化にもつながります。

8時間の中であれば何でも食べて良いだろうと、誤ったやり方をすると逆に太る可能性もあります。ぜひ長い目で考えて、無理なく実践しましょう。

雑誌「Popteen」モデルでタレントの“にこるん”こと藤田ニコルが20日、Instagramにて美しく引き締まったウエストを公開。

週2~3回ジムに通い、ジョギングやウォーキングをひたすらこなし、家では腹筋をしていたというニコル

Twitterでも横からみたウエストのショットを掲載。成果を実感しているようで、「脚がもうちょっと痩せればもう満足」とつづった。

ローカロリー生活や、夜6時以降は食事を摂らない、といった食事の工夫に加え、オリジナルだという「脚ぐりぐりリンパマッサージ」

脚のマッサージは写メみたいにリンパを流すようにぐりぐりしてやってるよ(*・д・*)

太ももなどの気になるセルライトにこぶしをぐりぐり押し当てる方法で脚のセルライトをなくしているそうです。