あの人はこうして痩せた!芸能人が実践していたダイエット法

ダイエット

夏はダイエットに最適な季節。しかし数あるダイエット法の中で一体どれから手を付けていいかわからない……。そんな時は芸能人の実践しているダイエット法を参考にしてみるのもいいかもしれません。あの芸能人が行っているダイエット法とは一体どのようなものがあるのでしょうか?

◇ダイエットを効果的に行うには最適な季節”夏”

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いよいよ夏が到来! バーベキューや海、フェスなどなど、楽しいイベントが目白押しです。

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夏はダイエットを効果的に行うには最適な季節になりますが、おすすめのダイエットにはどのような方法があるのでしょうか?

出典夏におすすめのダイエット方法は?【楽しんで効果的に!】 | ダイエットブックBIZ

お腹についたお肉をなんとかしたいあなたに芸能人が実践したダイエットをご紹介。

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▽今年から「グルテンフリー」を実践しているw-inds.の橘慶太と緒方龍一

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3人組ユニット「w―inds.」の橘慶太(30)と緒方龍一(30)は「グルテンフリー」と呼ばれるダイエットをしていて、小麦粉製品を一切食べていない。

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グルテンフリーダイエットは字のごとく、グルテンが入っている食べ物を摂らないダイエット

出典グルテンフリーダイエットで食べていいものは? | Miss Beautiful

グルテンとは、小麦、大麦、ライ麦等に含まれるたんぱく質の一種で、パンやうどんのもちもち感や弾力のもとになる働きをします。

出典グルテンフリー生活

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鍛え上げられたアスリート顔負けの肉体

出典KEITA(w-inds.)、上半身裸の肉体をスクリーンに見立てる新曲PV公開 | ニコニコニュース

2人とも今年に入ってから取り組んでいるが、橘は4キロ減量、緒方は1ケタ台の体脂肪率をキープしている。

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・グルテンが入っている食べ物を摂らない代わりに、それ以外の食材は食べてもOK

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グルテンは小麦や大麦、ライ麦などに含まれており、これらが使われていない食材は基本食べても大丈夫

出典グルテンフリーダイエットで食べていいものは? | Miss Beautiful

緒方は「逆に言えば、それら以外なら甘いものだって何を食べたっていいんですよ。食べる量だって気にしなくていいし」

出典橘慶太ボディーになれる!?芸能人最新ダイエット法の共通点 — スポニチ Sponichi Annex 芸能

橘は「体が軽くなって疲れなくなった」と、減量以外の効果も明かす。

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▽今年、写真集やインスタでセクシーなボディを披露している女優の深田恭子

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「グラビアタレントに転身したのか」との声が上がっているのが、女優の深田恭子(33)。

出典33歳でグラドル気分 深田恭子が“自分磨き”に躍起のワケ | 日刊ゲンダイDIGITAL

「週刊ヤングジャンプ」の表紙を単独では14年ぶりに飾ったり、写真集を2冊同時に発売したり、公式インスタグラムを開始して、ハワイでのセクシーなオフショットを公開したり

出典33歳でグラドル気分 深田恭子が“自分磨き”に躍起のワケ | 日刊ゲンダイDIGITAL

いずれも引き締まっていながら細すぎない抜群のスタイルが際立つ

出典深田恭子がInstagramにセクシー写真を連投 絶賛の声相次ぐ – ライブドアニュース

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深田にとって、長きにわたってコンプレックスになっていたのが、減らない体重とリバウンド地獄

出典深田恭子がセクシー路線に進む理由 磨き上げた自分のボディを見せつけたい? – ライブドアニュース

数年前までは、「デブキョン」とあだ名が付けられていたぐらい太っていた時期がありました

出典深田恭子が痩せた超具体的な方法はこちら!あなたも深キョンボディになれる! | ダイエットTV

そんな時に自ら開発した“全裸ダイエット”で、劇的な進化を遂げたんです。

出典深田恭子がセクシー路線に進む理由 磨き上げた自分のボディを見せつけたい? – ライブドアニュース

・全裸になって鏡の前で運動するという「全裸ダイエット」

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仕事から自宅へ戻ったら全裸になり、鏡の前でトレーニング

出典深田恭子ダイエット法が簡単と話題に!カワイイから美人に変身! – ダイエット美

鏡の前でたるんだおなかやタプタプの二の腕を見ながら運動する。

出典鏡を見るだけで痩せる全裸ダイエットとは

この全裸ダイエットは体重を減らす為のダイエットではなく、たるんだ体の引き締める部分を知る為のダイエットというのが特徴

出典深田恭子のダイエット!全裸でやるって本当??

すると、三日坊主だったキツいトレーニングも難なくこなせるようになり、コンプレックスから解放されたのだ

出典深田恭子がセクシー路線に進む理由 磨き上げた自分のボディを見せつけたい? – ライブドアニュース

▽2児の母とは思えないプロポーションが話題になっている熊田曜子

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第2子出産後、年末よりダイエットに励み、6月には早速グラビア撮影に挑戦し、美ボディを堂々披露。

出典熊田曜子、ウエスト事情を告白「すぐシックスパックになると思う」悩みも吐露 – モデルプレス

2015年に2人目のお子さんを出産した熊田曜子さん。

出典2児の母・熊田曜子が綺麗すぎる!美容法・愛用コスメをまとめました | LAUGHY [ラフィ]

昨年10月に第2子を産んだとは思えない、熊田の完璧なプロポーションに、熊田と同じく子をもつママたちから驚きと羨望の声が寄せられているようだ。

出典ナイナイの岡村隆史が熊田曜子に未練? 「不倫狙いか」と憶測も – ライブドアニュース

出典:www.atenzyme.com

熊田曜子さんがオフィシャルブログに“8時間ダイエット”に取り組んでいることを明かし、実際に効果も出ているらしい

出典熊田曜子も実践中の「8時間ダイエット」の効果は?【芸能人の健康まとめ】 – Peachy – ライブドアニュース

8時間ダイエットとは、一日の内8時間の間だけ食事を摂って、それ以外の16時間は何も食べず水分だけ摂るというダイエット

出典8時間ダイエットの効果と方法は?【コーヒーなどの飲み物にも注意!】 | ダイエットブックBIZ

自然と食事回数が減り、摂取カロリーが減るというのが痩せる理由のようです

出典熊田曜子も実践中の「8時間ダイエット」の効果は?【芸能人の健康まとめ】 – Peachy – ライブドアニュース

・時間を決めることで摂取カロリーを減らすと共に”胃腸を休める”という「8時間ダイエット」

出典:itmama.jp

8時間ダイエットでの恩恵は“食べない時間を作り胃腸を休める”ということです。

出典ちょっと待った!熊田曜子で話題「8時間ダイエット」の注意点と正しいダイエット法って? – VenusTap(ヴィーナスタップ)

「8時間以内ならなんでも食べてOK」とはいうものの、その8時間、ひたすら高カロリーなものを食べ続けたりしてはダメ。

出典熊田曜子も実践中の「8時間ダイエット」の効果は?【芸能人の健康まとめ】 – Peachy – ライブドアニュース

胃腸を休める時間が増えることも重要で、消化・代謝機能の正常化にもつながります。

出典熊田曜子も実践中の「8時間ダイエット」の効果は?【芸能人の健康まとめ】 – gooヘルスケア ニュース

8時間の中であれば何でも食べて良いだろうと、誤ったやり方をすると逆に太る可能性もあります。ぜひ長い目で考えて、無理なく実践しましょう。

出典ちょっと待った!熊田曜子で話題「8時間ダイエット」の注意点と正しいダイエット法って? – It Mama(イットママ)ページ 2It Mama(イットママ)

▽ダイエット中で引き締まった腹筋が話題になっているモデルの藤田ニコル

出典:scontent-sjc2-1.cdninstagram.com

雑誌「Popteen」モデルでタレントの“にこるん”こと藤田ニコルが20日、Instagramにて美しく引き締まったウエストを公開。

出典ダイエット中の藤田ニコル、美くびれビフォーアフターに驚きの声「いつもぶかぶかになる」 – モデルプレス

週2~3回ジムに通い、ジョギングやウォーキングをひたすらこなし、家では腹筋をしていたというニコル

出典藤田ニコルの2週間でー2kgのダイエット方法とは – WOMAGAzine-ウーマガジン-

Twitterでも横からみたウエストのショットを掲載。成果を実感しているようで、「脚がもうちょっと痩せればもう満足」とつづった。

出典ダイエット中の藤田ニコル、美くびれビフォーアフターに驚きの声「いつもぶかぶかになる」 – モデルプレス

・そんな彼女が”脚痩せ”のために行っているのがオリジナルだという「脚ぐりぐりリンパマッサージ」

出典:stat.ameba.jp

ローカロリー生活や、夜6時以降は食事を摂らない、といった食事の工夫に加え、オリジナルだという「脚ぐりぐりリンパマッサージ」

出典にこるん式「ダイエット6箇条」を発表 2週間で-2kg、注目の最新ダイエットも体験 – モデルプレス

脚のマッサージは写メみたいにリンパを流すようにぐりぐりしてやってるよ(*・д・*)

出典Q&A2(ノ・Д・)ノ❤︎|藤田ニコル オフィシャルブログ「にこるんるんLIFE」Powered by Ameba

太ももなどの気になるセルライトにこぶしをぐりぐり押し当てる方法で脚のセルライトをなくしているそうです。

出典藤田ニコルの2週間でー2kgのダイエット方法とは – WOMAGAzine-ウーマガジン-

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