今大人気のバターコーヒーダイエット‼ そのダイエット方法と効果についてまとめてみました!
バターコーヒー
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バターコーヒーダイエットは海外で人気のダイエット方法で、腹持ち効果が高く、朝からパワフルに動ける。日本ではまだあんまり知られていませんが喫茶店で飲めるところもあるそうです
出典バターコーヒーダイエットが大人気!【効果的な方法とは?】 | ダイエットブックBIZ
発案者がバターコーヒーで大幅な減量に成功!
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「バターコーヒーダイエット」を提唱したのは、アメリカでIT業界を中心に活躍する起業家「デイヴィッド・アスプリー」氏。起業家として多忙な生活を送っていた彼が、なんとか「精神面と肉体面でのパフォーマンスを効率的に上げる方法はないか」と、独自に編み出したものがバターコーヒー。
出典バターコーヒーダイエットがすごいと評判に!なぜ痩せられるの? | デブ卒エンジェル
けどバターって太るんじゃ?
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「バターの選別」☆それによっては、絶大なダイエット効果を発揮するようです・・・!
出典バターコーヒーダイエットがすごいと評判に!なぜ痩せられるの? | デブ卒エンジェル
バターコーヒーダイエットでどのような効果が出たのか?
実はバターは血糖値が上がりにくい
バターはほとんどが脂質で炭水化物を含まないため、血糖値を上昇させないというメリットがあります。ブドウ糖と果糖からなる砂糖・乳糖が含まれるミルクを入れるより、バターを加える方が健康面でも安心
出典バターコーヒーダイエットがすごいと評判に!なぜ痩せられるの? | デブ卒エンジェル
バターコーヒーの作り方
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その1
コーヒーにお好みの量の無塩グラスフェッドバターを入れて完成
出典そんなに凄いの?巷で話題のバターコーヒーダイエットが気になる | 美BEAUTE(ビボーテ)
その2
ドリップしたコーヒーと大匙1~2杯の無塩グラスフェッドバターをミキサーに入れ30秒ほど混ぜる。泡の立ったままカップにそそいだら完成
出典そんなに凄いの?巷で話題のバターコーヒーダイエットが気になる | 美BEAUTE(ビボーテ)
バターの量はお好みに応じて調節してください。あまり入れすぎると油っぽくて気分が悪くなってしまうので注意です。デイヴィッド・アスプリー氏は2杯のコーヒーに対して6杯分ものバターを入れたのだとか
出典そんなに凄いの?巷で話題のバターコーヒーダイエットが気になる | 美BEAUTE(ビボーテ)
いつ飲めばいいの?
朝食をバターコーヒーに
朝食の代わりに、バターコーヒーを2杯飲みます。コーヒーだけでは、お腹が空くんじゃ・・・と思いがちですが、バターの脂肪分でその腹持ちはなかなかのものです
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グラスフェットの無塩バターを使う‼
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バターコーヒーダイエットを行うにあたり、一番の肝になるのが、バターの選別☆不飽和脂肪酸が豊富な「グラスフェッド」の「無塩バター」を使うということです。「グラスフェッドバター」とは、「放牧された牛の乳で作られたバター」ということ。日本ではあまり一般的に売られていませんが、通販などを利用して購入することができます