朝食を〇〇に変えただけで大幅なダイエットに成功！ 【その方法とは？】

バターコーヒーダイエットは海外で人気のダイエット方法で、腹持ち効果が高く、朝からパワフルに動ける。日本ではまだあんまり知られていませんが喫茶店で飲めるところもあるそうです

「バターコーヒーダイエット」を提唱したのは、アメリカでIT業界を中心に活躍する起業家「デイヴィッド・アスプリー」氏。起業家として多忙な生活を送っていた彼が、なんとか「精神面と肉体面でのパフォーマンスを効率的に上げる方法はないか」と、独自に編み出したものがバターコーヒー。

「バターの選別」☆それによっては、絶大なダイエット効果を発揮するようです・・・！

バターはほとんどが脂質で炭水化物を含まないため、血糖値を上昇させないというメリットがあります。ブドウ糖と果糖からなる砂糖・乳糖が含まれるミルクを入れるより、バターを加える方が健康面でも安心

コーヒーにお好みの量の無塩グラスフェッドバターを入れて完成

ドリップしたコーヒーと大匙１~２杯の無塩グラスフェッドバターをミキサーに入れ30秒ほど混ぜる。泡の立ったままカップにそそいだら完成

バターの量はお好みに応じて調節してください。あまり入れすぎると油っぽくて気分が悪くなってしまうので注意です。デイヴィッド・アスプリー氏は2杯のコーヒーに対して6杯分ものバターを入れたのだとか

朝食の代わりに、バターコーヒーを２杯飲みます。コーヒーだけでは、お腹が空くんじゃ・・・と思いがちですが、バターの脂肪分でその腹持ちはなかなかのものです

バターコーヒーダイエットを行うにあたり、一番の肝になるのが、バターの選別☆不飽和脂肪酸が豊富な「グラスフェッド」の「無塩バター」を使うということです。「グラスフェッドバター」とは、「放牧された牛の乳で作られたバター」ということ。日本ではあまり一般的に売られていませんが、通販などを利用して購入することができます