実際に効果あり！　『りんご酢』で血管年齢がマイナス１８歳に！？

リンゴ酢ダイエットは、リンゴ酢を飲むことで痩せられるというダイエット方法です。

さまざまな健康効果があります。‣　ダイエット効果‣　整腸作用‣　むくみ解消‣　疲労回復‣　高血圧予防といった、飲んで得られる効用だけでなく、化粧水として顔に塗ることで、吹き出物を抑えることもできる万能アイテムです。

リンゴ酢には、ダイエットの大敵とも言える便秘を解消してくれる効果もあります。リンゴ酢には有機酸という成分が含まれており、この成分は腸内で働く善玉菌を活性化させる作用を持っています。善玉菌はヨーグルトにも含まれていることでも有名な、腸内環境を整えるための代表的な菌です。また、リンゴ酢にはアップルペクチンという成分も含まれており、こちらはビフィズス菌や善玉コレステロールを増やす働きを持っています。

リンゴ酢に含まれるアミノ酸やクエン酸は、新陳代謝を高める働きを持っています。新陳代謝が高まれば、脂肪が燃えやすくなり、痩せやすい体になるだけでなく、体の循環機能も正常化されるため、自然とむくみも解消されていくでしょう。また、むくみの原因として、尿を排出するための器官である腎臓の働きが弱まっている場合もあります。

飲むだけでなく化粧水や洗顔料としても、リンゴ酢はすごい効果を発揮します。リンゴ酢には、毛穴の汚れを落とす・毛穴を引き締めて皮脂の量を減らす・吹き出物を予防するといった効果があるためです。吹き出物が出やすい人は、リンゴ酢を飲むだけでなく、肌に直接塗ってみるのもオススメです。つけた瞬間、ぴりっとした刺激を感じますが、これはお酢の刺激を肌が感じているだけで、ダメージを負っているわけではありません。

リンゴ酢はアンチエイジング効果も抜群です。新陳代謝を活発にする効果があるため、肌のターンオーバーも正常に行なわれるようになり、シワやシミ、たるみといった年齢からくる衰えを阻止することができます。リンゴ酢は皮脂の分泌量を抑える働きも持っています。オイリー肌で悩んでいる人にもオススメのダイエット食品です。

【分量(2杯分)】キウイフルーツ１／２個いちご２粒カットパイン６個 りんご酢　１／２カップ水２　　　１／２カップ ミント適宜

①　りんご酢と水をカップまたは容器に入れる。②　キウイは皮をむいて輪切りにし、いちごはヘタを取って半分に切る。③　[②]とカットパイン、お好みでミントを[②]に入れて、３～４時間冷蔵庫で漬ける。※そのままお飲みください。ミントを入れていただくとよりさっぱりと召し上がれます。

りんご酢には血糖値の上昇を抑える効果があるのですが、このりんご酢を糖尿病患者が飲むと、血糖値が下がり過ぎてしまう危険性があります。糖尿病を患っている方は必ず担当の医師に相談してからりんご酢ダイエットを始めてください。