ヨーグルトといえば冷蔵庫でよく冷やして食べる物…そう決めつけていませんか？最近、ヨーグルトを温めて食べることによるメリットが注目を集めています。
■ホットヨーグルトとは
出典：小腹が空いたら、ホットヨーグルト♪ by リラリラリンゴさん
「ホットヨーグルト」とは、ヨーグルトを40℃程度に温めたもの
出典「ホットヨーグルト」で体あったか。家族にも好評なレシピを公開！｜ニュースコラム | リビングくらしナビ
ヨーグルトをただ電子レンジで温めるだけの簡単なもの
出典痩せると話題のホットヨーグルトダイエット効果とやり方 | ダイエットキャンプ
基本的にはヨーグルトを電子レンジ500Wで40秒チンするだけでオッケー
出典ホットヨーグルトの効果がほんとにスゴイと話題に！痩せたい人はもう絶対食べとくべし♡ | Linomy[リノミー]
■温めることでヨーグルトのメリットが倍増します
ヨーグルトを温めて食べることで有効成分をより効率よく摂取できるのが特徴
出典「ホットヨーグルトダイエット」で効果的に痩せる方法 [食事ダイエット] All About
温めることでヨーグルトの有効成分の吸収が促進される
出典ホットヨーグルトダイエットは夜が効果的？【作り方は簡単！】 | ダイエットブックBIZ
カルシウムなどの有効成分が活性化し、体内に吸収されやすくなります
出典ホットヨーグルトダイエットで効果的に痩せる方法！ | ヨーグルトダイエット大辞典
■ホットヨーグルトを食べることで期待出来る効果
最も特筆すべき効果は「胃腸を温めること」にあります
出典ホットヨーグルトの効果【ダイエットや便秘解消】作り方や口コミ！ – ダイエット美
温かいヨーグルトは冷たいヨーグルトと違い、腸の機能を活発にしてくれる
出典【ホットヨーグルトダイエット】 | 牛乳・乳製品 | 方法 | 食事 | ダイエットSlism
腸を温めてくれるので、冷たいヨーグルトより便秘解消効果が期待できます
出典「ホットヨーグルトで綺麗になろう！驚きの効果とレシピ・作り方まとめ｜CAFY [カフィ]
温かいヨーグルトは冷たいヨーグルトと違って、腸内環境を整えてくれるので、痩せやすい体になる
出典ホットヨーグルトのミラクル効果がすごい！ダイエットにも美肌にも＊｜momo [モモ]
ダイエットをする上で重要な成長ホルモンの分泌を活発にする効果があります
出典ホットヨーグルトに“プラス1”！痩せ効果がアップするトッピング5つ – モデルプレス
温めたヨーグルトなら胃腸に負担をかけず、消化吸収の働きにも負担をかけません
出典ホットヨーグルトの健康効果！腸内環境を整える乳酸菌選びがカギ
温かいヨーグルトを食べることで、新陳代謝をサポートできれば、肌の調子が整うことも期待できる
ホットヨーグルトにすることで乳酸菌の働きも活性化しますので、高い潤い効果も期待できます
出典ホットヨーグルトの美容効果。ダイエット・便秘解消に効果抜群！ ｜ 女性の美学
■夜に食べるとさらに効果的に
基本的にはホットヨーグルトは夜に食べるのがいいとされています
出典２２時から１時までが最大効果‼‟ホットヨーグルト”で美肌&ダイエットに！ | トオルの凄ネタぶろぐ 食と健康を知ってみよう！
夜に食べることにより睡眠中にヨーグルトのカルシウムが体内の脂肪と結びついて体の外へと排出してくれます
出典ホットヨーグルトの驚く効果！いつ食べる？温度は？ダイエットや美肌におすすめの理由 | 健美ステーション
ホットヨーグルトは牛乳と同様にトリプトファンが含まれていますので、良質な睡眠にもつながる
出典大発見《ホットヨーグルト》を夜に飲むとこんなにイイことが！？｜CAFY [カフィ]
■アレンジすればさらに美味しくいただけます
バナナにはオリゴ糖が含まれており、オリゴ糖は乳酸菌の活動を活発にしてくれるのでホットヨーグルトの効果がさらにUPします
出典効率的な菌活しよう♪ホットヨーグルトダイエットでラクやせできるって知ってた？ | kirei-kenkou
美容に効果的なビタミンB郡やビタミンKが含まれているので、お肌がうるうるになります
出典ホットヨーグルトは夜が効く！メリットや効果などのまとめ | 話題のアレ
そのままじゃ食べにくいホットヨーグルトも、ヤクルトで割れば食べやすくなります
出典美容と健康にめっちゃ良い♡「ホットヨーグルト」のおいしい食べ方まとめ！ | Linomy[リノミー]
脂肪を燃やすサボニンや美白をもたらすイソフラボンが含まれているので、入れるだけでダイエットにも、美肌にも効果的に
出典「夜のホットヨーグルト」がダイエットの新定番！その効果と食べ方・タイミングをご紹介 – TRILL【トリル】
■ホットヨーグルトをつくる際の注意点
ヨーグルトは温め過ぎると分離しやすい
出典温めて食べるだけ！やせる＆便秘解消の「ホットヨーグルト」 （東京ウォーカー） – Yahoo!ニュース
ヨーグルトの乳酸菌は63℃以上で死滅してしまう
人肌くらいに温めてゆっくり食べてください
