女子は必見♡クリスマスケーキの太らない食べ方

日本は有り難い事に２３日も祝日なので、 ２３日にパーティー、２４日はクリスマスパーティー、２５日もなんだかんだ言ってパーティーなわけですよ。その3日間に限らず、チキンやケーキがあちこちで売られ、クリスマス限定商品も加わって…

クリスマスパーティーで食べたい料理のランキングによると、高カロリーなメニューが上位に集まります。

ケーキの王道であるスポンジと生クリームの組み合わせは、上述のようにダイエットにはあまりおすすめできません。白い生クリームだけでなく、チョコレートクリームも同様です。

また、ミルフィーユやパイなど生地にたっぷりと油脂が練りこまれているものも、避けたほうが良いでしょう。なるべく生クリームやバター等が多く使われていないものを選ぶのがポイントです。

シフォンケーキは、他のケーキに比べて卵を多く利用するので、たんぱく質が多く含まれているケーキです。また、バターではなく植物油を使用して作るので、ヘルシーです。

クリスマスケーキは、目で見て食べるケーキです。クリームの少ないケーキを無理して選ぶより満足できるケーキを選びほうが、満足感が大きいです。

まずは食べる時間ですが、クリスマスケーキはいつ食べていますか？多くの人はディナーの後でしょうが、実はこれが最大のNGポイントです。

ケーキはディナーの後に食べることも多いが、3時のおやつとして食べるのがベスト。理由として、15時～18時の間は人間の体温が1日の中で1番高くなるため、代謝が良くカロリー消費も多くなることを挙げている。

抹茶豆乳は血糖値が急に上がるのを抑え、抹茶豆乳にはミネラルが豊富で、糖の吸収を緩やかにする。

また、豆乳に含まれている「PPAα」という物質は、脂質を蓄積させずにエネルギーとして消費する働きを高める効果があるのです。

抹茶豆乳は、抹茶大さじ1をお湯で溶かし、温めた豆乳180ccに加えて作ります。この温かい飲み物というのも、脂肪の燃焼を助ける効果があるものです。