クリスマスは美味しいものがいっぱいで何かと太る時期。でもクリスマスケーキの食べ方を工夫するだけで太っちゃう危険を回避出来ます。
クリスマスは美味しいものがいっぱい
日本は有り難い事に23日も祝日なので、 23日にパーティー、24日はクリスマスパーティー、25日もなんだかんだ言ってパーティーなわけですよ。その3日間に限らず、チキンやケーキがあちこちで売られ、クリスマス限定商品も加わって…
出典クリスマスでも太りにくいごちそうメニューって? | -10kg痩せた速瀬のダイエットブログ。
クリスマスだしラム酒たっぷりのシュトーレン食べたいけどおそろしく太りそうだなアレ
— ぽんちき (@yukitemu_u) November 28, 2016
好きなケーキ屋さんでガレット・デ・ロワの予約を好きなパン屋さんでシュトーレンの予約をしている。もうクリスマスケーキの予約はしてあるし。全部食べると確実に太りそうだけど、どうしよう。うむむむ
— Kaoru Maita (@0kmt_mAla) December 1, 2016
クリスマスのメニューはとにかく高カロリー
出典:momoka01.com
クリスマスパーティーで食べたい料理のランキングによると、高カロリーなメニューが上位に集まります。
出典美味しいクリスマス!カロリーセーブのコツ [食事ダイエット] All About
少しでも太りたくない、そんな人はケーキの選び方から工夫を
ケーキの王道であるスポンジと生クリームの組み合わせは、上述のようにダイエットにはあまりおすすめできません。白い生クリームだけでなく、チョコレートクリームも同様です。
出典知っておきたい!太らないケーキの食べ方・選び方 - マイクロダイエットネット(microdiet.net) -
また、ミルフィーユやパイなど生地にたっぷりと油脂が練りこまれているものも、避けたほうが良いでしょう。なるべく生クリームやバター等が多く使われていないものを選ぶのがポイントです。
出典知っておきたい!太らないケーキの食べ方・選び方 - マイクロダイエットネット(microdiet.net) -
シフォンケーキは、他のケーキに比べて卵を多く利用するので、たんぱく質が多く含まれているケーキです。また、バターではなく植物油を使用して作るので、ヘルシーです。
出典ダイエット中でもケーキが食べたい!太らない食べ方とレシピ☆
クリスマスケーキは、目で見て食べるケーキです。クリームの少ないケーキを無理して選ぶより満足できるケーキを選びほうが、満足感が大きいです。
出典「マツコの知らない世界』でクリスマスケーキ~太らないケーキの食べ方 太らない「健康ごはん」
食べる時間帯にも注意
まずは食べる時間ですが、クリスマスケーキはいつ食べていますか?多くの人はディナーの後でしょうが、実はこれが最大のNGポイントです。
出典ダイエット中でも太らないクリスマスケーキの食べ方や選び方 – 本当に痩せる方法で一生太らない体を目指す40代のダイエット
ケーキはディナーの後に食べることも多いが、3時のおやつとして食べるのがベスト。理由として、15時~18時の間は人間の体温が1日の中で1番高くなるため、代謝が良くカロリー消費も多くなることを挙げている。
出典太らないケーキの食べ方、ポイントは「食べる時間帯」だった | マイナビニュース
ある飲み物との組み合わせで太りにくくなる
抹茶豆乳は血糖値が急に上がるのを抑え、抹茶豆乳にはミネラルが豊富で、糖の吸収を緩やかにする。
出典食べ合わせダイエットの組み合わせ・具体例・成功させるポイント
また、豆乳に含まれている「PPAα」という物質は、脂質を蓄積させずにエネルギーとして消費する働きを高める効果があるのです。
抹茶豆乳は、抹茶大さじ1をお湯で溶かし、温めた豆乳180ccに加えて作ります。この温かい飲み物というのも、脂肪の燃焼を助ける効果があるものです。