自宅でできるエクササイズ! 二の腕部分痩せダイエット!!

ダイエット

部分痩せのポイントをピックアップ♪振袖(二の腕プルプル)を何とかしたい方必見!ぜひお試しを♬

二の腕はどうしたら引き締まる?? だんだんと垂れてくる二の腕! これでもう少し頑張ってみましょう!!

■ インナーマッスルで解決!

出典:aloe.style

二の腕ぷるぷるは、インナーマッスルで解決する

出典二の腕を○○するだけ!簡単”2週間で二の腕を細くする方法” – ALOE

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大切なのは基本の立つ姿勢

出典二の腕を○○するだけ!簡単”2週間で二の腕を細くする方法” – ALOE

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さあ、腕をねじりましょう!

出典二の腕を○○するだけ!簡単”2週間で二の腕を細くする方法” – ALOE

■ 二の腕引き締め体操!!

出典:sekalog.com

二の腕の引き締め体操

出典1日5分!超絶簡単 二の腕ダイエット | 3分美容レッスン せかろぐ

左右20回行います。初めは20回でも、かなり二の腕がしんどくなると思うので、まずは20回から始め、慣れてきたら回数を増やしてみましょう。

出典1日5分!超絶簡単 二の腕ダイエット | 3分美容レッスン せかろぐ

■ 二の腕引き締め筋トレーニング!!

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■ オフィスでながらエクササイズ!

出典:4meee.com

二の腕や上半身に効果的なエクササイズ

出典ながらでOK!オフィスで健康ダイエット | 4meee! (フォーミー)

こちらのエクササイズは休憩中や、電車を待っている時、トイレに行った時など……隙間時間にやると、肩がスッキリします♪

出典ながらでOK!オフィスで健康ダイエット | 4meee! (フォーミー)

いかがでしたか? この簡単なトレーニングで眠っている二の腕を目覚めさせて、引き締まった二の腕を手に入れましょう♪

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