自衛官の基礎体力の向上を目的に発案された。人間の動きの限界近くまで動かすことにより、効果を発揮するそうです。
■厳しい訓練を積んでいる陸上自衛隊が、準備運動として行っているという『自衛隊体操』。
陸上自衛隊に入隊してから、3ヶ月以内に覚えさせられる
出典真剣にやらないと怪我をする 自衛隊体操｜オーシャン営業担当 あきもっちゃん 修行の道ブログ
約５分間の体操なのですが、その激しい動きは見ているだけで汗ばんでしまいそうなのです。
出典自衛隊の『公式体操』がマジでキツそう 真剣にやったら筋肉痛は不可避 – grape [グレイプ]
飛んだり跳ねたりと激しく動き、汗だくになりそうな約5分間の体操
出典自衛隊のキツすぎる「公式体操」 5分間で汗だく間違いなし – ライブドアニュース
■公式に発表されている動画がこちら
飛んだり跳ねたり、大きく体を反ったり、これはキツそう！
出典自衛隊の『公式体操』がマジでキツそう 真剣にやったら筋肉痛は不可避 – grape [グレイプ]
■youtubeの反応は？？
ハードの動きです！汗！特に前屈がすごい！
新しいビリーズ・ブート・キャンプ？
これとてもつらいけど続ければ絶対痩せれる。そもそもこれを毎日？やってる自衛隊員の皆さんに感無量です
自衛隊体操・・・めちゃくちゃキッツイけれど、マジ、体調のコントロールには、最適な体操ですね。何処まで継続出来るか？自信はありませんが、続けます。
自衛隊体操のピアノ伴奏が視聴できる
■自衛隊体操は何のためにやるのか？
・基礎体力の向上のため
出典真剣にやらないと怪我をする 自衛隊体操｜オーシャン営業担当 あきもっちゃん 修行の道ブログ
■自衛隊体操の２つのポイント
１．体は大きく動かし、節度はしっかりつけること
出典真剣にやらないと怪我をする 自衛隊体操｜オーシャン営業担当 あきもっちゃん 修行の道ブログ
２．息は大きく吸って大きく吐くこと
出典真剣にやらないと怪我をする 自衛隊体操｜オーシャン営業担当 あきもっちゃん 修行の道ブログ
