原因はこれかもしれない! あなたが痩せないを徹底解説

なかなか痩せないと悩んでいる女子に見ていただきたいまとめです。痩せないことには必ず理由があります。そこで、痩せない理由をまとめてみました。

理由その1:知らず知らずにやっている誤った食生活

食事制限をすると、かえって太ってしまう方もいるんです。その理由は、食事する量が減ったことで体が生命の危険を感じ、飢餓状態だと判断するから。

出典ダイエット中で食べなくても痩せない原因と食べても痩せる方法7つ| ダイエットで痩せる方法ならヤセコレ!

食事制限をすれば最初のうちは体重が減っていきます。でも、体重が減っていく過程で、摂取する栄養も胃腸の働きも少なくなるので、体が飢餓状態だと判断して消費カロリーを抑えようとします。つまり、体にたまった脂肪が燃えにくくなるんですね。

出典ダイエット中で食べなくても痩せない原因と食べても痩せる方法7つ| ダイエットで痩せる方法ならヤセコレ!

理由その2:運動しているという油断

image_page_2148479809146512201_image_no_0

運動というのは、たいして消費カロリーを稼げていないにもかかわらず、それ以上に達成感を感じてしまうという大きな落とし穴があるのです。

出典運動しても痩せない太る理由!確実に脂肪を落とす方法!

運動しているという安心感や運動直後の達成感は、痩せるために抑えていた欲求を余計に辛い状態に追い込んでしまうことになるのです。

出典運動しても痩せない太る理由!確実に脂肪を落とす方法!

運動で消費するほとんどは糖質です。運動後はその糖質が欲しくなるため、ご飯やパン、麺類、お菓子などを食べ過ぎたり、糖質の多い清涼飲料水を飲む量が増えてしまったりもします。

出典運動しても痩せない太る理由!確実に脂肪を落とす方法!

理由その3:皮下脂肪が多すぎる

食事制限だけでしっかりと脂肪燃焼をしてくれるわけではなく、運動をしてよりエネルギー消費をしないと脂肪燃焼をしてくれません。

出典皮下脂肪を効果的に減らす3つの方法とは? | ダイエットブックBIZ

ダイエットをしても皮下脂肪はなかなか落ちません。ましてや、部分やせなどは医学的には不可能だと思われます。

出典からだの脂肪について

肥満の原因「脂肪細胞」自体を取り除くので、1回の吸引でリバウンドしない二度と太らない体に。

出典脂肪吸引がリバウンドを防止する理由

理由その4:ストレスが妨害している

元々、脳は脂分や糖分を食べると快感物質が出てくる事がわかっているのです。食べないダイエットをするという事はその快感からは遠く離れた状態となります。なので、挫折しやすくなってしまうのです。

出典ストレスは痩せないという脳を作り上げてしまうらしい | 次こそ痩せる!25歳からの大人女子ダイエット

ストレスをため込んだ脳は、食べたい衝動が凄く抑えが効きません。最悪の結果過食症になってしまったりするパターンもあります。

出典ストレスは痩せないという脳を作り上げてしまうらしい | 次こそ痩せる!25歳からの大人女子ダイエット

理由その5:基礎代謝が下がっている

image_page_2148479809146512201_image_no_1

米国研究誌に発表された研究によると、朝食を抜く人は、きちんと食べる人の4.5倍も肥満になる確率が高いという……!朝食を食べないと代謝がスローになり、燃焼カロリーが減少するらしいので、栄養価が高く腹持ちのいい朝食を食べよう。

出典痩せない理由はコレか!「基礎代謝がダダ下がり」になるNG習慣5つ – VenusTap(ヴィーナスタップ)

ユタ大学の研究によると、水分不足になることで代謝が2%落ちるという。毎日これを続けたら恐ろしいことになりそうだ! 水やお茶を十分に飲んで体を潤すことで、ムダな空腹感も抑えることができるので、ダイエット中は特に注意したい。

出典痩せない理由はコレか!「基礎代謝がダダ下がり」になるNG習慣5つ – VenusTap(ヴィーナスタップ)

タイトルとURLをコピーしました