原因はこれかもしれない！　あなたが痩せないを徹底解説

食事制限をすると、かえって太ってしまう方もいるんです。その理由は、食事する量が減ったことで体が生命の危険を感じ、飢餓状態だと判断するから。

食事制限をすれば最初のうちは体重が減っていきます。でも、体重が減っていく過程で、摂取する栄養も胃腸の働きも少なくなるので、体が飢餓状態だと判断して消費カロリーを抑えようとします。つまり、体にたまった脂肪が燃えにくくなるんですね。

運動というのは、たいして消費カロリーを稼げていないにもかかわらず、それ以上に達成感を感じてしまうという大きな落とし穴があるのです。

運動しているという安心感や運動直後の達成感は、痩せるために抑えていた欲求を余計に辛い状態に追い込んでしまうことになるのです。

運動で消費するほとんどは糖質です。運動後はその糖質が欲しくなるため、ご飯やパン、麺類、お菓子などを食べ過ぎたり、糖質の多い清涼飲料水を飲む量が増えてしまったりもします。

食事制限だけでしっかりと脂肪燃焼をしてくれるわけではなく、運動をしてよりエネルギー消費をしないと脂肪燃焼をしてくれません。

ダイエットをしても皮下脂肪はなかなか落ちません。ましてや、部分やせなどは医学的には不可能だと思われます。

肥満の原因「脂肪細胞」自体を取り除くので、1回の吸引でリバウンドしない二度と太らない体に。

元々、脳は脂分や糖分を食べると快感物質が出てくる事がわかっているのです。食べないダイエットをするという事はその快感からは遠く離れた状態となります。なので、挫折しやすくなってしまうのです。

ストレスをため込んだ脳は、食べたい衝動が凄く抑えが効きません。最悪の結果過食症になってしまったりするパターンもあります。

米国研究誌に発表された研究によると、朝食を抜く人は、きちんと食べる人の4.5倍も肥満になる確率が高いという……！朝食を食べないと代謝がスローになり、燃焼カロリーが減少するらしいので、栄養価が高く腹持ちのいい朝食を食べよう。

ユタ大学の研究によると、水分不足になることで代謝が2％落ちるという。毎日これを続けたら恐ろしいことになりそうだ！　水やお茶を十分に飲んで体を潤すことで、ムダな空腹感も抑えることができるので、ダイエット中は特に注意したい。