女性にやさしいお酒は「ハイボール」！ダイエットの時は”蒸留酒”を飲もう！

ハイボールは嬉しいことに糖質ゼロで、プリン体もほぼ含みません。

「ハイボール・ダイエット」は糖質制限ダイエットの一種。糖質制限ダイエットは短期間で体重を落とす人が多く、急激に体重が落ちるのが面白くなります。

そしてウィスキー自体が蒸留酒であるため、低カロリーです。

お酒は種類・飲み方などを間違えなければダイエットの敵ではなく、むしろ血流を良くしてダイエットの味方になるのです。

朝食・昼食に摂るようにして、夕食はセーブしましょう。ダイエット効果が少なくなるので、ランニングなど運動を取り入れるとよさそうです。

飲み会などでは、最初の乾杯だけビールにし、その後は糖質を含まないハイボールや焼酎に切り替えよう。

小関敦之著「酒呑み、肉三昧でも、一生太らない食べ方」では、「蒸留酒はOKだけど醸造酒はNG」だそうです。

蒸留酒は蒸溜させアルコール濃度高めたお酒で、糖質をほぼ含んでおらずヘルシーな一方、醸造酒は栄養分が多く含まれており、蒸留酒に比べ糖質が高いです。