【保存版】今から始めたいダイエット習慣 正しいやり方はこれだ!

痩せたいけど痩せられない!いつもお腹いっぱいに食べているあの子は痩せているのに私だけ太っている…、そんなふうに思った事ありませんか?そんなあなた、ダイエットの新常識を知る事で知らず知らず痩せやすい体質になれるのをご存知でしたか?ぜひ実践してみましょう!

痩せたい!でも痩せない…。

https://twitter.com/maj1demur1/status/857130292536061952

痩せる習慣を身につけよう!

痩せたいならやはり糖質カット!

image_page_2149318618980527101_image_no_0

糖質と脂質は最悪コンビ!

image_page_2149318618980527101_image_no_1

野菜でお腹を満たすとタンパク質不足に

image_page_2149318618980527101_image_no_2

水を飲みながら食べると満腹感が得られずに過食するのでNG

image_page_2149318618980527101_image_no_3

1日手のひら2枚分の魚や肉をとること

image_page_2149318618980527101_image_no_4

もうカロリーを気にしなくて良い?血糖値を気にする

image_page_2149318618980527101_image_no_5

スムージーを止めプロテインを飲もう

糖質は一日20グラムまでなら痩せられる

image_page_2149318618980527101?page=2_image_no_0

野菜の糖質を見過ごさない

image_page_2149318618980527101?page=2_image_no_1

どうしても糖質が食べたい時は低GIパン

もし糖質を食べたいなら当然順番を最後に

フルーツの食べ過ぎも要注意

image_page_2149318618980527101?page=2_image_no_2

オーガニックは糖質オフなわけでは無い

ご飯に麦パスタにエリンギ ごまかされる価値あり

マヨネーズがダイエットに効果的

image_page_2149318618980527101?page=2_image_no_3

食事は20分以上かけてダラダラ食べよう

image_page_2149318618980527101?page=2_image_no_4

食材はごろごろきて食べ応えを増やしましょう

飲み会があるとき昼はむしろがっつり食べる

水溶性食物繊維を可能な限り食べる

image_page_2149318618980527101?page=2_image_no_5

卵1日一個までは神話

image_page_2149318618980527101?page=3_image_no_0

調味料の糖質にも注意

image_page_2149318618980527101?page=3_image_no_1

オメガ3は痩せ油!油=太るではない!

image_page_2149318618980527101?page=3_image_no_2

間食には卵ナッツ乳製品が強い

糖質入りのおやつが欲しいならタンパク質と脂質をプラス

image_page_2149318618980527101?page=3_image_no_3

運動する前にはおやつを

image_page_2149318618980527101?page=3_image_no_4
スポンサーリンク
スポンサーリンク
ダイエット
スポンサーリンク
bella3141をフォローする
TSUKUBAロボッツ動画配信倉庫| つくばロボッツ
タイトルとURLをコピーしました