なぜダイエットに失敗するのか？なぜダイエットは続かないのか？ダイエットに必要なことは？
ダイエット、簡単に成功できれば苦労はしない！
急激に痩せすぎるとリバウンドする過度な食事制限ダイエットは失敗するワンパターンな食事でのダイエットは続かない
出典ダイエットに失敗する原因10個。あなたはどれか当てはまる？ | 絶対痩せるリバウンドしないダイエット方法
ダイエット失敗原因は「炭水化物抜き」だった？
出典ダイエット失敗の原因6つと成功するための6つのコツ | 渋谷のパーソナルトレーニングジムととのえて、からだ。
ダイエットが続かない人の特徴としては、短期間で痩せようとしていることが挙げられます。
出典https://dietbi.com/tuzukanai-5416.html
□ みなさん心当たりあるみたいですね！
食事制限が続かない…食欲を押さえられない…
— 銀 (@47ArGentum) July 15, 2017
食事制限続かないからやらない
— 石橋明美 (@mechapon) July 10, 2017
おやつを味方につけよう！
□ 食事制限で悪循環
食事制限で必要な栄養素が不足してしまうと、基礎代謝低下、筋肉量の低下で痩せにくくなる一方。それだけでなく、食事制限による我慢によってストレスが溜めると、過食でリバウンドの原因にもなってしまいます。
出典ダイエットが続かない人にもできた！1ヶ月6キロ痩せた方法！
食事制限で痩せようとすると、減量とリバウンドを繰り返してしまい「まだ食べ過ぎなのかな？」と、さらに食事を減らす…といった悪循環に陥る人が多い。
上手く痩せられないのは、減らす量が足りないのではなく必要な栄養素が足りていないから。
痩せること #ダイエット
— 元プーさんのダイエット垢 (@dream_getejoy) August 2, 2017
食事制限だけに頼るダイエットは禁物です。
栄養が足りなくなると、髪の毛や肌などへの悪影響が出てきて、美容の悪循環をもたらします。
栄養と運動をしっかり取り入れ、健康的な体づくりをしながら減量することが大切です。
— 美容お得な情報配信☆*‥ (@beauty88lab) May 1, 2017
□ 運動しても痩せない
ジョギングを毎日1時間走っても、1ヶ月で1〜1.5kg分のカロリーしか消費できません。運動が苦手な人には、効果が現れる前に挫折してしまうのも仕方ありません。
出典ダイエットが続かない人にもできた！1ヶ月6キロ痩せた方法！
「食べなければ痩せるだろう」と言うタイプの方は、代謝が良い人です。食べなくても痩せない、運動しても痩せないという方は代謝が悪いので、代謝を上げるようなアプローチが必要です。
— 【不妊漢方カウンセラー】石川珠美 (@totaltama) July 21, 2017
じゃあ！どうすればいいんだよー！
綺麗に痩せるためには、基礎代謝を高め、食べた分をきちんと消費する循環の良いカラダを作ることが必要です。
出典ダイエットが続かない人にもできた！1ヶ月6キロ痩せた方法！
極端な食事制限をすると、体が飢餓状態になります。そうなると、それほど食べていないのに、また運動しているのに痩せなくなるのです。
ダイエットを成功させる最短のルートは「基礎代謝」を高めること
出典ダイエット成功者直伝！基礎代謝量が楽にアップする運動のコツ | ナースが教える仕事術
体の中に貯め込まれた脂肪がエネルギーとして燃えやすくするためには、たんぱく質を食べ、運動をして、体に適度な筋肉をつけることです。
□ 分かっているのに痩せないんだよ~！！！
痩せなきゃって分かってるのに
頭で思ってるのに
食べてしまう｡｡｡(´･_･`)
よし、明日から本当にダイエットだ。— あやり (@masyumarobooon) July 25, 2017
the砂糖の塊みたいなのとか食べたら太るの分かってるのに何で食べちゃったかな？アホなの？？
そんな1ヶ月も頑張れないなら今まで蓄えた20年分の脂肪落とせるわけないじゃんね。ダイエットする気あるの？口だけじゃない？身体動かせ〜！！(⚠️自分に向けたツイートです)
— 葉月 (@xxx97ox) July 12, 2017
□ 大事なのはダイエットの正しい知識なんだ！
楽な効果のない運動を
1時間やるよりも
少しキツい動きでも
正しいやり方を教わって
適当にやる方が
効果は確実
ちゃんとしたやり方を
してないから
効果がなかった
自分にやっと
目が覚めた pic.twitter.com/CS63ZjzatD
— 【イケメン】ダイエット実行委員会2014 (@ikemendiet) August 3, 2017
ダイエットは食事制限に視点を向けるだけでは駄目です！食事制限だけではなく、ちゃんと栄養を考えることが、正しいダイエットにつながるのです。
— ダイエット成功のために♪ (@diet_success_be) August 3, 2017
ダイエットって食べないという事では無い。
食べる物を選ぶという事。
習慣を見直すという事。
正しい知識で自分の身体と向き合うという事。あなたの心身の健康よりも大事な事なんて何ひとつない。 pic.twitter.com/UZsGazM8xG
— CHIE fr HOTTIE CAT (@CHIEHOTTIECAT) July 28, 2017
まず、正しいダイエットの知識を身に付けることが先決！ダイエットに関する誤解で最も多いのが、「食べなければ瘠せる」というものです。https://t.co/xhyn7fryMN
— エムグラ (@msite) August 3, 2017
痩せることは、難しくない。
必要なことは、正しい知識と、行動する素直さだけ。— 食べながら痩せる理想のダイエット (@riso_diet_riso) August 3, 2017
正しい知識。
正しい意識。
それが、理想への道。— そのダイエット、リバウンドします！ (@re_design_body) August 3, 2017
あなたが一生太り続ける人生を送るかどうかは、正しい知識を持っているかどうか、それだけで決まる。
— 食べ痩せダイエット応援♪ (@support_yase) August 3, 2017
□ 知識と計画があれば痩せられます！
ダイエット成功する人
「痩せたい！」
「まずは計画を立てて」
「バランスの良い食事！」
「適度な運動をしよう」
「生活習慣の見直し」
「まず目標は-5kg」
「記録を取ってみよう」デブ
『痩せたい！！！！！！！！』
（終了）— べいたん🦑 (@Iari0a) July 26, 2017
"『ダイエットを続ける3つのキーワード』
①楽しくダイエットに取り組むこと
②計画と目標を立てる事
③自分を追い込みすぎない事"— 1週間で2.8kgの減量する方法 (@jodjcojdoc) July 24, 2017
【ダイエット三日坊主にならない５つのポイント】
①数種類の運動を組み合わせて行なう
②週に2回など無理のない計画を立てる
③目標を定期的に報告し合える仲間と一緒に行う
④初日は10分、翌日は20分など徐々に時間を増やす
⑤目標の体型や理想像を携帯の待ち受け画面にする— お手軽ダイエット (@otegaru_) July 24, 2017
手帳にダイエット計画を書くと続きやすい
手帳は毎日見るものだから— ＯＬダイエット (@busydiett) July 24, 2017
脚ヤセのプランニングは、ダイエットの総合的な効果を配慮し、無理の無い計画が大事です。徐々に食事面やトレーニング面を考えていきましょう。＃拡散希望＃新着＃ダイエット＃美容 #新着
— 脚やせのきっかけ (@twtwgogotwtw) July 24, 2017
朝昼晩は計画的に食事をして身体の中から綺麗になりましょう！ chieまとめ ～世界中の知恵を。～ https://t.co/6HhYrJXYpg#ダイエット #食事制限
— CHIEまとめ_公式 (@matome_chie) July 24, 2017
