海外モデルの間で流行中！ケフィアレモネードで美しく夏を乗り切ろう

ダイエット

海外セレブやモデルも健康、ダイエットの為に様々なものを取り入れています。

今夏、アメリカのモデルたちの間で、「ケフィアレモネード」なる飲み物が流行中

ケフィアはヨーグルトのようで、似て非なるもの。複数の乳酸菌と酵母で発酵させているため、乳酸菌のみで発酵させたヨーグルトより、整腸効果が高いと言われている。

出典海外モデルの間で流行中！ケフィアレモネードで美しく夏を乗り切ろう – ライブドアニュース

レモネードは、レモンに含まれるクエン酸、ビタミンC、カリウムが、体の新陳代謝をアップさせたり、食物繊維のペクチンが空腹感を抑えてくれるなど、ダイエットの際のドリンクとして人気がある。

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人気の理由のひとつは、簡単に作れること

材料は、水、砂糖、ケフィア、レモンジュース。作り方はとても簡単で、これらの材料を混ぜるだけ。ジューサーなどが不要

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ケフィアの特徴

出典：ja.m.wikipedia.org

出典：レシピ「ケフィア 作り方 特許取得のケフィアヨーグルト種菌の効果」 by るんるんさん

ケフィア（ロシア語: Кефи́р、kefir）とはカフカース地方を起源とする、発酵した乳飲料である。

出典ケフィア – Wikipedia

ケフィアの一番の特徴は酵母を含むことです。一般的なヨーグルトやカスピ海ヨーグルトでは数種類であるのに対してケフィアは十種近く、本場では100種類を超えるともあります。

出典ケフィアとは？ヨーグルトとの違いと3つのメリット |

「美容のビタミン」とも呼ばれるビタミンB2を多く含むため、肌荒れや吹き出物、髪のパサツキなどに大きな効果があるといえます。

出典ケフィアとは？ヨーグルトとの違いと3つのメリット |

ケフィアを密閉容器で販売すると炭酸ガスで容器がふくらみ、爆発してしまう可能性が発生するので、残念なことにそのままの発酵乳の形では販売できないようです。

出典ケフィア効果・ケフィアヨーグルトでナチュラルダイエット

そのほかにも海外セレブがダイエットの為に飲んでいるものは？

コンブチャ

出典：

「コンブチャ」！日本人なら「昆布茶」を想像してしまいそうですが、違うんです。コンブチャとは、いわゆる「紅茶キノコ」のことなんです。コンブチャはモンゴルが発祥の地で、ロシアでは伝統的に飲まれている発酵飲料。

出典次来る！海外セレブに人気の美容&ダイエットドリンク「コンブチャ」の効果やクチコミ | Slimlove

グリーンスムージー

海外セレブ愛用のグリーンスムージーレシピ

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ミランダカーのグリーンスムージーダイエットレシピココナッツミルク:　コップ1杯ココナッツウォーター:　コップ1杯アサイーパウダー:　小さじ1杯　(アサイージュースでも代用可)クコの実(ゴジベリー):　小さじ1杯スピルリナパウダー:　小さじ1杯生のカカオパウダー:　小さじ1杯マカパウダー:　小さじ1杯チアシード:　小さじ1杯ライスプロテインパウダー:小さじ1と1/2

レディーガガのグリーンスムージーダイエットレシピ

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トマト･･･1～2個キュウリ･･･2分の1本アボカド･･･2分の1個ほうれん草･･･1カップパセリ･･･ひとにぎりレモン汁･･･2分の1個分オリーブオイル･･･小さじ1カイエンヌ・ペッパー（唐辛子）･･･少々塩･･･少々

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