秋太り対策に必見！海外セレブが実践しているダイエット方法３つ♡

「食欲の秋」というように秋は食事が進みますよね

気温も下がり、過ごしやすくなる秋は、身体の調子も整って食欲が増すシーズン。

夏前から夏にかけてせっかくダイエットを頑張ったのにもかかわらず、秋になって見事に リバウンド… というのはよくある話です。

年末年始。忘年会に新年会と、なにかとお酒を飲む機会が増えてくると思います。

忘年会シーズンは行かずにはいられない、太るこのイベント。

飲み会続きでは太る、と分かっていても、断れないのが社会人女子のつらいところ。

可能な限り連日の飲み会は避けて、翌日以降リセットできるようにしましょう。

ダイエットはそんなに甘くない！と思われるかもしれませんが、意外なほど簡単な方法で痩せられるダイエットがあるんです。

食事管理が苦手なキャメロン・ディアスが実践する“０円ダイエット法”

まず食べたら歩くことが大事なようです。

どんなに忙しくて10-15程度しか時間がなくても、有酸素運動は欠かさないのだとか。また、「速く短く」行うのが彼女の好みらしく、有酸素運動と言っても、他の人のように30〜60分もかけないのがキャメロン流。

9月～10月は、ウォーキングをはじめるのにピッタリのシーズン。暑すぎず寒すぎず、楽しみながら歩くことができます。

ヴィクトリア・ベッカムが実践したというのが“アルカリ性ダイエット”。

このダイエット法は食べ物を酸性とアルカリ性に分類し、食事の大半をアルカリ性の食品にすることで肝臓や腎臓の負担を減らし腸の働きを活発にするなどによって、やせやすい体質になるというもの。

1日に食べるもののおよそ70%をアルカリ性食品にすることによってpHバランスを整え、やせやすい身体を作っていくというダイエット方法です。

アルカリ性食品を食べるだけととても簡単なので誰でも始めることができます。

アンジェリーナ・ジョリーが実践していることで一躍話題になったダイエット法が“アンシャント・グレイン・ダイエット”。

これは古代エジプトなどで食されていたという雑穀やナッツを中心とした食生活です。

低カロリーなのにビタミンやタンパク質、食物繊維が豊富なキヌアをはじめ、栄養価の高いアマランサスやチアシードなどを積極的に食べます。

エジプトの古代食で活力が旺盛になりお肌も髪もツヤツヤになります。

ダイエットといえば、食べる量を減らしたり好きな食べ物を我慢したりと、精神的な負担が多くなりがち。

ぜひスタイル美人な海外セレブたちのダイエット法を参考に、無理のない範囲で最近の生活スタイルの見直しを図ってみてはいかがですか？