秋太り対策に必見!海外セレブが実践しているダイエット方法3つ♡

ダイエット

「食欲の秋」というように食事が進み体重が増えて取り返しがつかなくなるこの季節。そこで秋太りで困る前に知っておきたいダイエット方法をご紹介します。あの有名セレブが実際にしているダイエット方法ですので参考になるかと思います。

■「食欲の秋」というように食事が進み体重が増えて取り返しがつかない…そんな事ありますよね?

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「食欲の秋」というように秋は食事が進みますよね

出典未然に秋太りを防ぐ方法5つ。太る原因を解消して食欲の秋を楽しもう!

気温も下がり、過ごしやすくなる秋は、身体の調子も整って食欲が増すシーズン。

出典9月になったらすぐ始めよう!秋太り予防策|MotecoBeauty

夏前から夏にかけてせっかくダイエットを頑張ったのにもかかわらず、秋になって見事に リバウンド… というのはよくある話です。

出典夏のダイエットの成果が台無しに!?秋太りにご注意を - マイクロダイエットネット(microdiet.net) -

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https://twitter.com/0000AINA/status/915943258164834305

■さらに追い打ちをかけるように年末の忘年会シーズンがやってきてさらに体重が増えてしまいますよね。

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年末年始。忘年会に新年会と、なにかとお酒を飲む機会が増えてくると思います。

出典忘年会シーズンが来た!飲むと太るお酒、太りにくいお酒 | beef(ビーフ)

忘年会シーズンは行かずにはいられない、太るこのイベント。

出典忘年会シーズン前必見!宴会太りをしない7つのポイント | 酵素ダイエットコラム

飲み会続きでは太る、と分かっていても、断れないのが社会人女子のつらいところ。

出典忘年会 で太りたくない! 飲み会ダイエット方法まとめ | ウーマンエキサイト

可能な限り連日の飲み会は避けて、翌日以降リセットできるようにしましょう。

出典忘年会シーズン!年末年始太りを防ぐ5つの対策

■そこで秋太り&年末年始太りに困る前に手軽に始められる“ダイエット法”をご紹介していきます。

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ダイエットはそんなに甘くない!と思われるかもしれませんが、意外なほど簡単な方法で痩せられるダイエットがあるんです。

出典食生活の改善で痩せられる!食習慣を見直すだけの簡単ダイエット | ダイエットSlism

▼ここから紹介する方法は、海外セレブが実践している3つのダイエット法です。

出典:

食事管理が苦手なキャメロン・ディアスが実践する“0円ダイエット法”

出典秋太りに困る前に要チェック。海外セレブがオススメする簡単ダイエット法3つ – Yahoo! BEAUTY

まず食べたら歩くことが大事なようです。

出典キャメロン・ディアスの身長、体重は!?ダイエット法も公開!!

どんなに忙しくて10-15程度しか時間がなくても、有酸素運動は欠かさないのだとか。また、「速く短く」行うのが彼女の好みらしく、有酸素運動と言っても、他の人のように30〜60分もかけないのがキャメロン流。

出典https://kintorecamp.com/cameron-diaz/

9月~10月は、ウォーキングをはじめるのにピッタリのシーズン。暑すぎず寒すぎず、楽しみながら歩くことができます。

出典涼しい秋こそウォーキングダイエット!プロに聞く、楽しく続けるコツ | ベルタカフェ

出典:

ヴィクトリア・ベッカムが実践したというのが“アルカリ性ダイエット”。

出典秋太りに困る前に要チェック。海外セレブがオススメする簡単ダイエット法3つ – Yahoo! BEAUTY

このダイエット法は食べ物を酸性とアルカリ性に分類し、食事の大半をアルカリ性の食品にすることで肝臓や腎臓の負担を減らし腸の働きを活発にするなどによって、やせやすい体質になるというもの。

出典ハリウッドセレブの間で話題の「アルカリ性ダイエット」とは? - マイクロダイエットネット(microdiet.net) -

1日に食べるもののおよそ70%をアルカリ性食品にすることによってpHバランスを整え、やせやすい身体を作っていくというダイエット方法です。

出典セレブもはまるアルカリ性ダイエットの効果と正しいやり方 | 女性の美学

アルカリ性食品を食べるだけととても簡単なので誰でも始めることができます。

出典ダイエットにも最適?アルカリ性食品一覧46つは9種類に分けられた!

出典:

アンジェリーナ・ジョリーが実践していることで一躍話題になったダイエット法が“アンシャント・グレイン・ダイエット”。

出典秋太りに困る前に要チェック。海外セレブがオススメする簡単ダイエット法3つ – Yahoo! BEAUTY

これは古代エジプトなどで食されていたという雑穀やナッツを中心とした食生活です。

出典海外セレブも実践! 知られざる最新ダイエット術6選! | 美BEAUTE(ビボーテ)

低カロリーなのにビタミンやタンパク質、食物繊維が豊富なキヌアをはじめ、栄養価の高いアマランサスやチアシードなどを積極的に食べます。

出典海外セレブも実践! 知られざる最新ダイエット術6選! – エキサイトニュース

エジプトの古代食で活力が旺盛になりお肌も髪もツヤツヤになります。

出典食べて痩せるダイエットとは?セレブに人気の方法や効果を紹介。 | レコーディングダイエットで−50kg痩せたほしのブログ

■これらを参考に!決して無理しないように秋から年末年始にかけて習慣を見直していきましょう。

ダイエットといえば、食べる量を減らしたり好きな食べ物を我慢したりと、精神的な負担が多くなりがち。

出典食生活の改善で痩せられる!食習慣を見直すだけの簡単ダイエット | ダイエットSlism

ぜひスタイル美人な海外セレブたちのダイエット法を参考に、無理のない範囲で最近の生活スタイルの見直しを図ってみてはいかがですか?

出典秋太りに困る前に要チェック。海外セレブがオススメする簡単ダイエット法3つ – Yahoo! BEAUTY

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