高カロリーじゃなかったのΣ(゚Д゚)実は低カロリーだった「チーズ」4選

ダイエット

チーズは高カロリーというイメージが強いですが実は低カロリーもチーズも結構あるんです

味の種類が豊富なので日替わりで楽しめる♡

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ダイエット中に不足しがちなカルシウムが補えるしコンビニでも簡単に手に入ります。何よりチーズの中でもさけるチーズは低カロリーなのが魅力的。

出典ダイエット中にオススメの間食は?カロリーも紹介! | レコーディングダイエットで−50kg痩せたほしのブログ

たんぱく質やカルシウムが豊富で糖質が入っておらず、1本あたり80kcal。

出典チーズダイエットの効果や種類は?!さけるチーズがいい? | ぽちゃぷに.com

味はプレーンの他にスモーク味、とうがらし味、ローストガーリック味、ガーリック味があります。

出典さけるチーズダイエット効果と方法を徹底解説【低カロリーが嬉しい】 | ダイエットキャンプ

https://twitter.com/tsumiki_North/status/911009992223760385

もちもち食感でさっぱりとした味わい♡

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ピザやカプレーゼなどの、イタリアンでおなじみのモッツァレラチーズ。焼くと長く伸びて、牛乳の香りが広がるとても美味しいチーズです。

出典https://health-bt.com/0528tisu/

フレッシュチーズの仲間で、生鮮食品で消費期限があるのが特徴です。気になるカロリーも100gあたり約250Kcal(1/6カットで約43Kcal)と、チーズの中では比較的低カロリーなところも嬉しいですよね♪

出典カプレーゼだけじゃない♪夏に食べたいモッツァレラチーズのレシピ集 | キナリノ

味わい深いので少量でも満足することができます。

出典https://dietatooshi.com/cheese

なめらかな食感が好きな人におすすめ♡

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お菓子の材料としても多く使われる“クリームチーズ”。

出典kiri®でローカーボ(低糖質)の新習慣|2017 キリ スペシャルサイト | ベル ジャポン

なめらかでクリーミーな食感なので、そのまま食べても小腹が満たされる感覚になります。

出典キーワードは「ロカボ」。栄養士さんが教えるかしこい間食 | MYLOHAS

kiriなら1個(18g)で糖質量は0.9gに抑えられちゃう。シュークリーム1個(50g)で糖質量が11.1gだから、10分の1以下!

出典クリームチーズ「kiri」で間食ダイエット!低糖質アレンジレシピ5つ | 東京ビューティー

https://twitter.com/muu_360/status/913333021343858688
https://twitter.com/S_nsan1_/status/819842380249468928

バターのように食材に塗ることも出来て便利♡

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チーズの中でも特にカロリーが低いのはカッテージチーズです。カッテージチーズは、脱脂乳などから作られるフレッシュチーズで、その80%が水分でできています。

出典http://search.yahoo.co.jp/r/FOR=Gg7Fo9dV3igXb2HmJkDGz.OM5iRUruOgAXh

他のチーズのだいたい3分の1程度のカロリーで、脂肪がとても少ないので、ダイエット中や離乳食としてもオススメです。

出典カッテージチーズの基本の作り方をご紹介!さわやかな風味が病みつき-カウモ

においやクセが無く酸味や塩味も弱いので、そのまま食べるだけでなく様々な料理に使うことができます。

出典【チーズ】雪印乳業「雪印北海道100カッテージチーズ」 – チーズな毎日♪

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