松村邦洋 8ヶ月で30kgダイエット成功の秘訣・食生活とは?TVで話題に

ダイエット

松村邦洋が減量に成功した食生活・ダイエット方法とは?徹底的に炭水化物を抜く食事法。名医のTHE太鼓判!で話題に。放送内容まとめ。

30kgの減量 どうやって痩せた!?松村邦洋が減量に成功した食生活・ダイエット方法とは?名医のTHE太鼓判!で話題に。

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番組では、ダイエットによって体重を110キロから80キロまで減らし、体脂肪も40%から26%に大幅にダウンさせた松村さんの生活に密着し、“体形激変”の秘密に迫っている。

出典松村邦洋:30キロ減量で体脂肪も40%→26%に! “体形激変”の秘密は… – MANTANWEB(まんたんウェブ)

30キロ激やせの秘密その1「ヘルシー食材を使ってカロリーカット」

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太っていた頃は冷蔵庫に食べ物がなくコンビニで済ましていた。現在は納豆やヨーグルトなど身体に良い物が入っていて自炊をしているという。

出典名医のTHE太鼓判!|松村邦洋は健康か★老化で顔が伸びる…★50歳からの肉体改造|2017/11/27(月)19:00放送|TBS|TVでた蔵

家での食事は野菜多めで、きりたんぽ抜きの「きりたんぽ風鍋」。

出典松村邦洋、ダイエット成功の秘密 弁当も炭水化物を避ける徹底ぶり – ライブドアニュース

その2「よく噛んで時間をかけ食事」

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太っていた頃の食事は外食中心で飲み込むような食事の仕方だったが、現在はヘルシー食材を使ってカロリーカットした自炊をしていて、食べ方は1口55回咀嚼をし味わっていた。

出典名医のTHE太鼓判!|松村邦洋は健康か★老化で顔が伸びる…★50歳からの肉体改造|2017/11/27(月)19:00放送|TBS|TVでた蔵

その3「素振りを40回 ウエスト周りを引き締め」

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日課の運動では太っていた頃は素振りを5回で息切れしていたが、現在は素振りを40回こなしウエストを引き締めていた。

出典名医のTHE太鼓判!|松村邦洋は健康か★老化で顔が伸びる…★50歳からの肉体改造|2017/11/27(月)19:00放送|TBS|TVでた蔵

その4「縄跳び 全身の筋肉を使う有酸素運動」

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松村さんは日課のウォーキングの途中で縄跳びで二重跳びをした。太っていた頃は軽いジャンプしかできなかった。

出典名医のTHE太鼓判!|松村邦洋は健康か★老化で顔が伸びる…★50歳からの肉体改造|2017/11/27(月)19:00放送|TBS|TVでた蔵

その5「おやつは見えないところに隠す」

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仕事場でのおやつは目の届かないところへ移動するという。

出典名医のTHE太鼓判!|松村邦洋は健康か★老化で顔が伸びる…★50歳からの肉体改造|2017/11/27(月)19:00放送|TBS|TVでた蔵

その6「お米を豆腐で代用しカロリーカット」

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ロケ弁当を食べるときは炭水化物の米とポテトサラダを取り糖質制限をしている

出典名医のTHE太鼓判!|松村邦洋は健康か★老化で顔が伸びる…★50歳からの肉体改造|2017/11/27(月)19:00放送|TBS|TVでた蔵

代わりにインスタント味噌汁と豆腐を持参している。これで315カロリーをカットした。松村さんは米だと思って食べれば豆腐でも耐えられるなどとコメントした。

出典名医のTHE太鼓判!|松村邦洋は健康か★老化で顔が伸びる…★50歳からの肉体改造|2017/11/27(月)19:00放送|TBS|TVでた蔵

弁当も炭水化物は避けるという節制ぶりに、普段は辛口の医師も絶賛した

出典松村邦洋、ダイエット成功の秘密 弁当も炭水化物を避ける徹底ぶり – ライブドアニュース

リバウンドについて

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またリバウンドについて大竹医師は1カ月に体重の5%以上を減量するとしやすく、松村さんの場合は可能性は低いという。

出典名医のTHE太鼓判!|松村邦洋は健康か★老化で顔が伸びる…★50歳からの肉体改造|2017/11/27(月)19:00放送|TBS|TVでた蔵

ネットの反応

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