[食事制限なし]これで痩せた!効果のあったダイエット特集[効果報告]

ダイエット

食事制限なんてしなくても痩せる!白湯ダイエット、縄跳びダイエット、フラフープダイエット、ラジオ体操ダイエット、プーアル茶ダイエット。効果のあったお手軽ダイエットをまとめてみました。※個人差があります。1/20 ゴキブリ体操追記

▷白湯ダイエット

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白湯を飲むことを習慣づけると、腸に溜まった便を排出しやすくし、身体に余分な脂肪を溜め込みにくくなると言われています。

出典白湯ダイエットの効果と簡単なやり方!【寝る前に飲む量は?】 | ダイエットブックBIZ

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▷縄跳びダイエット

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縄跳びのジャンプ1回で消費されるカロリーは、およそ0.1kcalとなり、縄跳びを一生懸命繰り返した場合、1時間で最大1300kcalを燃焼することが可能。これほど大きなカロリー消費があるからこそ、痩せるためにも高い効果が期待でき、健康的に痩せたい人は是非取り入れていきたいのが縄跳びになります。

出典縄跳びの効果10選!有酸素運動や筋肉トレーニングとしても!痩せるためにも! | 筋トレぴろっきー《筋肉やトレーニング情報満載ブログ!》

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▷フラフープダイエット

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フラフープは、ダイエットに良いといわれる有酸素運動にもなるといわれています。余分にたまった体脂肪を効果的に燃やすことができる運動なんですよ。

出典1日10分でOK!フラフープダイエット7つの効果とやり方

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▷ラジオ体操ダイエット

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ラジオ体操は、体の軸をしっかりと整える動きが含まれていることから、自然と正しい姿勢が身に付くことで、凹凸のある女性らしい体のラインを作ることができます。

出典ラジオ体操ダイエットの驚くべき効果!消費カロリーが凄い! – ダイエット美

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▷プーアル茶ダイエット

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脂肪燃焼効果があるため、脂っこい食事やスナック菓子の摂取による無駄な脂肪や脂質を処理してくれる働きをします。

出典プーアル茶のダイエット効果は低い?【飲むだけの方法で簡単!】 | ダイエットブックBIZ

▷ゴキブリ体操

出典:start-diet.com

仰向けにリラックスした状態で寝そべり、両手足を天井に向けてあげます。ブルブルと両手足を細かく1~2分振動させて1セット、3セットほど行いましょう。

出典ゴキブリ体操で足のむくみ解消&腕と脚やせ | ダイエットなら美wise!

手足を上げた状態にすることで手足で滞った二酸化炭素や尿窒素などの老廃物の排出を促し、むくみや肥満、便秘、セルライト、お肌のトラブルなどを解消することができます。

出典ゴキブリ体操で足のむくみ解消&腕と脚やせ | ダイエットなら美wise!

◎随時更新していきます◎

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