［食事制限なし]これで痩せた！効果のあったダイエット特集［効果報告]

食事制限なんてしなくても痩せる！白湯ダイエット、縄跳びダイエット、フラフープダイエット、ラジオ体操ダイエット、プーアル茶ダイエット。効果のあったお手軽ダイエットをまとめてみました。※個人差があります。1/20 ゴキブリ体操追記

▷白湯ダイエット
▷縄跳びダイエット
▷フラフープダイエット
▷ラジオ体操ダイエット
▷プーアル茶ダイエット
▷ゴキブリ体操
◎随時更新していきます◎

▷白湯ダイエット

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白湯を飲むことを習慣づけると、腸に溜まった便を排出しやすくし、身体に余分な脂肪を溜め込みにくくなると言われています。

出典白湯ダイエットの効果と簡単なやり方！【寝る前に飲む量は？】 | ダイエットブックBIZ

【白湯ダイエット】
水を50℃に温め飲むだけ！
電子レンジで1分半温めたものでもok！
※飲む時は5〜10分かけて飲む。

効果がでるのが早い人は
1週間で3kg痩せた人もいる！

— ダイエット♡美容情報部 (@kawaiiiii_) December 11, 2017

白湯ブーム再来(＊-人-)
ガブ飲みしてた時期はこれだけで半年で7kg痩せたよ～冷え性なので体質に合ってるみたい。また痩せられるかな？ pic.twitter.com/SavINr6Cbl

— れいら (@nikkari_ren) January 6, 2018

昔同僚が白湯ダイエットやってて痩せたと言ってた。

— もんもんのたまご (@monmon_gogo) December 7, 2017

この頃寝る前に必ず白湯飲んでるお陰なのかわからないんですけど、いろんな人から痩せた？って言われます！！
嬉しい限りです！このまま理想の体型に向けて頑張りマッスル！

— 小林えり (@K_kobaeri77) November 27, 2017

https://twitter.com/_akari_1203/status/923464211635646464

https://twitter.com/ya_ura_tekina_/status/922119552867057664

最近白湯にはまりだした(昨日)からさ、お湯わかして保存用にペットボトル入れたんだよね、そしたら、ベコボコと痩せたよ！やっぱ白湯はいいんだなあ( ´ ▽ ` ) pic.twitter.com/sSmHADESQw

— もぐり (@guttyamaaa) November 20, 2014

https://twitter.com/yui45080610/status/940885896747819008

https://twitter.com/yu_rakutyou/status/932407904807690241

https://twitter.com/narunaranare/status/938719479210508289

白湯飲むくせつけたい。この前痩せたとき飲んでたもん。

— ユキ (@IKUYUKI20) November 22, 2017

▷縄跳びダイエット

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縄跳びのジャンプ1回で消費されるカロリーは、およそ0.1kcalとなり、縄跳びを一生懸命繰り返した場合、1時間で最大1300kcalを燃焼することが可能。これほど大きなカロリー消費があるからこそ、痩せるためにも高い効果が期待でき、健康的に痩せたい人は是非取り入れていきたいのが縄跳びになります。

出典縄跳びの効果10選！有酸素運動や筋肉トレーニングとしても！痩せるためにも！ | 筋トレぴろっきー《筋肉やトレーニング情報満載ブログ！》

日課と化した縄跳びくんやりに行くかぁ
おかげで2kgくらい痩せたゾ

— 小5女児のるいんちゃん (@ruinous_noah) November 15, 2017

縄跳びしたらめっちゃ痩せた子いたよ〜

— 汚血華憑れこ (ホンモノ) (@sorarure_co) January 4, 2018

https://twitter.com/moenachikal/status/941867964826914816

https://twitter.com/fuglyfacehahaha/status/920647703121485824

どのダイエットサプリの口コミ見ても「騙された！」とかだけど、
縄跳びダイエットの口コミ見たら
「すぐ痩せた！！」って言ってる人多いから騙されてみる。

— ____nM_9 (@nM_D1sk) October 3, 2017

https://twitter.com/taguchiyayoi/status/770609930042609664

https://twitter.com/tobun6613SA/status/919577158367903744

https://twitter.com/499_Bub/status/911609964744941568

https://twitter.com/se7a910__/status/909680902992621569

▷フラフープダイエット

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フラフープは、ダイエットに良いといわれる有酸素運動にもなるといわれています。余分にたまった体脂肪を効果的に燃やすことができる運動なんですよ。

出典１日１０分でＯＫ！フラフープダイエット７つの効果とやり方

フラフープは驚きのダイエット効果があるんです！しかもリバウンドがしにくいダイエットなのです！！やり方は、ただフラフープをするだけです。1日5分でOK！これによって体幹部の筋肉が鍛えられと同時に体全体のバランスが良くなり、歪み解消にもなります。一石二鳥ですね！！

— 1分痩せるダイエット (@kengo_46494649) January 5, 2018

https://twitter.com/373__345/status/925370429870555136

フラフープすると腰にくびれができますよ。

— ダイエットを応援する宮坂了 (@diet38saka) January 5, 2018

なんで突然フラフープかと言うと、知人の彼氏が回し続けて10キロ痩せたと聞いたからと安直な理由。あっしも頑張る！まずは回せないから回すところからだがなっ！

— いちる (@ichiru_tsts) September 23, 2017

https://twitter.com/ch0_81/status/907839707417124864

姉が完食と甘い物とお酒を断ちフラフープを毎日10分回し6キロ痩せたと聞いてやろって思った

— ちはやかもしれない。 (@thihaya_m) June 15, 2017

ちなこれ(ラジオ体操&フラフープ)と夜だけ炭水化物抜きで10kg痩せた経験有り

— なべ♦︎渡辺じゃなくてチゲ鍋 (@ch1ge_nabe25) August 1, 2017

会社の取締役のＹさん、太りぎみだったけど、かなり痩せたの。フラフープやってるんだって。フラフープ回す真似してみた。運動しちゃった。暑い。

— ごまこ (@gomak0) May 24, 2017

会社の同僚で以前フラフープ毎日やって8kg痩せた人いたけど、ジェヒョンくらいのスピードでやってたら痩せそう…ちなみ毎日1時間フラフープしてたらしいすごい

— anco¹²⁷ (@ancoxmochimochi) June 5, 2017

▷ラジオ体操ダイエット

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ラジオ体操は、体の軸をしっかりと整える動きが含まれていることから、自然と正しい姿勢が身に付くことで、凹凸のある女性らしい体のラインを作ることができます。

出典ラジオ体操ダイエットの驚くべき効果！消費カロリーが凄い！ – ダイエット美

以前職場で勤務前のラジオ体操が義務付けられてた頃にびっくりするくらい痩せたから運動不足には効果はてきめんだと思う。もう大分戻ってしまったが。

— 土取那智は推しと同い年まであと8日 (@katanachi) January 5, 2018

ラジオ体操生活23日目。
最近痩せたね！と言われる事が多くなった。
やはりラジオ体操効果か。#ラジオ体操生活

— なおさん (@kenntoko) November 23, 2017

ラジオ体操を馬鹿にしている人へ
私は毎日ラジオ体操をして1ヶ月でなぜか5キロも痩せた
体重を量ったタイミングの問題もあると思いますが５キロ痩せた
食事量を減らしているのも影響があるかもしれませんが５キロ痩せた
もともと９０キロを超えていたこともありますが５キロ痩せた

— るる (@sasaharaichigo) October 4, 2017