ダイエットをする上で重要なのは、正しい知識をしっかりと覚える事です。本を読むものいいのですが、エッセイや実体験風のマンガを読めばきっとダイエットの一助になるはずです。あなたのカラダを大切にしつつ、美しくスリムな体にしていきましょう。きっとあなたの助けになりますよ～。
０・ダイエットには正しい知識が必要
ダイエットをして、健康的な体になるためには当然体において負担が少なく、しかも脂肪を燃焼していく方法が得策です。痩せる事ができても、体に負担がかかったり、見た目は痩せていても内蔵脂肪は蓄積されたような状態ですと健康的に痩せたとは言えないですね。
【ダイエッター川柳】ダイエット 正しい知識が 近道よ
— ダイエット情報bot (@diet_jouhou_bot) March 22, 2018
脂肪には皮下脂肪と内臓脂肪があり、内蔵脂肪が貯まっている状態が続くと、様々な病気を引き起こすリスクがあります。具体的には、肥満によって高血圧、高血糖といった状態が起きやすくなってしまいます。また、内臓脂肪から分泌される物質の量が変化して、それによって動脈硬化が引き起こされ、やがて心筋梗塞や脳梗塞、糖尿病など命にかかわる病気の発生へとつながっていきます。
出典健康的に脂肪を減らす正しい知識とダイエットを成功させる3つの鉄則
あなたが一生太り続ける人生を送るかどうかは、正しい知識を持っているかどうか、それだけで決まる。
— 食べても痩せる魔法ダイエット (@tabeyase_maho) March 22, 2018
正しい食事と栄養の知識があれば、 あなた自身のダイエットの成功はもちろんのこと、 あなたの周りの人まで、健康にすることができます。
出典ダイエット情報の嘘・本当を見抜ける、正しい知識を身につけよう。 – 正しいダイエットのやり方がわかるブログ【カロナビ™】
炭水化物ダイエットは即効性があってすぐ痩せるらしいけど無気力になったり病気になりやすくなって危ないんだって。正しい知識を持ってダイエットしようね！
— ダイエット応援勇者さん (@die_alba) March 22, 2018
１・マンガで分かる肉体改造 糖質制限編
出典：AMAZON：マンガで分かる肉体改造 糖質制限編 (ヤングキングコミック)
「マンガで分かる肉体改造 糖質制限編」は、世界四大美女を自称する女医がメタボリックシンドロームの改善について解説する実用マンガ。「マンガで分かる心療内科」同様、ギャグを随所に織り交ぜながら肉体改造法について説明していく。
出典「マンガで分かる心療内科」コンビの新作は“脱メタボ” – コミックナタリー
糖質制限に関しては
安心のゆうきゆうさんから学びました
っていうかね、肉食主義の方が大事です
健康のためだから！と言いながらステーキ食える
最高じゃないかマンガで分かる肉体改造 糖質制限＆肉食主義編 https://t.co/N2GB4yob1i #ヤフーブックストア
— ぷらどん@着物着てる人 (@puradon_omori) September 26, 2017
それな…甘いものだと太りやすいって意識されがちだけどコメにも同じくらいの太りやすい要素が入ってるし脂肪より炭水化物の方が危険…
ダイエットしてる人は読んでほしい…
マンガで分かる肉体改造 糖質制限編って漫画です。 pic.twitter.com/4o8d3NzUf9— ゆっちゃん@イエベ秋ソフト (@Diorcosmecosme) March 4, 2018
２・理系×ダイエット～甘くない現実直視マンガ～
出典：AMAZON：理系×ダイエット～甘くない現実直視マンガ～
あ～楽して痩せられないかな～！なんてそんなの絶対無理なんです！！エッセイマンガ「理系クン」の高世えり子、「理系クン」本人、夫のN島氏が、理系的に考えチョイスしたダイエット・健康維持を真面目に取材＆レポート！単品ダイエットは本当のところどうなの？
出典理系×ダイエット～甘くない現実直視マンガ～（完結） – 漫画（マンガ）・電子書籍 ｜ BookLive!
『理系×ダイエット～甘くない現実直視マンガ～（高世えり子）』理系的観点からダイエット法を解説しつつ著者が取り組む漫画。最近知り合いの研究者がダイエットで激ヤセした。理系はハマるととことん凝るのでダイエットも成功しやすいかもしれない。 http://t.co/8p9U7Z7m
— くにぴょん (@aprilone__78) June 21, 2012
３・マンガでわかる1カ月3キロやせるゆるい低糖質ダイエット
出典：AMAZON：マンガでわかる1カ月3キロやせるゆるい低糖質ダイエット (IKEDA HEALTH BOOK)
主人公は、メタボ体型が気になる麻美（33歳、独身）と、桜（39歳、主婦）と琢己（46歳）の３人。“糖質研究の第一人者”金本教授に出会い「ゆる旨低糖質ダイエット」にチャレンジすることに。あまりのゆるさに驚きつつも、体重が落ちていく。レシピ編では「やせるおかず」シリーズで人気の柳澤英子氏の「やせ旨レシピ」が登場！「おいしくて簡単…これでやせるなんて最高！」。
出典マンガでわかる１カ月３キロやせるゆるい低糖質ダイエット （ＩＫＥＤＡ ＨＥＡＬＴＨ ＢＯＯＫ）の通販/金本 郁男/柳澤 英子 – 紙の本：honto本の通販ストア
この本良いわ～｡ﾟ(ﾟ^ω^ﾟ)ﾟ｡
14㌔減ダイエットからリバウンドしつつあるので実践します(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
[dブック]マンガでわかる 1カ月3キロやせる ゆるい低糖質ダイエット（池田書店） https://t.co/iqFcQOLZBo— ハナタレコ★ (@HANATARE1012) March 15, 2018
【マンガでわかる1カ月3キロやせるゆるい低糖質ダイエット (IKEDA HEALTH BOOK)/金本 郁男他】１ヶ月で３キロなら痩せられると思う、でもこれを続けても３ヶ月で９キロは痩せられない… → https://t.co/qWbZIFLOOJ #bookmeter
— アキナ (@kou_log) February 12, 2018
【楽してやせたい！】『マンガでわかる1カ月3キロやせるゆるい低糖質ダイエット』正月に明らかにむっちりした！正月じゃなくてもむっちりだ！でも走るの嫌だ！…という我が同志は必読です。何せゆるいですからね。お米も食べられますよ！お米もですよ我が同志よ！https://t.co/Pf1ve1yXuO
— 池田書店 (@ikedashoten) January 5, 2018
４・カズン
出典：AMAZON：カズン 1巻 (FEEL COMICS)
片や芸能界、片やフリーター。18歳＝彼氏いない歴。ぽっちゃりした体型で、今まで美容関係に興味を持ったこともなく過ごしてきたつぼみだが、バイト先の同僚シロに連れられ訪れた店で、オーナーの茄子川に恋をした。どこにでもいる女の子が恋に目覚めて変身していくさまを描く。
ダイエット中は「カズン」「パラダイスキス」「まめコーデ」「海月姫」「溺れるナイフ」などを読む！なんか、綺麗になろう、がんばろうって思える（Dr.ゆきち）
— Sug@r. (@sugar_okinawa) April 13, 2017
５・体脂肪腐女子
出典：AMAZON：体脂肪40％腐女子、 妄想力と粘着力で痩せました。 カドカワ・ミニッツブック
運動キライ。米大好き。家から出ないで薄い本を眺めていたい……そんなアラサー腐女子が、最初で最後のダイエットに挑戦した実録ダイエットコミックエッセイ！ 1年間で体重10kg以上、体脂肪10％以上の減量に成功！ 現在も緩やかに減り、スリムな生活習慣をキープ中。
出典体脂肪40％腐女子、 妄想力と粘着力で痩せました。 – 桂（カドカワ・ミニッツブック）：電子書籍ストア – BOOK☆WALKER –
『体脂肪40％腐女子、 妄想力と粘着力で痩せました。』★★★★★
やる気になる(๑˙³˙) https://t.co/05bH7lKtVS
— よっちゃん (@johnny_yocchi) February 5, 2017
『体脂肪40％腐女子、 妄想力と粘着力で痩せました。』を読み終わりました。#bookwalkerhttp://t.co/Cj54AJzKOw すっげぇ参考になりました！！！！基礎代謝の重要さが分かりやすい！！！
— 愚民 (@gumin0301) November 30, 2014
６・ちゃんとキレイにヤセたくて。
出典：AMAZON：ちゃんとキレイにヤセたくて。 (幻冬舎文庫)
ちゃんと向き合い、手をかけてあげれば、４０歳すぎてもカラダはどんどん変わる。１２ｋｇ減のダイエットに成功した著者が、太りやすいカラダを卒業するため、筋肉トレーニングに挑戦した記録を漫画で紹介。
出典ちゃんとキレイにヤセたくて。 1巻 ：無料・試し読みも！コミック 漫画（まんが）・電子書籍のコミックシーモア
細川貂々さんの「ちゃんとキレイにヤセたくて。」を読みました。ただ、痩せたいと言っているだけの人に読んでもらいたい。これを読んでも気付けないなら痩せたいと二度と言わないで。
— ひほ姉ぇ (@s_hiho96) March 22, 2016
７・肉･卵･チーズをたっぷり食べて 1年で50kg痩せました
出典：AMAZON：肉・卵・チーズをたっぷり食べて 1年で50kg痩せました
たった1年で、お腹いっぱい食べながら50キロも体重を減らした「実録ダイエット漫画」！ 肥満が原因で、入院治療までするほどだった糖尿病も全快！ 美肌でバストも維持。プロポーションも磨かれたその方法とは、お肉、卵、チーズを好きなだけ食べるMEC療法。監修はMEC療法考案者の渡辺信幸医師。
出典肉・卵・チーズをたっぷり食べて 1年で50kg痩せました | 椎名マキ…他 | 電子コミックをお得にレンタル！Renta!
【肉・卵・チーズをたっぷり食べて 1年で50kg痩せました/椎名 マキ】何回も読んでる本。肉とチーズと卵を中心に食べるダイエット。あと、よく噛むことも重要！これが結構忘れがち。過度に炭水化物を制… → https://t.co/rGGbkCTNjy #bookmeter
— ゆう (@gj_ym) October 8, 2017
８・ゆみぞうの、ダイエット“やめれば戻る”苦難の20年(涙)やせたいっ!
１日○分で痩せる！ 簡単ダイエットレシピ！ ○○体操でキレイに痩せる！ ……私ぜんぜん痩せないんですけど（焦）。ダイエットがうまくいかない同志のみなさま。ゆみぞう過去２０年のダイエット履歴を大公開！
出典ゆみぞうの、ダイエット“やめれば戻る”苦難の20年（涙） やせたいっ！ ほしの ゆみ：書籍 | KADOKAWA
【3/6発売】『ゆみぞうの、ダイエット“やめれば戻る”苦難の20年（涙）やせたいっ！』この本を読んでも痩せません！ でもなんで痩せないかはわかるかも？ http://t.co/lLP5rp9mFg
— メディアファクトリー本の営業部 (@MF_BOOK_PR) March 3, 2015
きゃはは(^_^;) 私もあるある！絶対的カロリーを抑えつつ、運動を適度にしたら痩せられるんだけどね～(^_^;) 1番効くダイエットは？ 主婦マンガ家・ゆみぞう氏が過去20年のダイエット履歴を大公開！ http://t.co/O0cKpKQZQa
— レイキヒーリング 紫桜舞（しおん） (@kinnkirataka) March 16, 2015
今日のひと工夫 のゆみぞうさんによると、「⚪︎⚪︎しよう」と「⚪︎⚪︎した」は脳の近いところにあるので、結構脳が勘違いしてしまうそう。例「寝よう」と思うと、寝られなくなっちゃう。締め切りとかダイエットとか、やろうと思うと出来ない。だから思うより先に行動した方が良いのだそうです。
— umi (@umi515) September 18, 2014
９・スリム美人の生活習慣をマネしたら 1年間で30キロ痩せました
出典：AMAZON：スリム美人の生活習慣を真似したら 1年間で30キロ痩せました (メディアファクトリーのコミックエッセイ)
数々の失敗ダイエットを繰り返してきた作者・わたなべぽん（１６５ｃｍ・９５kg）。人生は、ダイエットしている時期とリバウンドしている時期しかなかったことに気付いて一念発起！研究の果てに行き着いたのが「美人になったつもり」で生活をすることで自然と痩せて行くという方法だった。
出典スリム美人の生活習慣を真似したら １年間で30キロ痩せました – 無料まんが・試し読みが豊富！eBookJapan｜まんが（漫画）・電子書籍をお得に買うなら、無料で読むならeBookJapan
ダイエット本は色々ありますが、個人的にオススメはこれ。無理なく意識を変えられるのがいい！#ダイエット
スリム美人の生活習慣をマネしたら １年間で３０キロ痩せました わたなべぽん https://t.co/gaydPpRer6— きの子 (@bkmr_kinoko) November 15, 2016
やっぱり納得させられた1冊です。ダイエットって結局のところ生活習慣を変えないと成功しないんですよね。『スリム美人の生活習慣をマネしたら 1年間で30キロ痩せました』わたなべぽん(著)https://t.co/eEkEQ5S2TO
— サンクチュアリ出版 金子仁哉 (@SANCTUARY_JINYA) June 12, 2016
１０・おいしそうな女になってやる!
出典：AMAZON：おいしそうな女になってやる！ (中経☆コミックス)
ある日突然、夫に「女に見えない」と言われた「ナゴミ」。でも、おいしいものは食べたい……「朝食からやせる！」「おやつは食べてもいい！」「飲み会なんて怖くない！」「運動なんてしなくてもいい！」……目からウロコのダイエット法が満載の１冊。ここだけのオリジナル・ダイエット・レシピも大公開！ かんたんに作れて、おいしい料理がいっぱい！
出典おいしそうな女になってやる！ 1巻 ：無料・試し読みも！コミック 漫画（まんが）・電子書籍のコミックシーモア
おいしそうな女になってやる！
ある日突然、夫に「女に見えない」と言われた「ナゴミ」。でも、おいしいものは食べたい……「朝食からやせる！」「おやつは食べてもいい！」「飲み会なんて怖くない！」「運動なんてしなくてもいい！」……目からウロコのダイエット法が満載の１冊。ここだけのオ…— 丹野 晃司 (@dwuk1a99ylsm9e) September 5, 2014
ダイエット本で唯一実践したいと思って、多少なりに実践したのは「おいしそうな女になってやる」っていうコミックエッセイ。三食きっちり食べて運動しないでも痩せれる！って聞くと、都合のよさそうに聞こえるけど、食生活の基本みたいなものを教えてもらった気がする。
— 猫田トロ＠次回は１月インテ！ (@nekotatoro) May 10, 2012
RT ナイス chauchau_chau 【おいしそうな女になってやる!/ナゴミ】読んでいて「我が家でもそうだっ！」ってな所が本の中に何ヶ所か。読んだ方は皆さんそう思うのだろう。おいしそうなレシピもあり、…… http://t.co/xgEVjehX
— SALE SALE SALE (@sale_sale_sale) November 12, 2011
１１・美トイレ毒出しダイエット
テレビ・雑誌で話題の大根ダイエット！”下っ腹ぽっこりの原因は、「出ていない」ことだった！お水は、出してから飲む順番にすることで、痩せ力アップ！ 出る出る大根でうんち力アップ！そしてタイプ別の腹ペタ体操で、もう下っ腹ぽっこりの体からさよならできます。”
出典美トイレ毒出しダイエット | かなつ久美, 蓮水カノン |本 | 通販 | Amazon
ダイエット教えてと言われたら私は真っ先にこの本を貸します。
かなつ久美先生の美トイレ毒出しダイエット✨
かなつ先生の美容本は分かりやすいし、効果も出る！！
絶対にオススメです！！ pic.twitter.com/o9f1e7Zgeo— K*KOU (@blueberry_shake) May 5, 2017
かなつ久美さんのダイエット本で【美トイレ 毒出しダイエット】ってのがあるんですが、それの影響でw
白身、元々トイレ近くなるの嫌であまり飲まない方だったんですよ。
←仕事でトイレ行く暇なくて
でも水分補給増やしたら全然違う✨
ウエストは多分この効果— 白身魚★ (@463zakana) February 2, 2017
昨日美トイレ毒出しダイエットって本買ったんだけど、早速実践してみたら1日でウエスト3センチ減った pic.twitter.com/vAY06bPcwy
— とある女子 (@toaru529) November 29, 2015
