大の運動嫌いの私が約１カ月間。運動なし！糖質制限で【-5kg】のダイエットに成功した食事と体重変化の全記録をまとめています。
- まずはダイエット結果から
- ダイエット開始時のスペック
- 私のダイエットルール
- ６月９日(土)
- ６月１０日(日)
- ６月１１日(月)
- ６月１２日（火）
- ６月１３日（水）
- ６月１４日（木）
- ６月１５日（金）
- 糖質制限生活１週間まとめ
- ６月１６日（土）
- ６月１７日（日）
- ６月１８日（月）
- ６月１９日（火）
- ６月２０日（水）
- ６月２１日（木）
- ６月２２日（金）
- 糖質制限生活２週間のまとめ
- ６月２３日（土）
- ６月２４日（日）
- ６月２５日（月）
- ６月２６日（火）
- ６月２７日（水）
- ６月２８日（木）
- ６月２９日（金）
- 糖質制限生活３週間まとめ
- ６月３０日（土）
- ７月１日（日）
- ７月２日（月）
- ７月３日（火）
- ７月４日（水）
- ７月５日（木）
- 痩せた後の身体の変化
- 【まとめ】糖質制限生活をやってみて
まずはダイエット結果から
6/9 体重：78.5kg7/5 体重：73.2kg合計 -5.3kg達成！！！
【追記】7/26現在71.6kgまで体重減少中！！
ダイエット開始時のスペック
私のダイエットルール
スーパー糖質制限
運動はしない(自転車通勤のみ)
脂質・タンパク質を多めにとる。
６月９日(土)
体重：78.5kg
６月１０日(日)
体重：78.3kg(-0.2kg)
６月１１日(月)
体重：77.4kg(-1.1kg)
６月１２日（火）
体重：76.8kg(-1.7kg)
６月１３日（水）
体重：76.4kg(-2.1kg)
６月１４日（木）
体重：76.0kg(-2.5kg)
６月１５日（金）
体重：76.1kg(-2.4kg)
糖質制限生活１週間まとめ
体重：78.5kg⇒76.1kg結果：-2.4kg
６月１６日（土）
体重：76.1kg(-2.4kg)
６月１７日（日）
体重：75.8kg(-2.7kg)
６月１８日（月）
体重：75.7kg(-2.7kg)
６月１９日（火）
体重：75.2kg(-3.3kg)
https://twitter.com/momo_dietlife/status/1009970654173466624
twitter.com
６月２０日（水）
体重：75.4kg(-3.1kg)
６月２１日（木）
体重：75.0kg(-3.5kg)
６月２２日（金）
体重：75.2kg(-3.3kg)
糖質制限生活２週間のまとめ
体重：78.5kg⇒75.2kg結果：-3.3kg
６月２３日（土）
体重：74.3kg(-4.2kg)
６月２４日（日）
体重：74.1kg(-4.4kg)
６月２５日（月）
体重：73.8kg(-4.7kg)
６月２６日（火）
体重：73.6kg(-4.9kg)
６月２７日（水）
体重：73.9kg(-4.6kg)
６月２８日（木）
体重：73.9kg(-4.6kg)
６月２９日（金）
体重：74.5kg(-4.0kg)
糖質制限生活３週間まとめ
体重：78.5kg⇒74.5kg結果：-4.0kg
６月３０日（土）
体重：74.2kg(-4.3kg)
７月１日（日）
体重：74.6kg(-3.9kg)
７月２日（月）
体重：74.4kg(-4.1kg)
７月３日（火）
体重：73.9kg(-4.6kg)
７月４日（水）
体重：73.6kg(-4.9kg)
７月５日（木）
体重：73.2kg(-5.3kg)
https://twitter.com/momo_dietlife/status/1014851349404454912
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痩せた後の身体の変化
通勤の自転車が楽！身体が軽いと感じる！
