ちょっと断食に興味があって調べた記憶を頼りにプチ断食についてまとめました。本格的な断食は敷居が高いものですが、週末休暇を利用してできるプチ断食なら気軽にチャレンジできます。「ひとりじゃ出来ないよ」って人もツアーなどがあるので興味があればお試しください。
細かいことは置いておいて、まずプチ断食の効果・メリットについて
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「普通にゴハン抜けばいいんじゃないの？」という人は要注意
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ポイントは「ゆっくり減らし、じっくり食べ物の質と量を戻す」だけ
ポイントは「ゆっくり減らし、じっくり食べ物の質と量を戻す」だけ
ポイントは「ゆっくり減らし、じっくり食べ物の質と量を戻す」だけ
ポイントが分かったら、実践は ほぼ期間の違い
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