『ダイエット』下腹部の脂肪処理とキュッとしたウエストづくり

ダイエット

ぶよぶよおなかにさようなら!男性が必ず注目するウエスト。やはりくびれがあるなしは男性も気になるようです。生活習慣を見直し、必ずウエストにくびれを作る!楽々エクササイズでばっちりウエストを作りましょう。

暑い夏の過ごし方

生活のリズムは変わらないほうがいい

いい眠りの睡眠をしっかりとる

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しっかり運動!

ストレッチで無理なく運動を継続する

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◆短時間 短時間でくびれを作る!◆

◆痩せたい部位ナンバー1 ぶよぶよをなくすダイエット!◆

エクササイズでウエストを作る

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出典:ストレッチ by HIRAOKA,Yasunobu

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スマホやテレビで過ごす人 1日どのくらい歩いているのだろうか!

夏の間は朝の早い時間 冬は日が沈む前にスロージョギング・ジョギングをプラス

ウオーキングするポイント

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食べるものに気をつけてカロリーオーバーにならない!

朝食はパン?ごはん?それとも両方?

夏に食べたい! 夏だから食べたい!

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出典:レシピ「ツナサラダうどん」 by Mominさん

出典:冷やし中華 by Dakiny

出典:蕎麦 冷麦 嵯峨谷 小川町店 by jun_chin

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肉をたべるなら

食べたい食材はむりしなくてもいい!しかし食べすぎにはストップを!

野菜からしっかりたべる!

まとめ

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