超スピードダイエット!3日で痩せられる方法のご紹介

全ての人に勧められるというものではありませんが、3日間という短期間で痩せることの出来る方法をご紹介します。※誰にでも同様の効果を発揮するというものではありません。

▼人気グラドルがやっている驚きのダイエット方法

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ボクサーが試合前に減量で体を絞り込むのと同様に、グラビアアイドルも撮影の直前に体を絞り込むという情報が2011年6月24日放送のどや顔サミットで紹介されました。

出典グラドル減量術3日で3キロやせる方法(どや顔サミットより)|にゃーのダイエット日記

1日目はみそ汁、ごはんといった和食のみのメニュー2日目はおかゆのみ3日目は豆乳のみで過ごすそう!

出典グラドル減量術3日で3キロやせる方法(どや顔サミットより)|にゃーのダイエット日記

3日前からプチ断食を行うのだとか。多いときで3キロ落とせるそうです。

出典グラドル減量術3日で3キロやせる方法(どや顔サミットより)|にゃーのダイエット日記

▼自宅で出来るファスティングダイエット

ヨーグルトだったり、ファスティングダイエット用の酵素ドリンクを普段の食事がわりに摂取することで 必要最低限の栄養をとりつつカロリーを最低限に抑えるという方法です。

出典即効で痩せる!断食ダイエットなら3日で−5kgも余裕!?

期間も1日半~3日程度なので、大きなトラブルなく自宅でできるので安全性の高い断食なんですね。

出典即効で痩せる!断食ダイエットなら3日で−5kgも余裕!?

当然ですが、断食後は平均して2~5kgは落ちる

出典即効で痩せる!断食ダイエットなら3日で−5kgも余裕!?

▼酵素ダイエット(5日間ファスティング編)

1日目 酵素ドリンク・フルーツミックスジュース・緑茶2日目 酵素ドリンク・フルーツミックスジュース・豆乳・緑茶3~5日目(復食期間) 酵素ドリンク・フルーツミックスジュース・ 豆乳

出典【検証】「プチ断食酵素ダイエット」は本当に痩せるのか試してみた! 5日間で驚きの結果に | ロケットニュース24

以上以外に朝 グリーンスムージ―(ほうれん草、オレンジ、バナナ)・ヨーグルト夜 さつまいも(蒸したもの)・味噌汁

出典【検証】「プチ断食酵素ダイエット」は本当に痩せるのか試してみた! 5日間で驚きの結果に | ロケットニュース24

酵素ドリンクを使用した「プチ断食ダイエット」の結果(開始時の体重と比較)1日目 朝 0.0キロ、夜 -0.2キロ2日目 朝 -0.6キロ、夜 -0.8キロ3日目 朝 -1.4キロ、夜 -1.0キロ4日目 朝 -1.6キロ、夜 -1.4キロ5日目 朝 -2.4キロ、夜 -1.4キロ

出典【検証】「プチ断食酵素ダイエット」は本当に痩せるのか試してみた! 5日間で驚きの結果に | ロケットニュース24

頭痛や寒気は二日目の夜からあったものの、大した事はありませんでした。空腹感も想像してたほどではなく、酵素ドリンクでそこそこ満腹感を得られたので、意外と楽勝でした。

出典【検証】「プチ断食酵素ダイエット」は本当に痩せるのか試してみた! 5日間で驚きの結果に | ロケットニュース24

▼3日で2キロ痩せる!駆け込み、プリマ流簡単ダイエット♪

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【準備するもの】:野菜ジュース(私は大麦若葉や青汁にしてるよ♪自分でミキサーで作ってもOK)、お水痩せたいという心!(笑)

出典3日で2キロ痩せる!駆け込み、プリマ流簡単ダイエット♪ <落合リザのプリマ流女子力向上講座♪~バレエには女子力向上の秘訣が満載!!~Vol.4> – モデルプレス

まず、起きてトイレに行ったら体重測定!その日の体重を確認します。そして、朝ごはんを「野菜ジュース」に置き換えます。その後、腹筋20回

出典3日で2キロ痩せる!駆け込み、プリマ流簡単ダイエット♪ <落合リザのプリマ流女子力向上講座♪~バレエには女子力向上の秘訣が満載!!~Vol.4> – モデルプレス

喉が渇いたら、ジュースじゃなくてお水を飲む!お昼ご飯は炭水化物(ご飯やパン、麺類)をいつもの半分に抑えておかずは沢山食べて大丈夫♪

出典3日で2キロ痩せる!駆け込み、プリマ流簡単ダイエット♪ <落合リザのプリマ流女子力向上講座♪~バレエには女子力向上の秘訣が満載!!~Vol.4> – モデルプレス

3日間のうち、1日だけ炭水化物を夜に抜いて下さいっ!

出典3日で2キロ痩せる!駆け込み、プリマ流簡単ダイエット♪ <落合リザのプリマ流女子力向上講座♪~バレエには女子力向上の秘訣が満載!!~Vol.4> – モデルプレス

▼3日で痩せるリンパマッサージ

成人女性の体重の約70%は血液を含む水分でできています。この水分は血管とリンパ管によって体内で循環されていきます。

出典3日で痩せる!むくみ解消リンパマッサージ法

したがって、この血管(静脈)とリンパ管の流れが悪くなることがむくみの原因です。(血液の約9割は静脈から心臓へ戻り、残りはリンパ液となって、体内の余分な水分などを回収する仕事をします。)

出典3日で痩せる!むくみ解消リンパマッサージ法

リンパマッサージのポイントは、・リンパ管を刺激するツボ・足の指先から腿の付け根への流れになります。擦る時は優しく、摘む、揉む、弾く時は強めの方が効果が得られます。

出典3日で痩せる!むくみ解消リンパマッサージ法

▼一週間スープダイエットも凄い

数年前からちょくちょく話題になる一週間スープダイエット。これって本当にびっくりするぐらい痩せるみたいです

出典一週間スープダイエットの効果が本当にスゴい!みんなもこれで痩せまくってるらしい – M3Q – 女性のためのキュレーションメディア

実はこのダイエット法で使うスープというのは、3L作っても600~700kcal程度しかありません。

出典一週間スープダイエットの効果が本当にスゴい!みんなもこれで痩せまくってるらしい – M3Q – 女性のためのキュレーションメディア

1. 用意する基本の材料はcookpad.com脂肪燃焼!ミラクルダイエットスープ♪たまねぎ…3個パプリカ(ピーマン)…1個セロリ(太め)…1本キャベツ…半玉ホールトマト…1缶チキンスープの素…1個

出典一週間スープダイエットの効果が本当にスゴい!みんなもこれで痩せまくってるらしい – M3Q – 女性のためのキュレーションメディア

野菜を食べやすい大きさに切って、スープの素とトマト缶を一緒に大きな鍋に入れます。材料がひたひたになるくらい水を入れて10分程煮たら、その後野菜が柔らかくなるまで好みに応じて煮ましょう。塩コショウなどで味付けして完成です。

出典一週間スープダイエットの効果が本当にスゴい!みんなもこれで痩せまくってるらしい – M3Q – 女性のためのキュレーションメディア

1日目…スープと果物だけの日フルーツはバナナ以外なら何を食べてもオッケー。第2日目:スープと野菜のみの日・油を使わなければ野菜の調理法は自由。豆、スイートコーンを除いて種類も自由。第3日目:スープとフルーツと野菜の日・スープとフルーツと野菜を好きなだけ食べても良い。第4日目:スープとバナナ、スキムミルクの日・バナナ3本食べる。・スキムミルク適量を水で溶いて500mlにして飲む。・お水を多めに飲む第5日目:スープと肉とトマトの日・豚肉または皮なしの鶏肉または煮魚を350g~700g食べて良い。(一部情報には、牛肉も食べて良い場合もある)・トマトは6コまで食べて良い。第6日目:スープと牛肉と野菜の日・牛肉の量に制限なし。・ベイクドポテトを除く野菜を食べて良い。・最低一杯はスープを飲む第7日目:玄米と野菜とフルーツジュースの日・玄米、野菜、フルーツジュース(100パーセント果汁)を飲む。・最低一杯はスープを飲む。

出典2/2 7日間ダイエット!脂肪燃焼スープのレシピ [食事ダイエット] All About

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