【テレビで話題】お肉ダイエットの効果的なやり方とは？レシピまとめ

名医のTHE太鼓判でお肉ダイエット（ミートファースト）特集。牛肉、豚肉、鶏肉、効果が高いのは？献立と放送内容・評判まとめ。

お肉ダイエットがテレビで話題。効果的なやり方は？レシピと放送内容・評判まとめ
ミートファーストダイエットのやり方
お肉ダイエットのレシピ・１週間の食事例
ネットの評判

お肉ダイエットがテレビで話題。効果的なやり方は？レシピと放送内容・評判まとめ

出典：

肉を食べて太る人と太らない人の間には、食べ方に差がある。

出典名医のTHE太鼓判！|★お肉ダイエット★|2019/03/11(月)19:00放送|TBS|TVでた蔵

ミートファーストダイエットのやり方

出典：

信江勇を含めた4人の女性が1週間のミートファースト生活を送った。朝食・昼食に制限はなく、夕食で150gの赤身肉を8割ほど先に食べる。その後の炭水化物は食べて良い。

出典名医のTHE太鼓判！|★お肉ダイエット★|2019/03/11(月)19:00放送|TBS|TVでた蔵

出典：

筋肉の中には、脂肪を燃焼してエネルギーに変えるミトコンドリアがある。牛肉に多く含まれているLカルニチンは、このミトコンドリアに脂肪を運ぶ役割を持っている。Lカルニチンは特に赤み部分に多いという。

出典[名医のTHE太鼓判！【★お肉ダイエット★】 ]の番組概要ページ – gooテレビ番組（関東版）

出典：

工藤先生は、「肉を食べることで満腹中枢が刺激され、結果的にご飯の量が減った」などと話した。タンパク質には満足感を与え、食欲を抑える効果があるという。

出典https://tvtopic.goo.ne.jp/program/tbs/74693/1244960/

お肉ダイエットのレシピ・１週間の食事例

出典：

体重76.2kg、体脂肪率41.8％のくまりえ。肉を食べる時に、大根おろしの特製ドレッシングを作っていた。赤石定典先生によると、大根おろしは新陳代謝を促して血流も良くするため、ダイエットに効果的だという。

出典[名医のTHE太鼓判！【★お肉ダイエット★】 ]の番組概要ページ – gooテレビ番組（関東版）

ネットの評判

お肉ダイエット。
夕食にお肉を1番先に八割食べればいいらしい。
やってみようか(；－ω－)ｳｰﾝ pic.twitter.com/z41QOjXcH1

— ふみこ(※一時的変更) (@QSCJ0uUP0bQU0GV) March 11, 2019

昨夜の牛肉ダイエット企画で出演させて頂きました、
TBS『名医のTHE太鼓判! 』
本当に毎晩ステーキを食べていました！こんなにフィレステーキ食べたのはもちろん初めて！実は顎が筋肉痛になってました笑#名医のthe太鼓判 #大納言光子 #松竹芸能 #牛肉ダイエット #肉食カルテット #いきなりステーキ pic.twitter.com/SS5sUNpMLm

— 大納言光子（Dinagon Mitsuko） (@DINAGONMITSUKO) March 11, 2019