簡単に食欲を抑えてダイエットを成功させる方法(食欲/抑える/無くす)

食欲はダイエットをする人の永遠のテーマですね。実は食欲にも2種類あって、本当の食欲とニセの食欲があるそうな。この２つを意識して感じることができたら無駄に食べてしまうことも少なくなるはず。後は食欲を抑える方法でダイエットを成功させましょう！

出典：lovechiba.jp

・何故食欲を無くす（減らす）事がダイエットに効果があるのかおさらい

▼代表的な摂取カロリー・消費カロリー

【アーモンド入りチョコ　1粒 約25kcal　1箱130g　約750kcal　】

【シュークリーム１個　約150kcal】

【スティック状のポテトスナック　1箱　約300kcal】

【散歩 １時間　女性　約100kcal 男性　約140kcal】

【ジョギング １時間　女性　約470kcal　男性　約600kcal】

【激しいダンス　１時間　女性　約300kcal 男性　約380kcal】

▼整理すると・・・

・シュークリーム１個で・・・ジョギング:女性 約20分 ,男性約15分に相応する！！

★食欲にも2種類あった！！

出典本当の食欲vsニセの食欲「食欲を抑える10の方法」 [ダイエット方法] All About

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▼食欲を抑える方法

出典痩せたかったら食欲自体を無くせばいいさ。食欲を抑える10の方法 : ライフハッカー［日本版］

出典：www.lovelovenavi.jp

出典2/4 本当の食欲vsニセの食欲「食欲を抑える10の方法」 [ダイエット方法] All About

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出典http://allabout.co.jp/gm/gc/373132/3/

出典：blog.seesaa.jp

出典痩せたかったら食欲自体を無くせばいいさ。食欲を抑える10の方法 : ライフハッカー［日本版］

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出典痩せたかったら食欲自体を無くせばいいさ。食欲を抑える10の方法 : ライフハッカー［日本版］

出典：blog.livedoor.jp

出典http://www.lifehacker.jp/2010/02/10021710diettips.html

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出典痩せたかったら食欲自体を無くせばいいさ。食欲を抑える10の方法 : ライフハッカー［日本版］

出典http://www.lifehacker.jp/2010/02/10021710diettips.html

出典2/4 本当の食欲vsニセの食欲「食欲を抑える10の方法」 [ダイエット方法] All About

出典痩せたかったら食欲自体を無くせばいいさ。食欲を抑える10の方法 : ライフハッカー［日本版］

出典http://allabout.co.jp/gm/gc/373132/3/

出典痩せたかったら食欲自体を無くせばいいさ。食欲を抑える10の方法 : ライフハッカー［日本版］

出典4/4 本当の食欲vsニセの食欲「食欲を抑える10の方法」 [ダイエット方法] All About

出典http://allabout.co.jp/gm/gc/373132/4/

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出典痩せたかったら食欲自体を無くせばいいさ。食欲を抑える10の方法 : ライフハッカー［日本版］

【ツボを押して食欲を抑える】

出典：www5a.biglobe.ne.jp

出典食欲を抑えるツボ‐肥満症の方、ついつい食べ過ぎる方

出典：e-massage.info

出典食欲を抑えるツボ‐肥満症の方、ついつい食べ過ぎる方

出典：img01.hamazo.tv

出典http://www.takatsu-chiro.com/mimi/mimi-tsubo.htm

出典：www.tubodojo.com

出典食べ過ぎに効く耳つぼ（耳ツボ） – ツボ道場

出典：www.tubodojo.com

出典http://www.tubodojo.com/tubo2/mimidiet1.htm

出典：www5a.biglobe.ne.jp

出典http://www.kirindo.com/medical/kongzhi.html

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