いろんなダイエット方法がありますが、実際、一番大事なのがカロリー計算や、日々の運動。この基本を押さえた日常を送れば、太る体質から脱出できます!
(* ̄0 ̄)/ 1kgの脂肪のカロリーを知ろう!

(* ̄0 ̄)/ 自分の基礎代謝を知ろう!
(* ̄0 ̄)/ 自分の消費エネルギーを知ろう!
(* ̄0 ̄)/ 基礎代謝+消費エネルギー > 摂取カロリーで痩せる!
(* ̄0 ̄)/ 運動は必要か?

(* ̄0 ̄)/ 間食に気をつけて、こまめに動きを入れる毎日を送ろう!
(* ̄0 ̄)/ まずは一ヶ月。でも、長期期間をかけるつもりで!
(* ̄0 ̄)/ ダイエットで一番大事なこと

(* ̄0 ̄)/ ということで、毎日ダイエット、がんばろぉー!!!
