みなさん。こんにちは。数々のダイエット方法を試し、今ではモテモテのキャリアウーマンです。え？痩せる方法が知りたい？モテる女の子はとっくにダイエットしてますよ！待ってるだけでいいの？ダメでしょ？じゃあ、何をするかって？痩せるの！ビバ☆ダイエット！！正月太りもこれで解決！
■女の子はみんなダイヤの原石♡
太っている人はね、痩せれば可愛くなるんだよ。顔が可愛くなる。
あれ？前回会った時より可愛くなったな、と思う子は殆ど痩せの効果。メイクで可愛くなることもできるけど、メイクと痩せの効果を同時利用した時が一番可愛くなるよね。
— いのトレ Qpu ダイエット&美容垢 (@ukinose) September 20, 2017
本当に痩せるだけで人生変わるよな。程よく痩せて人生薔薇色になる人と、痩せに依存して食に依存して地獄に落ちる人と。心から前者でありたかった。後者になるくらいなら死んだほうがマシだとさえ思う。今日も元気に生きるのです。あーめん。
— 墓みょ (@I_was_aroma) September 18, 2017
■だから、やる気がないなんてもったいない！
んん〜動く気が全く起きない
もう８時間も動いてない
ママにお前のその痩せ方と私生活と部屋の汚さは絶対病気って言われたわ— あやぽちゃ！ (@ayapochannel) September 26, 2017
■効果てきめんなダイエット方法
お菓子中毒を改善させるにはファスティングが効果的。
3日程お菓子を抜けば、お菓子欲が減るよ(個人差はあるけど)。ファスティングをきっかけに痩せ習慣を身につける人は多い。
安全にファスティングを行い、ストレスなく達成できた人に限定されるけどね。
— いのトレ Qpu ダイエット&美容垢 (@ukinose) September 18, 2017
■美しく痩せるコツ♡
上半身は細くなるけど下半身が細くならないのは、栄養不足や筋肉量の不足、骨盤の歪みや姿勢などに問題がある。下半身痩せをしっかりさせるには、運動より先にタンパク質などをはじめとした栄養素が摂れているか確認。体重の数値ばかり追いかけてしまうと、栄養不足が加速して下半身太りになりやすい。
— 梅原祥太 (@k9kkkkk9k) September 26, 2017
【太もも＆ふくらはぎ痩せヨガ】
①両脚を前後に開く
②両手の手のひらを合わせて頭の上に両手を伸ばす
③足裏を床につけたまま、脚を真っ直ぐ伸ばしたまま上半身を前傾させる
④画像のような態勢になったら３０秒キープ pic.twitter.com/043Zv4caiy— 女子めんどくせ (@joshi_mendokuse) September 23, 2017
「いつも帰宅が遅いから、遅い時間に食べたら太りそうだし食べない」という場合、時間に気を取られすぎて栄養不足になってどんどん痩せにくく太りやすい身体になっているかも。夜以外の食事で必要なカロリーや栄養素が摂れていないなら、夜でも食べないと栄養不足が加速してどんどん痩せにくくなる。
— 梅原祥太 (@k9kkkkk9k) September 25, 2017
「痩せてから筋肉を付けたい」という人も多いですが、筋肉を付けるなら減量前に付ける必要があります。なので「一度増量」というのは、ただ体重を増やして闇雲に太るのではなく「痩せやすくなる」ために一度体重を増やす過程が必要ということなんです。そのためには高栄養な食事と可能なら筋トレです。
— 梅原祥太 (@k9kkkkk9k) September 22, 2017
食事制限や有酸素運動で「太りやすくなりながら減量」はリバウンド必至。体重が元どおりでも脂肪量は以前より増えます。それを繰り返すといよいよ何しても減量できなくなる。これを打破するには「痩せやすくなる」ことが必要で、それを可能にするのは「高栄養の食事、筋トレ、一度増量する決意」です。
— 梅原祥太 (@k9kkkkk9k) September 22, 2017
■ダイエットにおすすめの食べ物
サツマイモは、平性で寒熱の偏りが無く、安心して食べられます。
胃腸を丈夫にして潤いを生み、便通を促す効果ありますが、ガスが溜まってお腹が張りがちな方や、食欲が出過ぎる方はご注意ください。
痩せ気味で胃腸が弱い方は是非。 pic.twitter.com/9jdVbHWNW7
— 櫻井 大典｜ゆるい漢方をお伝えします (@PandaKanpo) September 23, 2017
イ・スギョン【芸能人のダイエット法】規則的な食習慣を心がけたそうです。一日3食は少食で必ずとり、お腹が空いた時は、水や卵の白身をたべてしのぎ、つまみ食いや、油の多い食べ物はとらないようにしたそうです。 pic.twitter.com/4beNsOrewy
— 【決定版】痩せる方法お教えします。 (@_yaseru_bot) September 29, 2017
【ダイエットの雑学】
めちゃくちゃ長く茹でた卵を食べても太らない。しっかり固ゆでしたゆで卵は、消化が悪い食べ物で、胃液がこれを分解するために莫大なエネルギーが必要となる。そのエネルギーは、卵が持つカロリー以上なので、太らないと言われています。— 伊野尾慧雑学bot (@inokei_o_o) September 29, 2017
■実はダイエットに不向きな食べ物
★注意！実はダイエットに逆効果な食べ物・習慣★
◎朝食にシリアルを食べる
◎そうめんを食べる
◎炭水化物抜きすぎ
エネルギー不足になるよ！
◎ミルクティーを飲む
◎フルーツジュースを飲む
◎フルーツをたくさん食べる
果糖という糖が多い！
◎オリーブオイルを多用する— なみこ＠ダイエット垢 (@sSXINRgGeBcm95o) September 29, 2017
