【再び注目！！】おいしくて健康でダイエットに効果的なホットヨーグルト

普通、ヨーグルトは冷蔵庫で冷やして食べますが、暖めてヨーグルトをホットにすることで、コレステロールと中性脂肪をを減らすことができ、ダイエット効果でやせることも期待できるのです。

腸が冷えないので乳酸菌の活動が妨げられない

あたためることで、カルシウムなど有効成分の吸収が促進される。

ヨーグルトには、もともと乳酸菌の働きによる腸内の病原菌を撃退し、免疫力を正常に保つ効果があります。加えて、動脈硬化の原因になる血中コレステロールを下げる作用もあります。さらに、嬉しいのはコレステロールや中性脂肪を減らすだけじゃなく、乳酸菌の働きで腸内環境が改善され、老廃物や悪玉菌が排出されるので、シミや吹き出物、ニキビなどが出にくくなり、毛穴の黒ずみも解消され、お肌の調子が改善されることです。

朝食にホットヨーグルトのみを食べる。※1日120g以上食べてもダイエット効果は変わらないそうです。昼・夜の食事は、好きなメニューを食べてOK。ただし、腹八分目まで間食は、控える。→間食をしないのがいいしここが肝です。