ダイエットに効く野菜を1秒で見分ける方法

【野菜は次の２つに分類できる】① 地上に育つ野菜② 地中に育つ野菜

野菜を水に入れるだけ。

このような違いがでるのは、野菜の細胞内の空気密度が違うから

体を冷やす食品は、地上に育つ性質があります。

代表的な野菜では、ほうれん草、小松菜、白菜、レタス、キャベツ、チンゲン菜などです。

カラダを冷やすことは、ダイエットや冷え性の大敵です。鍋やスープにして温めて、食べましょう。

地下で育つ根菜類には、体を温める働きがあります。

代表的な野菜では、ゴボウ、レンコン、大根、じゃがいも、かぶ、などの他、ニラ、ニンニク、らっきょうなどのユリ科の野菜も含まれます。

体を温めることは、ダイエットで痩せるためには必要不可欠、といってもよいほどの重要事項です。

コース料理の最初は前菜やスープからでてくると思いますが、これは実に理にかなっているのです。

【ダイエットに効果的】野菜の食物繊維は胃で膨らむため、満腹感が早めに得られる。

【血糖値が減る】炭水化物の前に野菜を食べるよう習慣づけることは、食後血糖の変動幅を減少させます