【朗報】ダイエット中に意識したいファストフードの食べ方5つの約束

例えばポテトのLサイズは、大きなハンバーガー１個やレギュラーハンバーガー２個よりも高カロリーだったりします。

残念ながら、カロリーだけの管理では上手に痩せません。食べたものをエネルギーに変えるためには、他の栄養素が必要になります。

内容や栄養素に気を配ることで、食べたものが上手に燃やされ、使われるようになる

「フィレオフィッシュ353kcal＋サイドサラダ10kcal＋胡麻ドレッシング115kcal＋爽健美茶0kcal」で合計478kcalまでカロリーを抑えることができます

シロップの入った甘いコーヒー、シェイク、炭酸飲料は避けましょう。シェイクはハンバーガー並み、甘いコーヒーや炭酸は100kcal超え

メガマックセットをコーラで食べた場合、トータル1318Kcal　脂質 70g！！最も平均的な(生活活動強度（?）30歳男性)一日エネルギー所要量2250Kcalの6割弱がとれてしまうことになる。

好きなバーガーにノンカロリーの飲み物に、サラダなどカロリー控えめのサイドメニュー。これなら500kcal程度

バーガー類で最もカロリーが低いのは、どのチェーンでもシンプルな「ハンバーガー」であることが大半。