【好きな物を食べながら痩せる】これだけのスピードで体重が落ちたにもかかわらず、ダイエット中とは思えないような物も食べていました。その実践方法の過程やコツ、考え方をまとめています。ちなみに、今回は食事の改善だけでどれくらい落ちるのだろうか?ということも検証したかったので、運動はほぼ全くしていません。
1日目 90.1kg
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■痩せるためには、「痩せようと思わない」こと。
7日目 85.6kg
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21日目 84.5kg
■一日一食で何を食べるの?
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35日目 82.2kg
■一日一食、食事をするタイミングは?
50日目 80kg
■正しい食事の仕方
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75日目 78.9kg
■カフェインと健康
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出典:slism.jp
90日目 77kg
■変化する嗜好
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120日目 75.1kg
■結局、理想の食生活って何だろう?
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140日目 73kg
■私の推奨する食生活
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150日目 71.1kg
■粗食のすすめと危険性
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■これからの時代の「食」
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出典:www.nisk.jp
155日目 70.4kg
■健康に生きるには?
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