わずか5ヵ月で－20kgのダイエットに成功！【粗食のすすめと危険性】

【好きな物を食べながら痩せる】これだけのスピードで体重が落ちたにもかかわらず、ダイエット中とは思えないような物も食べていました。その実践方法の過程やコツ、考え方をまとめています。ちなみに、今回は食事の改善だけでどれくらい落ちるのだろうか？ということも検証したかったので、運動はほぼ全くしていません。

出典：

■痩せるためには、「痩せようと思わない」こと。

出典：www.asajikan.jp

■一日一食で何を食べるの？

出典：blog.livedoor.jp

■一日一食、食事をするタイミングは？

■正しい食事の仕方

出典：hayashi-shika.org

■カフェインと健康

出典：slism.jp

■変化する嗜好

出典：item.rakuten.co.jp

■結局、理想の食生活って何だろう？

出典：www.city.imabari.ehime.jp

■私の推奨する食生活

出典：recipe.coopnet.or.jp

■粗食のすすめと危険性

出典：www.kotani-jyuken.co.jp

■これからの時代の「食」

出典：www.nisk.jp

■健康に生きるには？

出典：minkara.carview.co.jp

■それから1ヵ月経過した現在