【夏に間に合う】私がたった100日で17kg痩せた方法！水泳ダイエット！

寒天がダイエット食になるのは、エネルギーががっつりある食べ物のかわりに寒天を食べることで、エネルギーの摂取量を減らせるからです。普段の食事に寒天をプラスしても何にもなりません。

とってもお手ごろ価格な肉、それが「鶏むね肉」。ひときわ低脂肪で、疲れにくくなる抗疲労物質までダントツに多く含んでいる超ヘルシー食材なんです。

1日２食を正しく実践すれば、体は最も適正なスタイルにおさまります。太っている人はやせ、やせている人は太ってきます。これは、今まで１日３食で疲れ切っていた腸が少食によって回復し、消化吸収が正常な状態になるからです。

週末は好きなものを食べる！ストレスを溜めない！

１位水泳（クロール）男性：1337kcal 女性：1039kcal２位水泳（平泳ぎ）男性：700kcal　女性：544kcal３位ジョギング　男性：605kcal　女性：470kcal４位サッカー　男性：509kcal　女性：396kcal５位バスケットボールスポーツ509kcal396kcal

やはり続けることが大事！無理をしない、自分にとって楽しい泳ぎ方を！

はっきりいって水泳でダイエットするのは難しいです。泳ぐことでおなかが減るので普段より余計に食べてしまい 太るというのは冒頭にもありましたが事実ですね。水泳選手もよく食べますが、太らないのは半端ない量を泳ぐからです。 ダイエットを目的に泳いでいる人とは比べ物になりません。

私がダイエットの参考にしたカズさんの『100日ダイエット』動画