ダイエットなんて、そんな簡単にできるわけねーじゃんってことですよね？
これだけで痩せるなんてものは存在しない！
私も数多くのダイエット方で失敗してきたので、 これだけで痩せるなんてビックリでした。
これだけ守れば痩せる食事方法
じゃあ、どうすんのよ！
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要点をいくつかあげよう
１、酒・ジュースを絶対に飲まない
２、食べる順番に気を付ける
３、おかずは食べてもごはんは１杯まで
４、脂が少ない赤身のお肉を食べよう
赤身にはLカルニチンが入っていて、これが脂肪を燃やす働きをしてくれる のです。
出典赤身肉で簡単ダイエット （2） | １ヵ月で3kg痩せる！簡単ダイエット成功術
５、水を飲もう。できれば、利尿作用のあるお茶がいい。
緑茶は美容の面から言っても効果抜群です。緑茶の美肌効果としては、メラニン色素の沈着を抑え、シミやそばかすを防いでくれる働きがあります。
出典コーヒーやお茶で基礎代謝をアップする！ ：基礎代謝アップの方法
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６、歩き方に気を使おう
●耳・肩・腰を一直線上に●歩行中は、肩甲骨と骨盤の動きを重視●背中とお腹をくっつけるような意識で下腹部を引き締める●かかとから着地してつま先で地面を蹴るように
出典「長時間歩いているのに痩せない」という人必見！ 痩せやすい歩き方のコツを聞いてみた！｜一目惚れを科学する。恋愛コラム
７、う○こを絶対出そう
オリーブオイルは食べもの残りカス、つまり便の素（もと）にくっつきます。オリーブオイルは腸のなかでで、便をすべりやすく、スムーズにします。
出典オリーブオイルが便をすべらす！−便秘なら、便秘解消！専門店
８、ちゃんとお腹が減った時にご飯を食べる
出典：twitter.com
「飢えなきゃ」勝てないただしあんなDioなんかよりずっとずっともっと気高く「飢え」なくては！
出典ジョニィ・ジョースター 名言 – 「飢えなきゃ」勝てないただしあんなDioなんかよりずっとずっともっと気高く「飢え」なくては！
９、パンは避けよう
砂糖、鶏卵、牛乳、バター、ラード、ショートニングなどが主に使われる副材料である
１０、ここまでちゃんとやって痩せなかったら諦めよう。
出典：人類最大にして最強の敵はめんどくさい by smashmedia
