約半年で、15kgのダイエットに成功しました。ずぼらダイエットを思いつき、何度かあった停滞期も乗り越え、ダイエットに成功しました。皆さんにも、この喜びを味わって欲しいので、まとめて紹介します。
———-ダイエットは失敗が多い———-
リバウンド
三日坊主も怖い
———-私はダイエットに成功しました———-

———-ずぼらダイエットへの道———-
きっかけ

発想の転換

———-ずぼらダイエット法とは———-
ポイント①:自分1人でやらない

ポイント②:三日坊主で構わない

ポイント③:頭の片隅に残しておく

ポイント④:どれか一つはやろう

———-私の試したダイエット法———-
レコーディングダイエット
グリーンスムージー
ウォーキング
ゲッタマン体操
ラジオ体操
水泳
ちょっとだけ考えてみる

ストレッチ
体幹トレーニング
筋トレ
食べる順番ダイエット
———-最後に———-
