見るだけでOK！食品を角砂糖変換して、食べ過ぎを防止出来る♪

糖質制限ダイエットなど炭水化物（糖質）を制限してダイエットする人も多い。しかし、かなりの根気がないとダイエットは継続しなし。そんな時は、食品を角砂糖で表した写真を見て。ワ！こんなに砂糖とったらヤバい…と感じて、ダイエットを改善しましょう！

炭水化物（糖質）を角砂糖で表した写真を見て【糖質制限ダイエット】の三日坊主を防ごう

ダイエットは習慣化させないと意味が無い

視覚で意識を高める

出典：レシピ「食べたい時におうちピザ～ピザ屋さんを待っている間にできちゃう☆」 by こうよしさん

単純に、角砂糖と多糖類の炭水化物を比較できませんが・・・

砂糖は怖い！

三寒四温の今日この頃、体調など崩しておられないでしょうか？   今回は院長の山口が担当いたします。   さて、今回のテーマは「砂糖」です。   砂糖の害は、最近も良く、情

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そんな時は、ここから先の写真をみて食欲を抑えましょう

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その他、まとめ

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ポークカレーは角砂糖36個分、牛丼並盛りは角砂糖32個分……一方でピザは角砂糖9個分で、焼き鳥は3本で角砂糖1個分。そうです、それぞれの糖質量を角砂糖で表現したもの。現在発売中の『ターザン』714号「糖質量まる見えフードカタログ」より抜粋してみました。#Tarzan #糖質制限 pic.twitter.com/RYl9umLhH5

— Tarzan (@Tarzan_mag) March 15, 2017

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参考ページ

Sugar Stacks - How Much Sugar Is in That?

Sugar is an integral part of our daily diet, but consuming too much sugar can have harmful effects on our health. Sugar Stacks is a website that provides a

jbhnews.com

【改訂版】糖質の多い食品と少ない食品

日頃召し上がっている食品の糖質をチェックしてみて下さい。糖質の多い食品は,控えて頂きたい食品群です。食品の糖質量を角砂糖の個数で表してみましたので、糖質の多さをイメージするツールとしてお使い下さい。

www.pocorin.com

【食べ物⇒角砂糖】置き換えリスト

炭水化物は「糖質＋食物繊維」のことです。炭水化物が太る理由は「糖質」を過剰に摂取するためです。ダイエット法のひとつに食べ物を角砂糖に置き換えて意識を変えるというものがあります。ここではダイエットで天敵となる食べ物を角砂糖に置き換えたリストを掲載しています。

beauty-lib.com

【やっぱり】想像通り。コカコーラに含まれる炭水化物の量が想像通りに多過ぎ！

ココロとカラダをリフレッシュ！喉の渇きだけでなく、気分もリフレッシュしてくれる長年愛され続けているコカコーラで ...

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角砂糖に換算してみると － HbA1ｃ・血糖値を下げる『糖質制限食』 - 芋焼酎のつぶやき、バラとの戯れ ＆ HbA1c・血糖値を下げる新しい糖尿病食事療法『糖質制限食』実践記録

私が通っている総合病院の診察室前には缶コーヒーに含まれる糖質量が実物の砂糖スティックで示されている。これを見ると『砂糖は避けなければ』と直感できる。だが血糖値を上げる真犯人は炭水化物（糖質）。改めて炭水化物の糖質量を考えてみた。以下食材と糖質量（食品別糖質量ハンドブックより）と換算角砂糖数。角砂糖１個は３．５ｇ～４ｇ。...

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