生姜氷で10kgやせた！？

①発汗作用！発汗作用とは、体を温めて発汗させることです。風邪の初期症状の寒気などに有効ですね。生姜が冷え性に効果ありとされるのはこのためですね。

②健胃作用健胃作用とは、ひとことでいえば胃腸の調子を改善することです。消化酵素を正常に分泌させることで、消化吸収がよくなります。生姜が胃腸機能低下防止、とくに便秘に効果があるとされるのはこのためです。大腸などに負担をかけず、排泄をスムーズにします。

③鎮吐作用鎮吐作用とは、読んで字のごとく吐き気を抑える効果です。胃炎や乗り物酔い、つわりなど、吐き気に関してそれを鎮める効果が生姜にはあります。

④強壮作用滋養強壮の強壮…つまり体を上部で元気にさせる働きです。興奮作用もあるとされています。

生姜の力はすごい！夏バテ、冷え性、むくみ解消に効果あり

買い物に出かけるとほとんどの、店舗では冷房を効かせていますよね。それに夏の外は暑いから冷たいジュースばかり飲みませんか？こういった積み重ねが体を冷やし、代謝を悪くしているんですよ！

材料：ショウガ　200gに対して水100ml道具：ミキサー、フリーザーバッグ　１．ショウガをよく洗って皮付きのまま1cmぐらいの厚さに切る　２．ミキサーにショウガと水を入れる　３．ドロドロになるまで攪拌する　４．フリーザーバッグにドロドロになったショウガを入れて1cm程度の厚さに広げる　５．冷凍庫に入れる　６．ショウガがシャーベット状になったら一度取り出す　７．さいばしなどで押さえて碁盤の目状の筋を入れる（後で割りやすくなる）

使い方としては大体どれに入れても美味しくなりますが、味噌汁やカップ麺、野菜炒めなどに入れるとおろししょうがを入れた風味になります。紅茶やココアに入れるのもオススメ

生姜湯・生姜紅茶・生姜汁・野菜スープ・お鍋・豚汁・うどん・めんつゆ・隠し味などにも使えます♫

1日に10～20gぐらい摂るチューブの場合は10センチぐらい出すと15～20ｇぐらいに、生物では親指の第一関節ぐらいまでの1かけぐらいです。

3時間おきぐらいに生姜を摂る生姜ダイエットで生姜を摂ると3時間ぐらい体のぽかぽかが続きます。なので3時間おきに生姜を摂れば1日中冷え知らずでぽかぽか過ごせます。

時間については基本的にいつでも大丈夫です。1日の食事と一緒に摂るのが簡単です。