ダイエットが続かない・食べ物を我慢してるのに痩せない そんな方は多いのでは？ いつもの習慣をガラっと変えるのは正直難しい。。。ならばいつもの行動をちょっとだけ変えて効率よくダイエットにしちゃいましょう。少しずつ習慣化させて人生をハッピーにして、ついでに痩せちゃう方法をまとめました
そもそもダイエットとは？？
ダイエットは、規定食という意味であり、健康保持や美容のために、食事の量や種類を制限すること
つまりは摂取カロリー以上に消費すればいい単純な話
頭ではわかってるけどなかなかできないのがダイエット。。。
明日からダイエット開始します。たぶん。
— のがしょ (@nogasyo) July 15, 2014
ダイエット宣言したけど、お昼いっぱい食べちゃった。公表できないけど、私にとっての1キロ増は、普通の人の2キロにあたる。背低いから。ヨガのイントラなのに気を付けてないと太るって、年は取りたくないなあ、つまり代謝が低いのよ。
— 井出 万寿美 (@masumide) July 15, 2014
お菓子ボリボリ。
明日からダイエット開始やな
— きゃなみ (@0712Ekubo) July 15, 2014
【ダイエットに失敗する人】
①すぐに実行しない
②ダイエット情報を自分に都合よくとる
③短期間で無理に痩せようとする
④できない理由を探す
⑤楽して痩せようとする— ねー、夏までに痩せない？？ (@jyoshi_osyare) July 15, 2014
通勤電車で座らない
働く女性の簡単ダイエット法：通勤時のウォーキングで、階段を使う、早足で歩く、電車は座らない等工夫する。入浴前にストレッチを15分。体を伸ばす程度のストレッチでも有酸素運動を15分で代謝がアップし脂肪が燃焼しやすくなる。それから入浴すると血行もよくなる。
— モテモテ美容塾 (@mote_biyou) July 14, 2014
デスクワークでも消費してます
出典：u-note.me
昨日の残業がきつすぎて、体重が1日で1kg減った件…よくない痩せ方…
— いこ（伊古野わらび） (@ico_0712) July 8, 2014
暑さと仕事のストレスで勝手に痩せそうな今日この頃
週末のオアシスを待つしか楽しみがない( ﾟдﾟ)
— まっつ (@mattsu1118) July 15, 2014
【部分痩せ・お腹】お腹を凹めたり出したり…ただそれだけ。ひたすらペコペコと繰り返す。できればフッフッと息を吐きながらやればさらに良し。
一日中思い出すたびにやってみよう！
テレビを見ながら、お風呂で、歯を磨き中、料理中も、パソコン中、運転中、仕事中・・２か月後をお楽しみに
— 暮らしネタ帳 (@momokakorohi) July 14, 2014
長めの入浴
ヒマラヤ岩塩バスソルトで入浴して、ポカポカ、発汗。毛穴の大掃除♪お肌ピッカピカ♪ダイエット効果も♪→http://t.co/yos4InfMIb
— はっとりあやめ美容ツイート♪ (@hattoriayame) July 15, 2014
浴槽に天然塩を１つまみ溶かして入浴すれば新陳代謝がよくなり、ダイエットにも効果あり☆
— ＠美容ゲット (@get_beauty003) July 15, 2014
入浴の時、芯から体を温め、日頃滞りがちな体のめぐりを良くすると、ダイエット効果がある。
— さやか (@sayakasyka) July 15, 2014
掃除な苦手な人は損してます！
出典：trendaf.com
ウォーキング
なるべく階段を使う
出典：cosplayerash1117.blog.fc2.com
そしてそして、また痩せた？って言われた(´・ω・｀)いやいや(笑)
たしかに階段上がったり下がったりしてるけどさ(笑)ご飯も食べてないし！— 優❣️白杖使いの無虹彩ガール❣️ (@yuu_ssm) July 15, 2014
散歩とか外出が楽しくなった
階段使うのがあたりまえになった
自分ではわからんけど二の腕痩せたって言われた
なんか毎日楽しい— 痩せて得したことbot (@yase_toku_bot) July 14, 2014
26階にある部屋に住んでた時も毎日階段を上り下りし、36kg痩せた。
ジェニファーハドソン pic.twitter.com/kpautKUr2D— 海外セレブ♡ (@akc11021) July 13, 2014
超意外にカロリー消費する『卓球』
ランニングをはじめてみる
究極に効率が良くカロリーを消費する水泳
プールさ20往復しただけで1キロ以上痩せたww
— ゆかい (@DH_elf_ry) July 14, 2014
