今話題の体幹トレーニングをして自宅で簡単なダイエット方法をご紹介します。体幹トレーニングでカラダを鍛えて、太りにくいにくいカラダづくりをしてみませんか。
体幹トレーニングのメリット
アウターマッスルを鍛えるよりも、インナーマッスルを鍛えたほうがダイエット効果は高いのです。ですから、インナーマッスルを鍛える体幹トレーニングは、ダイエット効果が期待できる、という事になります。
出典体幹トレーニングのダイエット効果～リバウンドしにくい体を作りながら痩せる！ | 簡単ダイエット～30代からの簡単に痩せる方法
人間は筋肉の量が多いほうが、基礎代謝が高くなります。基礎代謝が高くなれば、消費されるエネルギー量が増えるため、太りにくい体になります。
基礎代謝がアップする」「体の軸がしっかりして、姿勢が良くなる」「基礎体力がつき、ハイレベルなトレーニングがこなせるようになる」などのメリットがあります。特に、姿勢が良くなると腰痛改善も見込めます！
出典劇的に体が変わる！ 基本的な体幹トレーニング5｜All About（オールアバウト）
