無理しちゃダメ…？間違ったダイエットがもたらす６つの悪影響

「ダイエット方法」と呼ばれるものは数百種類ありますが、中には効果のないもの、健康に悪影響を与えるものも少なくありません。

いくら体重が落ちたとしても間違ったダイエット法では、元の体重以上に太ってしまったり、悲劇のリバウンドの原因に

結果を過度に求めるあまり、自己流のダイエットでついつい無理をしてしまう女性も後を絶ちません。

キレイになろうと行ったダイエットなのに逆に美しさを失ってしまう結果になりかねませんので、気をつけましょう。

食事制限だけでダイエットをすると、体重が減ったときに、脂肪だけでなく筋肉量や骨量が低下してしまいます。

脂肪を減らそうとして食事制限をしても、素人の判断ではビタミンなどの必要な栄養も不足するため長期的な意味では決して良い効果は望めません。

必要のないダイエットや無理なダイエットは通常、食べることを制限したり、食べることをやめたりするため、その結果、栄養不足になってしまいます。

身体に必要なタンパク質や炭水化物を極端に減らすと、エネルギーを作り出すために中性脂肪を燃焼します。それが汗とともに発散される時に強い汗臭さを発生させています。

間違ったダイエットが原因で発生し、汗臭さ→アンモニア臭→甘酸っぱい臭いの順番で変化していきます。

通常とは違う代謝方法が行われると、脂肪酸をスムーズにエネルギーとして変換できなくなることで「乳酸」や「ケトン体」というものが生み出せされ、これが「ダイエット臭」を引き起こすといわれています。

ダイエットはホルモンバランスを乱す原因となります

ホルモンバランスの乱れが、さらに自律神経の乱れを引き起こし、生理不順や体調不良を引き起こしてしまいます。

食事制限を間違ったやり方で行って、栄養バランスに偏りがでたり栄養不足になると、髪はダイレクトに影響を受けます。

栄養不足やダイエットのストレスによって血行不良が起こると、これもまた抜け毛や切れ毛の原因となります。

ダイエットで極端に食事を制限することで、人は身体を守るために、代謝を下げて低燃費モードになってしまいます。

そうなると、血行が悪くなり顔色が冴えなくなってしまったり、肌のターンオーバーが低下してしまったりするのです。すると、肌はくすんだような暗い状態になり、老けた印象になってしまいます。

健康に大きな影響を与える骨を、ダイエットのせいで老化させてはいませんか。

骨はタンパク質やミネラル、ビタミンでつくられます。栄養が不足しがちな無理なダイエットは、骨を弱くする原因となってしまいまうのです。

もしダイエットをしたことによって、肌荒れするとしたら、「栄養バランスが崩れてしまっている」ということが原因として考えられるわけです。

偏った栄養バランスだと、どうしても肌荒れしやすくなってしまうわけです。